Międzynarodowy Dzień uśpienia

Wspaniałe święto - dzień snu, został uznany przez Międzynarodową w 2008 roku. Jest on obchodzony co roku w projekcie WHO o problemach zdrowia i snu. Każdego roku, omówiono to czy ten problem, czyli wszystkie działania poświęcone są konkretnym temacie.

Co dzień Światowy Dzień uśpienia: data ustalona na obchody nie istnieje, to wypada w piątek, drugi pełny tydzień marca. Mniej więcej w tym okresie obejmuje dni od 13 do 20 marca.

Światowy Dzień Sen - Historia festiwalu

W stosunkowo niedawnym 2008 Międzynarodowego Stowarzyszenia Medycyny Snu postanowił zwrócić uwagę ludzi na globalny problem zaburzeń snu - najważniejszej funkcji ludzkiego ciała.

Po pierwszej imprezy na dużą skalę, stało się tradycją, a każdego roku w połowie marca, naukowcy, lekarze, eksperci mówią o przyczynach zaburzeń snu, jak i znaczenia tej szczególnej formy egzystencji organizmu.

Działania związane z Międzynarodowym Dniem uśpienia

W tym dniu, oprócz konferencji i sympozjów marketingu masowego snu, wpływ zaburzeń związanych z naruszeniem.

Wszystko to ma na celu promowanie wykorzystania silnej, zdrowej i wystarczającej snu, aby zwrócić uwagę opinii publicznej na problemy snu, jego aspektach medycznych, społecznych i edukacyjnych.

W uzupełnieniu do ostrzegania ludzi, międzynarodowe stowarzyszenie każdego roku z okazji motywu zawiera wskazówki, które zostały zaprojektowane, aby pomóc ludziom uniknąć negatywnych skutków złej snu.

Dlaczego musimy spać?

Dziś wszyscy rozumiemy, że sen naszej duszy nie będzie wysiąść i latać do innych światów, tak jak nasi przodkowie. W rzeczywistości, marzenie - jest naturalnym stanem istot żywych, podczas których istnieje zgromadzonych informacji sortowania, odzysku energii mózgu, produkcja substancji biologicznie czynnych, w celu wzmocnienia naszego systemu obronnego i innych ważnych procesów.

Chociaż nie badano mechanizm snu aż do końca i oczywiste jest, że znaczenie tego warunku nie można przecenić. Dopiero po silnym i wystarczający czas snu, nasz organizm jest w stanie zostać ponownie odświeżone, a nasz umysł, aby zachować zdrowie i zrównoważony.

Wszyscy słyszeliśmy, że we śnie człowiek spędza jedną trzecią swojego życia. A kiedy ktoś staje się szkoda, że ​​czas i próbuje zasnąć dłużej, aby zakończyć więcej w czasie zmaga się ze skutkami braku snu regularnie.

Te konsekwencje są zmniejszenie poczucia humoru, drażliwość, utrata pamięci, zmniejszenie szybkości reakcji, izolacji i pętli na problemy. Poza tym, może pogorszyć chorób przewlekłych.

Zły sen - to bezpośrednia droga do udarów mózgu, zawałów serca i innych problemów z układem krążenia. Brak snu nie tylko prowadzi do obniżenia wydajności, ale także zaburzenia nerwowe. Tylko we śnie, nasz mózg może pozbyć się „śmieci” w postaci niechcianych białek.

Co zrobić, żeby się wyspać?

Do codziennego normalnego snu powinny przestrzegać prostych zasad:

• nie można załadować przed snem;

• zrobić przed pójściem do łóżka na kilka prostych ćwiczeń fizycznych;
• nie pić alkoholu i parzenia kawy
• nie skończyć w łóżku „płonącego” pracy i zostawić laptopa na zewnątrz pomieszczenia do spania.

Materiał transfer, jak również brak snu może mieć negatywny wpływ na kondycję organizmu. Więc spróbuj spać nie więcej i nie mniej niż 7-8 godzin dziennie. Kobiety są dozwolone, aby dodać kolejną godzinę, bo są bardziej emocjonalne. Dla dzieci jest to konieczne, aby wytrzymać 10 godzin snu, aby uniknąć nadpobudliwość zmniejszona uwaga.

Film: Międzynarodowy Dzień snu. Interesujące fakty na temat snu. Tom Własow

Wideo: Światowy Dzień uśpienia. Światowy Dzień Sen 18 marca 2016