Jak zwalczyć zmęczenie z oczu, bez stosowania leków?

Jak mówią, niestrudzenie tylko ten, kto nic nie robi. Nasze oczy są nadal te ciężko pracują! Są one stale zaangażowane ogromne rzeczy, dlatego bardzo zaskakujące, że od czasu do czasu przychodzą do nich zmęczenie. „Dark Eyes”, dzień zbierania informacji o tym, co widzą, i przekazują je do mózgu. To naturalnie prowadzi do zmęczenia, które jest widoczne nawet gołym okiem.

Gdy problem staje się stała, nie powtarzającym się trzeba coś zrobić. Pomożemy Ci znaleźć najbardziej skutecznych recept na jak zwalczyć zmęczenie z oczu, tylko zacząć uporządkować objawy (na przykład, aby nie mylić z chorobami zmęczenie oczu) i przyczyn (Aby pomóc Ci uniknąć konsekwencji).

Są następujące objawy zmęczenia oczu:

• Białka zaczerwienienie;
• obrzęk powieki dolnej i ciemnych kręgów;
• panuje przekonanie, że „piasek w oczach wylewa”;
• nagłe błyski światła, muchy (zwykle z całkowitego wyczerpania ciała);
• łzawienie oczu, suche;
• tępy ból i skurcze (w ciężkich przypadkach).

Te i inne objawy mogą sygnalizować obecność choroby (na przykład, Demodex, zapalenie spojówek, zapalenie powiek, i tak dalej. D.). Dlatego też, jeśli odczuwa żadnego dyskomfortu w oczach skonsultować się z okulistą.

Porzucić ideę „ja odbędzie się w godzinach porannych” - jest bardzo nierozsądne. Nic dziwnego, że mówią: dbać o czymś jak źrenicy oka - osoba ma tylko jedną parę oczu, którego zdrowie zależy od wielu czynników.

Na przykład, długo siedzi przed monitorem, że grzech jest teraz praktycznie wszyscy współcześni ludzie, co znacznie upośledza widzenie. Oczywiście nie od razu, ale z czasem ... Niestety, zdarza się każdemu, kto spędza większość dnia przy komputerze (szczególnie gdy masz monitora w starym stylu).

Astenopia - diagnoza! Co zrobić z komputerem?

Jest słowo w terminologii medycznej - „astenopia”. Brzmi groźnie, ale jego znaczenie jest całkowicie znane każdemu: choroba 100% przynajmniej raz w życiu cierpiał na każdego z nas.

Astenopia - wizualne zmęczenie, znamienny tym, wszystkie objawy opisane powyżej albo co najmniej jedną z nich. Zazwyczaj chorzy ludzie, których praca związana jest z komputerem.

Aby uniknąć pogorszenia wzroku podczas pracy na komputerze, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Nie oszczędzić pieniądze na nowy monitor o wysokiej jakości. Musisz wybrać model z płaskim ekranem i zdolność do dostosowania obrazu (kontrast, jasność, i tak dalej. N.). Wysoka rozdzielczość nie przeciążać oczy, dzięki czemu można znacznie ograniczyć obrażenia od komputera.
2. Nie siedzieć przy komputerze przez dłuższy czas. Optymalny czas dla dorosłych - 4 godzin u dzieci - 2 razy mniej (w dzieci w wieku przedszkolnym Aby móc w nie dłuższy niż 40 minut monitora). Konieczne jest, aby zrobić sobie przerwę od pracy co pół godziny.
3. Monitor powinien znajdować się w odległości nie mniejszej niż 70 cm od oka. Ale nie za daleko, bo w przeciwnym razie będą mrużyć, aby się litery.
4. Wykonaj następujące czynności: wygląda dobrze - ekran powinien być niższy niż 20 cm punktu, w którym spoczywa na głowie. Jest to optymalny kąt.
5. Upewnij się, że ekran nie był blask od oświetlenia w pomieszczeniu. Ponadto, nie zaleca się umieścić „twarz” monitor do okna.
6. Ustawić stolik z komputerem tak, że podczas pracy w polu widzenia nie wchodzą wszelkie inne pokrycia (na przykład, kinkiety, stojąc przed).
7. W sprzedaży są specjalne okulary do pracy przy komputerze. To nowe soczewki progresywne, które neutralizują odblaski, odciąć konkretny spektrum kolorów. Generalnie, wykorzystać je do pracy dla PC staje się bardziej komfortowe dla oczu.

Inne przyczyny zmęczenia oczu

Banalny powód zmęczenia - brak snu. Bez względu na to, co robisz - obserwując całą noc film, gra na komputerze, w modnym klubie tanecznym - wynik jest taki sam: rano poczujesz dyskomfort w oczach. Zobacz także brzydki obraz w lustrze.

Jeśli tak się stanie od czasu do czasu - nie martw się, będzie przechodzić przez siebie. Ale stały brak snu grozi powstawaniu nieodwracalnych zmian w siatkówce oka. Aby tak się nie stało - snu co najmniej 7-8 godzin dziennie.

