Jak wzmocnić odporność w ciąży

Ciąża - nie jest chorobą, ale to normalny stan fizjologiczny kobiecego ciała. Istnieje jednak szereg cech, które towarzyszą okresie rozrodczym, wpływa na funkcjonowanie wszystkich narządów i układów, w tym odpornościowego. Ponieważ prawidłowy rozwój płodu zależy zdolność matki do zwalczania infekcji, wzmacniając jego siły obronne jest priorytetem dla kobiet. Jak w celu zwiększenia odporności w czasie ciąży? Czytaj więcej w artykule!

Jakie czynniki wpływają na obniżenie odporności w czasie ciąży?

Odporność - to zdolność naturalnej organizmu oprzeć różnych zakażeń na własną rękę, a wpływ substancji genetycznie zagranicznych. Eksperci wymienić niektóre z najczęstszych czynników, które mogą osłabić układ odpornościowy przyszłej matki, a mianowicie:

Ciągły stres, niepokój, depresja;
Brak odpowiedniego odpoczynku;
reakcje alergiczne;
Zapisywanie złe nawyki po ciąży;
Niekorzystne warunki życia, złe warunki środowiskowe;
Choroby antybiotyki.

Doświadczeni lekarze zidentyfikowali szereg okresach ciąży, podczas których kobiety są najbardziej podatne na obniżonej odporności. Wchodzi on w pierwszych 6-8 tygodniach ciąży. W tym okresie organizm dopiero zaczyna się przystosować do nowego stanu, krew wyrzucana substancje bioaktywne, które hamują układ odpornościowy. Drugi okres - 20-28 tydzień ciąży. Na tym etapie, główne wyzwania związane z silnym wzrostem płodu, które odbywają się wszystkie zasoby organizmu macierzystego.

Jak wzmocnić system immunologiczny w czasie ciąży?

Aby zwiększyć odporność organizmu na różne infekcje i wirusy podczas kobiety rozrodczym powinny stosować wszystkie możliwe środki, aby wzmocnić układ odpornościowy. Przede wszystkim, eksperci zalecają zwrócić uwagę na następujące punkty:

Prawidłowe odżywianie. Regularne spożywanie zdrowych, bogatych w witaminy żywności jest jednym z głównych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego podczas ciąży. Dzienna dieta matki oczekującej powinny być zrównoważone i zróżnicowane. Najlepsze pokarmy dla kobiet w ciąży są: warzywa, owoce, mięso dieta, kefir, jogurt, sery o niskiej zawartości tłuszczu, a Twaróg;
terapia witaminą. Ważnym krokiem w profilaktyce różnych chorób staje powitalne specjalne kompleksy witaminowo-mineralne dla kobiet w ciąży;
Podlega pewnej rutyny. W czasie ciąży, kobieta nie powinna drenażu i przeciążać organizmu. Idealnie marzyć przyszła mama powinna trwać co najmniej 8-10 godzin;
Aktywność fizyczna. Ciąża nie powinna być związana ze stałym kobiety leżącej na kanapie. Regularne ćwiczenia pomogą wzmocnić system immunologiczny w okresie ciąży i zapobiegać stresowi. Najlepszym rodzajem aktywności dla kobiet w ciąży są: pływanie, spacery, joga dla kobiet w ciąży, a także specjalnych ćwiczeń. Aby upewnić się, że sport nie zaszkodzi nienarodzonemu dziecku, zanim szkolenie trzeba skonsultować się z lekarzem;
Odpuszczanie procedur. Proste odpuszczanie aktywuje układ odpornościowy i pomaga mu rozwijać odporność na bodźce zewnętrzne. Naturalnie, przyszła mama nie powinna opracować ekstremalnych skoków do otworu lub wylewanie wiader. W celu utrzymania układu odpornościowego w dobrej kondycji wystarczająco regularne rubdowns chłodnej wody;
Pokoje sprzątane są codziennie. W każdym razie, większość czasu spędza kobieta w ciąży w domu, więc w miejscu, gdzie ona mieszka, powinien być czysty i przytulny. Zwykły mokro i napowietrzanie ułatwiania dekontaminacji, zmniejszając prawdopodobieństwo wnikania wirusów do organizmu.

Podsumowując, należy stwierdzić, że dbanie o bliskich i pozytywnych emocji wzmocnić układ odpornościowy nie jest gorsza niż w ciąży leków. Dlatego, korzystając z tych wskazówek, aby wzmocnić układ odpornościowy, nie zapomnij o indywidualny komfort. Spróbuj cieszyć się swoją nową pozycję, a następnie ciąża pójdzie gładko, a dziecko na pewno urodzi się zdrowe.

Film: Jak wzmocnić system immunologiczny w okresie ciąży

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Podobne