Powrót do figury po cięciu cesarskim

Każda kobieta chce powrócić do swojego płaskiego brzucha po porodzie. Zwłaszcza, gdy lato zbliża. Ale na początek fizycznej, można dopiero po pewnym czasie po porodzie. Dla tych, którzy urodziła się w sposób naturalny, to jest około dwóch miesięcy. A ci, którzy czynili cesarskie cięcie, będą musieli poczekać trochę dłużej. Wynika to z ryzykiem różnic stawów podczas ćwiczeń.

Rozpocząć pracę na płaski brzuch po cięciu cesarskim jest konieczne z małych obciążeń, stopniowo zwiększając tempo. Nie zaleca się wykonywać ćwiczenia wytrzymałościowe na dolnym abdominis rectus, a na górnej części tułowia. Ostatni zakaz dotyczy nie tylko przypadków pooperacyjnej, ponieważ jest obarczona spadku i zaprzestaniu karmienia piersią.

Powrót do figury po cięciu cesarskim

Jeśli zdenerwowany swoją figurę po cesarskich, zwłaszcza fałdy na brzuchu i cellulit na biodrach, możesz poćwiczyć z trenerem na indywidualny program. Prawie nie nadające zajęcia na siłowni, na równi z tymi, którzy robią to przez długi czas i nie ma żadnych przeciwwskazań po zabiegu, jak w twoim przypadku. Najważniejsze jest to, że trener był w stanie poprawnie zbudować bezpieczną i skuteczną taktykę szkoleniowych.

Oprócz ćwiczeń, można odwołać się do masażu z antycellulitowe kremy. Masaż nie tylko nogi, ale również żołądek. Pomoże to przełamać tłuszczu szybciej i się ich pozbyć. Masaż może być sobą za pomocą masażu lub skorzystać z usług specjalisty.

Innym ważnym aspektem szybkiej utraty wagi po porodzie i cesarskie - kontroli spożycia żywności. Wymienić pożywne, słodkie, wysokokaloryczne posiłki z warzyw, chudego mięsa i sera. Pić woda oczyszczona, napojów niegazowanych i niskotłuszczowego nabiału, należy zwrócić uwagę na obecność w diecie produktów bogatych w błonnik.

Film: Jak? Płaski brzuch w miesiąc po porodzie! | Kształty odzyskiwania po ciąży [Gorset