Jak zrobić post w domu?

Coraz więcej młodych ludzi stają się bardziej wrażliwi na ich zdrowie, ale większość siłownie są dostępne dla różnych powodów. Ponieważ zakup sprzętu sportowego wielu nie może sobie pozwolić, pojawia się pytanie: czy jest to możliwe aby stanowisko własnymi rękami? Oczywiście, że tak, bo nie ma dla nas rzeczy niemożliwych.

zawartość:

Co jest potrzebne, aby pasek
Sposób wytwarzania pręta w domu
Poradniki wideo

Co jest potrzebne, aby pasek

Boom w domu Wykonana zwykłych plastikowych butelek, które jest w każdym domu. Zazwyczaj brakuje osiem kawałków, ale również w naszej działalności nie może obyć się bez szerokiego pakietu taśmy biurowej. To jest nasze główne materiały do produkcji.

Jak dobrze, musimy uchwyt łopatę, 4 lub 5 metrów z drutu aluminiowego, i dwa wiadra czystym, suchym piaskiem. Dlaczego musi sucha? Ponieważ nasączone piasek cięższy, ale po osuszeniu waga stracić. Aby mieć jasne wyobrażenie o ciężarze otrzymanego pręta, konieczne jest, aby mieć jakiekolwiek waga do ważenia. Rod, który będziemy gwarantowane będzie w żaden sposób gorsze od szyi w profesjonalnej siłowni.

Sposób wytwarzania pręta w domu

Przed rozpoczęciem Boom budowlany jest konieczne do ustalenia, ile powinien ważyć. Będzie to wymagało podstawowych obliczeń matematycznych. W normalnym litr plastikowej butelki umieszcza się około dwóch kilogramów suchego piasku, więc teraz można sobie obliczyć, ile będzie ważyć stworzyliśmy poprzeczkę. Dokładniej, słoik dwa kilogram umieszczono sól 3 kg 750 gramów piasku, a następnie pasek domu waży trzydzieści kilogramów i więcej, w zależności od siły naszych sadzonek.

Jak zrobić post w domu?

Najważniejszą rzeczą w naszej działalności - jest to zrobić domowej roboty Rod miał taką samą wagę na prowizorycznym podstrunnicą. Aby to zrobić, pierwsza butelka po napełnieniu należy zważyć wszystkie poniższe nie były łatwiejsze lub trudniejsze. Nierównomierny rozkład masy może mieć wpływ na mięśnie i spowodować obrażenia ciała, które jest bardzo niepożądane.

Wypełnił wszystkie butelki przejść do głównej części stworzenia baru: Cztery butelki piasku powinny być umieszczone obok siebie i szczelnie owinąć taśmę. Nie żałować rzeczy, lepiej wklej na butelce z marginesem na pręt trwa dłużej. Osnuyu sztywność naszych struktur zapewni drutu aluminiowego, które zostały przygotowane z wyprzedzeniem. To samo należy powtórzyć z pozostałymi czterema butelkami. Na końcu łodygi i trwać od gwintowanych butelek. Ze względu na ich zwężenia siedzi idealnie.

Do najbardziej nieodpowiedni Pasek czasu nie jest uszkodzony należy uważnie sprawdzić, czy łodyga siedzi między butelkami. Jeśli siedzi na tyle mocno, albo trzeba go wyciąć, lub zwiększyć w zależności od grubości cięcia. Nie zapomnij, aby podnieść poprzeczkę i sprawdzić, czy obciążenie jest rozłożone równomiernie.
Jeśli jesteś początkujący w tym sporcie nie jest pręt waga może wydawać się zbyt małe. W tym przypadku, jego masy ciała może być zwiększona przez zastąpienie drewniany uchwyt złomu. Ten pasek będzie ważyć znacznie cięższa niż w wersji oryginalnej i jest idealny dla swoich klas.

Najważniejsze, aby pamiętać, że zajęcie domu należy podchodzić bardzo ostrożnie, zawsze mają specjalne szkolenie i kogoś, że może ubezpieczyć. W przeciwnym razie, trening może spowodować obrażenia, która w swoich planach nie zawierają. Teraz widać, że sprawiają, sprzęt sportowy dla domu jest łatwiejsze niż kiedykolwiek, ważne jest, aby mieć cierpliwość i chęć do pracy z rękami i starannością. A co najważniejsze - chęć poprawy.