Witaminy dla wypadanie włosów

Więcej artykułów o wypadanie włosów:

Bezuslovno, korzystanie z różnych produktów kosmetycznych, takich jak maski, mleczka, balsamy może pomóc w utracie włosów. Jednakże, w celu ich efekt został bardziej wyraźne i długotrwałe, które należy podjąć witaminy dla wypadanie włosów.

Witaminy dla wypadanie włosów

Powiemy ci, co witaminy na wypadanie włosów, trzeba podjąć, i mówi się, że produkty zawierające te witaminy.

Witaminy z grupy A

Witamina A - zajmuje pierwsze miejsce wśród najważniejszych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Przydatne właściwości:

To pomaga uczynić grube włosy;
Zapobiega łupież;
przeprowadza regulację gruczoły łojowe skóry głowy;
stymuluje wzrost włosów;
zapobiega utracie włosów i kruche włosy;
To przyczynia się do poprawy warunków życia korzeni włosów.

Źródła witaminy A:

masło;
krem;
tran z wątroby;
śmietana;
wątroby;
kawior;
mleko.

ziołowe produkty nie oferują obecności witaminy A, ale nie zawiera karoten, który przekształca się w witaminę A, na skutek działania enzymów w organizmie. Wśród tych produktów:

dynia;
marchew;
czerwony pieprz;
szpinak zielony;
kapusta;
brokuły;
pomidory i inne.

witaminy z grupy B

Zapobiec wypadaniu włosów u kobiet witamin B. Są one często nazywana „witaminą piękności”, ponieważ są one odpowiedzialne za stan skóry i paznokci. Grupa ta obejmuje:

Witamina B1 lub tiamina;
Witamina B2 lub ryboflawinę;
witamina B3 lub niacyna;
witaminy B5, kwas pantotenowy;
witamina B6 lub pirydoksyny;
Witamina B8 lub inozytol;
witaminą B9 lub folacyna (kwas foliowy);
witamina B12 lub cyjanokobalamina;
kwas para-aminobenzoesowy.

Stosowanie witamin B:

promować wzrost włosów;
pomóc w utracie włosów;
ma korzystny wpływ na naruszenie gruczołów łojowych i łojotokowe zapalenie skóry;
uaktywnić krążenie krwi, wspomaga krążenie krwi;
pomaga zachować zdrowe włosy.

Pokarmy zawierające witaminę B:

orzechy;
wieprzowina;
brokuły;
suszone drożdże piwne;
otręby pszenicy;
banany;
pomarańcze;
Rys.

Witamina H (biotyna)

Z powodu tej witaminy, Twoja skóra będzie gładka, przejrzystość i blask włosów nabywać paznokcie. Niewystarczające spożycie tej witaminy może powodować łupież, zaburzenia wzrostu paznokci, włosów i łojotok.

Źródła biotyna:

mączka sojowa;
żółtko;
wątroba wołowa;
mleko;
drożdże piwne;
matowy brązowy ryż.

Witamina E (okoferol)

Pomaga utrzymać skórę w dobrym stanie;
Niesie transport tlenu we krwi, a zatem odpowiedzialny za odżywianie włosów;
stosować do leczenia łojotoku.

Źródła witaminy E:

soja;
brokuły;
oleje roślinne;
zielenie liściastych;
szpinak;
pomidory;
pietruszka;
groszek;
sałatki;
jaj;
Całe ziarna;
róży.

witamina F

Witamina ta pomaga utrzymać zdrowy stan włosów i skóry, sprawia, że włosy lśniące, zwalcza łupież, a także jest wykorzystywany do kruchego, matowa i wypadnięcie włosów.

Źródła witaminy F:

oleje roślinne z siemienia lnianego;
pszenicy, soi i słonecznikach;
orzechy włoskie;
migdały;
Nasiona słonecznika;
awokado.

Po przeczytaniu powyższej listy, wiesz co witamin dla wypadanie włosów są obowiązkowe i muszą być obecne w diecie.

Recenzje witamin na wypadanie włosów

Nie każdy może powiedzieć, że jego diety pełen produktów bogatych w witaminy, których potrzebujemy. W tym przypadku, można zacząć używać kompleksy multiwitaminowe zawierające istotne pierwiastki śladowe, minerały i witaminy. Niekoniecznie muszą być przeprowadzane na reklamę i kupić najdroższe. Wystarczy przeczytać opinie o witaminy na wypadanie włosów, takich jak Internet i uzupełnić ich umysły. Można również skontaktować się z lekarzem i poprosić, aby wybrać najbardziej optymalny zestaw witamin.

Być prawdziwą kobietą - kochać siebie i dbać o swoje włosy!