Nasi rodzice często obwiniane za czytanie w ciemności, a nawet w pozycji leżącej. I mieli rację - jest to jedna z głównych przyczyn rozwoju krótkowzroczności. To samo odnosi się do telewizora. Okuliści uwierzyć, że czas spędzony w „niebieski ekran”, konieczne jest ograniczenie do 2 godzin pracy w danym momencie. W tym przypadku, telewizor musi być w pełni sprawny ( „szum” jest bardzo zmęczone oczy).

Cierpieć sterowniki zmęczenie oczu, którzy muszą jeździć w nocy. Są one zobowiązane do wpatrywać się w dwóch, żeby na wypadek.

Zdrowe widzenie jest zaburzone w wyniku korzystania z telefonów komórkowych. Nie w trybie rozmowy, a gdy osoba czyta sms, zagrać w mini-gry, dochodzi do Internetu, i tak dalej. D. Jest to najczęściej dotyczy młodych i bardzo młodych stworzeń. Zabraniają takiego działania nie jest możliwe, ale skrócenie czasu negatywnego wpływu - jest całkiem realne. Jednak konkluzja brzmi: kupić dla swoich dzieci (szczególnie w wieku szkolnym) telefony komórkowe z minimalnym zestawem funkcji (trudne, ale skuteczne!).

Zająć się kompleksową potrzebę

Usunąć zmęczenie oczu może być za pomocą takich środków: balsamy, gimnastyka, zdrowego stylu życia (metoda bezpośrednia, która daje trwałe rezultaty).

skuteczna eyewash
Potrwać kilka wacikiem i przesuń swoją sesję odzyskiwania oko stosując przepisy opisane poniżej. Zadedykować działania wymagane co najmniej 10-15 minut.

1. liści herbaty.

Znanym sposobem szybko przynieść oko w porządku. Zwilżyć wacików w silnym spawania (gorącej) i umieścić je w okolicach oczu (wcześniej zamknięty).

2. Rumianek.

zaparzania kwiatów rumianku (2 łyżki. L 0,5 L wody) i czy wszystkie takie same, jak opisane w pierwszym receptury. Ten bulion posiada również działanie dezynfekujące.

3. aloesu.

Jako użyteczny płynu do balsamów użyć świeżego soku z aloesu. Będzie ona również pomóc pozbyć się drobnych zmarszczek.

4. Lipa.
Hojnie moczyć płatki kosmetyczne parze wapna i pozostawić na powiekach do pozytywnego oddziaływania na 15 minut. Może być mieszany z liści rumianku w równych proporcjach.

5. Brzoza.
Wlać 2 łyżki. l. pozostawia zimną wodą (około 2 szklanki) i przesunąć całą noc (lub 8 godzin). Wytrzeć infuzyjnego powiekę, czy dodatkowe pakiety. Doskonały środek do obrzęków.

6. Mint.
Peppermint jest również dobrze tonizuje skórę wokół oczu. Zagotować 1 łyżka. l. liści 1 łyżka. wody i użycie jako wspólne narzędzie do balsamów.

7. Sok z ogórka.
Można po prostu umieścić kręgi ogórka na powiekach lub użyć wacików nasączonych sokiem.

8. Kontrast kompresji.
Użyć dowolnego z powyższych receptur. Tylko jedna para gaziki namoczyć w ciepłej cieczy, drugi - na zimno. się zmieniać od czasu do czasu kompres (o wpływie każdego około 3 minut). W sumie nie powinno być więcej niż 5 wejść (ten ostatni - przeziębienie).

9. lodzie.

Lód chłodny poprawia krążenie krwi w tkankach, warto zrobić taki kompres: umieścić kostki w plastikowym worku i stosować do powiek.

Gimnastyka - skuteczne ładowanie na codzień.

Podjąć następny zestaw ćwiczeń, kiedy czujesz zmęczenie oczu:

• migać bardzo szybko 50 razy;
• 10-15 koliste ruchy lewego oka i prawo;
• mocno ściska i dekompresji Pokrywki 20 razy;
• wygląd jazdy w górę iw dół 15 razy;
• a teraz w lewo i prawo, jak dobrze;
• do góry go, zamknij oczy na 5 minut i myśleć o czymś przyjemnym.

Zdrowy styl życia: trzeba zrobić, aby mieć oczy błyszczały ze szczęścia?

• dać ciału dobry odpoczynek, to znaczy spać przynajmniej 7-8 godzin dziennie;
• jeść zdrowe jedzenie, jeść więcej pokarmów bogatych w witaminę C (nie pęknie kolb w oczach);
• mniej siedzi przy komputerze, oglądanie telewizji;
• Nie czytać w ciemności;
• Spocząć na makijaż oczu i należy umyć przed snem;
• nie martw się i nie płakać gorzko (choć łzy czasami korzystają - myte i sterylizowane oczy).

Wideo: Lower ESR od 40 do 10, aby otrzymać pomoc medyczną bez narkotyków jest nie tylko ciało, ale również duszę

Film: Jak usunąć ból głowy bez tabletek i leków