Witaminy dla paznokci

Dla większości kobiet, wypielęgnowane dłonie są nieodzownym elementem kobiecej urody. Teraz, gdy w salonie piękności można przedłużyć paznokcie o dowolnym kształcie i długości, długie piękne naturalne paznokcie są nie tylko rzadkie, ale także prawdziwy powód do dumy gospodyni. Jeśli marzysz o pięknym manicure, przede wszystkim rozważyć, czy wystarczająca ilość niezbędnych witamin organizm dostaje.

Jakie witaminy są niezbędne do paznokci?

Należy pamiętać, że wygląd paznokci. Mogą być suche, kruche warstwy. Możliwe powstawanie białych kresek i kropek, depresje, szorstki nieregularnej powierzchni. Wszystkie te objawy wyraźnie wskazują na brak niektórych witamin.

Nail - gęste róg płyty składające się z keratyny z warstwy tłuszczu i wody. Korzeń paznokcia jest chroniony wałka skórę i tylko wystaje nieco u dołu, stojąc na jaśniejszy odcień. Nie zapominaj, że wszystkie substancje niezbędne dla wzrostu i wzmocnienia płytki paznokcia, w żywności, w postaci naturalnej wchłania się znacznie lepiej niż jakiekolwiek kompleksów witaminowych. Im bardziej zróżnicowane jedzenie, tym lepiej organizm czuje, w tym paznokcie, włosy, skóra.

Najważniejsze witaminy dla wzrostu paznokci - A i E. Te rozpuszczalne w tłuszczach witaminy z działaniem antyoksydacyjnym, więc nie ograniczają spożycie tłuszczów w organizmie. Wieprzowina i kurczak wątroba, jaja, sery, tłuste ryby morskie, świeże owoce i warzywa - produkty te zawierają witaminę A w różnych formach. Witamina E jest również wymagana do paznokci, jest on obecny w orzechów, zbóż, mleka, olejów roślinnych, fasoli i sałaty. Od tych witamin uzupełnia działanie nawzajem, lepiej jest zabrać ze sobą.

Zdarza się również, że paznokcie rosną dobry, silny, piękny kształt, ale złuszczają. Kompleks witaminy do odrywania paznokci powinny zawierać witaminę C i cynk. Wadą tych elementów mogą nie tylko prowadzić do oddzielenia płytki paznokcia, ale również wygląd rowków paznokci i krzywizn. Cynk jest spożywana wraz z roślin strączkowych, owoców morza, orzechy i różnych świeżych ziół. I witaminę C owoce cytrusowe bogate, pomidory, ziemniaki i wszelkie warzywa i owoce jasnych kolorach.

W dodatku do tych istotnych witamin swoje „pazury” będzie użyteczny magnez, selen, krzem, B5, PP, jod, fluor, żelazko. to nie jest trudne do zrównoważenia codziennej diety, jeśli chcesz tak, że wszystkie niezbędne elementy były obecne w menu.

wynikiem kotwiczenie

Nie mniej ważne jest wzmocnienie paznokci. Witaminy do wzmocnienia paznokci - wapń i D. Zwykle te witaminy są zawsze traktowane jako parę, w rzeczywistości dawna wiadomo, że wapń jest wchłaniany przez organizm z trudnością, a witamina D pomaga ten proces. Głównym źródłem wapnia mogą być dowolne naturalne produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt, twaróg, jogurt. K Jakie witaminy są niezbędne do paznokci Ponadto duże ilości tego pierwiastka śladowego znaleźć w skorup kurcząt. Witamina D poprawia przyswajalność wapnia i zawarta jest w wątrobie i żółtka. Ponadto, jest on syntetyzowany w organizmie w wyniku działania menu słonecznej luchey.Sostaviv „prawo” i biegnie do apteki dla kompleksów witaminowych, należy pamiętać, że głównym etapem na drodze do pięknych rąk i paznokci nadal jest pielęgnacja zewnętrzna. Regularne manicure i ostrożny stosunek do paznokci pozwoli Ci osiągnąć pożądany rezultat znacznie szybciej. Pamiętaj, że płytka paznokcia nie podoba długotrwałego kontaktu z wodą, zwłaszcza z różnych detergentów, lepsze rękawice zużycia. Jedz prawo, bronić jej ręce i po chwili Twoje paznokcie będą podziwiane.