Pozować do snu w czasie ciąży

Dobra postawa na sen w ciągu bieżącego ciąży dla wielu staje się bolesny proces. Już nawet gdy kobieta znajduje się jak pozycji, w której czuje się po pewnym czasie dziecko w sygnałach żołądka z nią o swoim niezadowoleniu, powodując matka-roll. Porozmawiajmy więcej o prawidłowych pozycjach do spania w czasie ciąży, a mówi się, że bardziej komfortowy.

Jak spać w ciąży?

Na początku należy stwierdzić, że prawie przez cały 1 trymestrze ciąży, kobieta pod warunkiem, że tak zwane „swobodę działania”, czyli podczas najwygodniejszym i ulubionej pozie może odpocząć. Jednakże, 12-13 lekarze zalecają zaczynają uczyć się na nowo tydzień i zapewniają, że ciało podczas snu jest w prawidłowym położeniu.

Więc najlepszym postawa do snu w czasie ciąży jest uznawany za ten, w którym kobieta jest spanie na boku, a po lewej stronie. To położenie sprzyja lepszy przepływ krwi w naczyniach macicy, co powoduje rozwój takich chorób jak niedotlenienie płodu, wykluczone.

Również jeden z prawidłowych postaw podczas snu u kobiet w ciąży jest pozycja Fowlera, czyli odchylane. W górnej części korpusu znajduje się na dole, pod kątem 45 stopni. Aby to zrobić, należy umieścić poduszkę pod plecy. W tym położeniu, ciśnienie wywierane przez membranę macicy, najniższa, w związku z czym ma to pozytywny wpływ na przebieg procesu i eliminuje duszności oddechowej.

Te dwie pozycje do snu w czasie ciąży można nazwać poprawne, ponieważ to jest pozycja ciała nie wpływa na krążenie krwi i dopływ do płodu składników odżywczych.

Jakie postawy podczas snu należy unikać dla kobiet w ciąży?

Odpowiadając na to pytanie, należy najpierw powiedzieć o pozycji leżącej. Reszta w tej pozycji może mieć wpływ na procesy rozwoju dziecka, ale także dostarczyć wiele niedogodności najbardziej ciąży:

• obniżają ciśnienie tętnicze krwi;
• utrudniać proces oddychania;
• zakłócają przepływ krwi w obszarze miednicy;
• powodować ból pleców;
• sprowokować nasilenie hemoroidów.

Najbardziej niebezpieczne reszty powyższych efektów na plecach podczas noszenia dziecka, jest to zaburzenie krążenia. Chodzi o to, że wraz ze wzrostem życia dramatycznie zwiększa presję na naczyniach krwionośnych, które znajdują się bezpośrednio za macicy. Największe z nich jest mniejsza wydrążony Wiedeń, który rozciąga się wzdłuż kręgosłupa. Naruszenie przepływu krwi przez to mogą prowadzić do rozwoju zamartwicy płodu.

To samo może również wystąpić w czasie snu na prawym boku. Ponadto, w tym przypadku, istnieje możliwość takiego zjawiska jak refluks - płynie z powrotem zawartość żołądka do przełyku i powodują zgaga.

Spanie na brzuchu podczas noszenia dziecka nie jest zalecane, nawet jeśli pozwala inny rozmiar. Nadmierne ciśnienie w macicy i płodu prowadzi do rozwoju macicy hypertonus, które mogą następnie spowodować aborcji lub porodu przedwczesnego przez dłuższy okres czasu. Opisane postawy snu nie są dozwolone w trzecim trymestrze ciąży.

Jakie narzędzia mogą być wykorzystywane przez ciążę podczas wakacji?

Do kobiety w pozycji czuje się bardziej komfortowo, istnieją specjalne poduszki. Mają różne wersje:

• W kształcie litery U - wspierać ciało kobiety od razu z 2 stron, relaksujący i rozładunek w mięśniach grzbietowych wspierających brzuch;
• W kształcie litery C - idealne do spania na boku, zapewniając wsparcie na zwiększenie objętości jamy brzusznej;
• I-kształtne - objęte brzucha, stosowane spocząć na bok.

Tego rodzaju urządzenie pozwala matki oczekującej na relaks i dobry wypoczynek.