Jak trenować układu przedsionkowego?

System przedsionkowy nazywa ciało, które znajduje się w uchu wewnętrznym, a on mówi do równowagi i orientacji w przestrzeni. Dość często, długotrwałe pobudzenie organizmie może spowodować pojawienie się tak zwanych „choroba lokomocyjna”, takie jak nudności, wymioty, zawroty głowy, etc. Wiele osób cierpi na ten problem, ponieważ nie mogę nawet normalnie iść w transporcie, jazda na huśtawce, i tym podobne, a więc informacje o tym, jak trenować narządów przedsionkowych będą bardzo mile widziane.

Jak trenować układu przedsionkowego?

W celu normalizacji aktywności tego organu należy regularnie wykonywać specjalny ćwiczenia przedsionkowe. Każdego dnia należy zwrócić na szkolenie tylko 20 minut. Przedsionkowy szkolenia urządzenie w domu może powodować zawroty głowy, nudności i inne. Objawy choroby lokomocyjnej, ale z tego powodu nie jest konieczne, aby zatrzymać aktywność. Po pewnym czasie można zauważyć znaczną poprawę. Aby całkowicie pozbyć się negatywnych skutków, trzeba trenować przez kilka miesięcy.

Jak rozwijać układu przedsionkowego?

kompleks №1

Stań ze stopami somknite, ręce niższa.
Czy przechyla głowę do tyłu i do przodu, więc nie zapominaj o oddychaniu.
Następnie zrobić przechyla się i skręca w prawo i w lewo.
Kompletny zestaw z ruchem okrężnym w lewo, a następnie po prawej stronie.

Czy każde ćwiczenie 15 razy.

Po półtora tygodnia dla wyżej przemyślane ćwiczenia aparatu przedsionkowego powinien być uzupełniony o następujące ćwiczenia.

№2 kompleks

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków aranżacji, ręce niższa.
Wdech i wydech zginać lewą rękę z przeciągania na podłodze. Następnie powtórz ćwiczenie prawo.
Połóż ręce na pasie, i sprawiają, że ciało zamienia się na prawo i na lewo. Nie zapomnij o oddychaniu.

Czy każde ćwiczenie 10 razy.