3 Trymestrze ciąży

Trzeci trymestr ciąży jest męczące, ale radosny czas. Zaczniesz czuć, że dziecko ma zamiar stać się częścią Twojego życia. 3 trymestr ciąży to czas, kiedy twój mąż i inne dzieci, jeśli w ogóle, będzie także budować wielkie plany.

Twoje dziecko jest prawie całkowicie utworzone w tym czasie, a jedynie zyskuje rozmiar i wagę, by stać się silny i zdrowy. Mózg nie rozwinął się na tym etapie, a płuca zaczynają ćwiczyć na pierwszy oddech. Kiedy dziecko jest gotowe do wyjścia, jego ruchy będą odczuwalne silniej, ale rzadziej. Często poczujesz się prawie żadnego ruchu w ostatnim tygodniu, aż dziecko jest gotowe do narodzin.

Problemy w 3 trymestrze

Tak szybko, jak dziecko rośnie, poczujesz się jeszcze większy nacisk na pęcherz, a następnie na nogi i miednicy. Będziesz mieć również więcej bólu pleców, jak dziecko rośnie i brzuch, a ciężar jest przenoszony do miednicy i nóg. Ten dyskomfort może stać się nudny, a wiele kobiet zaczynają się doczekać, dobrze, jeśli będzie długo oczekiwane dziecko.

Teraz, kiedy dziecko stało się bliżej, 3 trymestr ciąży będzie czasem sprzecznych emocji i uczuć. Być może trzeba będzie pogodzić się z niechcianych porad na temat macierzyństwa i sensacyjnej opowieści o narodzinach, co powoduje zimno na plecach. Trudno powstrzymać się w czasie, a więc zdolność do kontrolowania siebie ma ogromne znaczenie.

Ekspansja żołądku mogą zakłócać swoją postawę. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby oszukać grawitację i łatwość ból: Wykonanie plandeki miednicy, spać z poduszką między nogami i utrzymać bandaż z brzucha.
Istnieją specyficzne problemy w trzecim trymestrze ciąży. Twoja macica naciska na pęcherz i prawdopodobnie będziesz iść do toalety bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Będziesz doświadczyć nagłego niekontrolowanego parcia na mocz, zwany moczowych (dotyczy to ponad 40 procent kobiet w ciąży).

Zgaga w trzecim trymestrze ciąży, też pochodzi prawie połowa nowych matek. Hormony krążące poprzez swoje ciało, mięśnie górnej części brzucha - te, które normalnie hamują kwasy trawienne dostać do przełyku - relaksuje, pozwala mu wspiąć się na soki.
Mdłości w trzecim trymestrze ciąży wiąże się z faktem, że teraz twoja macica zajmuje większą część jamy brzusznej, popychając żołądka w górę.

żywność

W 3 trymestrze ciąży diety powinny być wolne, ale zdrowe. Najlepiej jest unikać pikantnych i kwaśnych pokarmów, napojów gazowanych i innych pokarmów, które mogą powodować zgagę. Częste są mini-posiłki zamiast zwykle trzy razy dziennie, a unikać pozycji leżącej tuż po jedzeniu. Ważne jest, aby pić 8 szklanek wody dziennie, aby zatrzymać nawilżona i jeść pokarmy bogate w błonnik, aby zapobiec zaparciom.

Twoje dziecko rozwija się bardzo szybko, aby zapewnić przetrwanie w świecie zewnętrznym. Twój organizm przygotowuje się również do karmienia piersią. W nerkach dziecka, płuca i mózg są szybko rośnie. Dzwonisz do dwóch kilogramów tygodniowo. Więc upewnij się, że Ty i Twoje dziecko się prawidłowo odżywiać. Oto kilka wskazówek na temat zdrowej żywności dla Ciebie i Twojego dziecka.

W trzecim trymestrze ciąży, należy dodać około 300 dodatkowych kalorii, co są już jedzenia. Nigdy nie próbować diety lub kontrolować co jesz podczas ciąży. Uważaj, co jesz, wolę zdrową żywność i jeść, gdy są głodne. Twój organizm pozwoli Ci wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby jeść.

