Jak zrobić leniwe jelita do samodzielnej pracy?

jak dostać się leniwe jelita do samodzielnej pracy

W normalnych mięśni jelitowych pomóc bolus, a następnie przenieść stolca przez układ trawienny. Jeżeli napięcie mięśni zmniejsza się, nie zaparcia, zatrucia i inne problemy, które niekorzystnie wpływa na cały organizm.

Objawy lazy jelita

Aby zrozumieć, na czym polega problem w organizmie związany z układem trawiennym, trzeba dokładnie wiedzieć, w jaki sposób „leniwe” jelita, wskaźnik objawów tego zespołu należą:

zaparcia;
ciężkości w żołądku;
utrata apetytu;
cuchnący oddech;
uczucia suchości w ustach.

Oprócz podstawowych funkcji i są postrzegane, jak następuje:

zmęczenie;
przedłużone głowy;
senność;
drażliwość.

Co zrobić, aby pracować na własnych leniwych jelit?

Istnieje kilka przydatnych i prostych wskazówek, które pomogą poprawić kondycję bez uciekania się do leków. Oto w jaki sposób można dostać leniwe jelita do samodzielnej pracy:

Musimy zacząć żyć bardziej aktywny tryb życia, na przykład, odbywają się codziennie przynajmniej jeden przystanek do pracy na piechotę. Jeszcze lepiej, zacząć robić nawet jeśli najprostsze ćwiczenia do tonu i ogólnego prasy, najważniejsze regularnie.
Uwzględnić w diecie pokarmów zawierających tłuszcz śliwki, jabłka, śliwki, marchew, buraki, kapustę, świeże zioła, otręby, gryka i płatków owsianych.
Zmniejszyć lub, jeśli to możliwe, wyeliminować spożycie białego chleba, babeczki, polerowany ryż, wędzonych, słony, tłustych, a także przegotowanej mleka, kawy, kakao.
Nie pić bezpośrednio po posiłku.
Nie należy ładować się przed pójściem do łóżka.
Pij dużo zwykły przegotowanej wody w ciągu dnia, dobrze jest pić rano na czczo.
Ustanowienia reżimu defekacji, aby nie tłumić naturalne pragnienie, aby pójść do toalety.

Wreszcie, po prostu dzień leżąc na plecach na twardej powierzchni, powoli masować brzuch ręką w kierunku wskazówek zegara.
Unikaj stresu i często śmiać.