W czasie ciąży, trzeba także dużo białka, aby zapewnić prawidłowy rozwój swojego zdrowego dziecka. Dietetycy polecam 5 do 7 porcji mięsa dziennie i około 3 szklanki mleka, aby sprostać Państwa wymaganiom białko. Na pewno trzeba jeść mięso, drób, jaja, ryby i produkty mleczne w czasie ciąży. Miej oko na spożycie ryb, ale należy zachować ostrożność, ponieważ może on być wysoki w rtęci i być szkodliwe dla płodu. Trzymaj się z dala od takich egzotycznych produktów, takich jak włócznika i makrela królewska. można spożywać 12 gramów dorsza, łososia, tuńczyka tygodniowo.  

witaminy

Ponadto konieczne żelazo i kwas foliowy - zapotrzebowanie na te witaminy wzrośnie o 50% w okresie ciąży. W uzupełnieniu do odrywania prenatalnych witamin może jeść żywności, takich jak zboża wysokie i wyrobów z włókien bogatych w witaminę C. Witamina C pomaga organizmowi przyswoić żelazo. Jedz dużo zboża, mięsa, drobiu, fasoli i ciemnozielonych warzywach. Zawierają one zarówno żelazo i kwas foliowy. Witaminy w trzecim trymestrze ciąży, trzeba nie tylko dzieci, ale również dla Ciebie.

Zdrowych wyborów w ostatnim trymestrze ciąży jest pozytywny dla Ciebie i Twojego dziecka, więc zdawać sobie sprawę z tego, co jeść i jeść - w rzeczywistości prawdopodobnie siedzieć na diecie i liczyć kalorii będzie jeszcze mnóstwo.

Co zrobić w trzecim trymestrze ciąży

Co zrobić w trzecim trymestrze ciąży? Dowiedz się wszystkiego o przedwczesnego porodu i jak wykrywać i zapobiegać im. W bólu brzucha 3 trymestrze ciąży powinny być zbadane przez ciebie. Gdy nauczysz się podstawowych faktów, to pomoże Ci nie martwić się o tym, kiedy rozpocząć fałszywych skurcze. Fałszywe skurcze, zwykle odczuwalne w przedniej brzusznej polosti- faktycznym rozpoczęciem i wrócili na przedniej części, czasami idąc od góry do dołu.
Staram się nie robić zbyt wiele, a skupić uwagę na dbanie o siebie, uzyskać dużo odpoczynku. Pojawienie się dziecka podchodzi, organizm przeżywa jedne z najbardziej intensywnych zmian przez cały okres ciąży. Jest to czas, emocjonalny, gdy jesteś gotowy, aby uzupełnić swoją rodzinę.

Dziwne myśli w nocy, a zaburzenia snu są również powszechne w tym okresie. Staraj się nie podkreślać te dziwne nowe emocje - jest to normalne na tym etapie życia. można przedyskutować je ze swoim współmałżonkiem lub bliskiego przyjaciela. Sex w trzecim trymestrze ciąży, to lepiej, aby zmniejszyć lub całkowicie zatrzymać. Należy zwrócić uwagę na alokacji trzecim trymestrze ciąży, tak aby nie trafić w ściekach.

Po prostu jak najlepiej, aby uzyskać dużo odpoczynku i nie pragną być na nogach przez długie okresy czasu. Skoncentrować się na narodziny zdrowego dziecka i nadchodzącej radości. Jesteś w rzeczywistości wkrótce zostać matką!
W tym samym czasie, należy przerwać podnoszenie ciężarów, jeśli to możliwe, staraj się uzyskać dużo odpoczynku. Jest mały, że można zrobić w tej chwili jesteś w stanie bardzo nietrwały. Trzeba być bardzo ostrożnym, aby nie szkodzić plecach, stracił równowagę i zranić.

Przez ten czas, będziesz wiedzieć dokładnie, co trzeba. W oparciu o Dopplera, prawdopodobnie również znać płeć dziecka, a także jego przybliżoną masę i długość. Jeśli masz już wszystko, czego potrzeba, aby zaopatrzyć się pieluchy - nigdy nie można mieć ich dość!

Musisz zacząć budować główne i alternatywne plany, aby dostać się do szpitala, kiedy nadejdzie czas. Upewnij się, że masz więcej niż jedną drogę do szpitala niż planowano, i że wszystkie możliwe trasy kierowcy wiedzą dobrze. W praktyce, to działa dobrze, jeśli trzymać torbę gotowy w każdej chwili w drzwiach. Nigdy nie wiadomo, kiedy proces dostawy rozpoczną.

W ogóle, w trzecim trymestrze ciąży - wielki czas. Masz już za najgorszych testów pierwszym i drugim trymestrze ciąży, a wszystkie preparaty zostały dokonane. Czy wiesz, że dziecko rozwija się silny i zdrowy, i można poczuć jego ruch. Teraz można po prostu usiąść i czekać na ostateczną chwilę, kiedy stajesz się matką.