Ćwiczenia terapeutyczne przepukliny kręgosłupa

Terapia ćwiczenie kręgosłupa przepukliny

rdzeniowy przepukliny - zwyrodnienia kręgosłupa płyty, które następuje w wyniku niedożywienia. Napływ składników pokarmowych „zablokowany” ze względu na skurcz okolicznych mięśni. W tym przypadku dysk kurczy się w czasie, to przestaje być elastyczny i zapada. Głównym objawem - bóle. Ponadto, nie może być drętwienie, pieczenie w kończynach.

Choroba ta jest najczęściej banalne pochodzenie - błędne obciążenie na plecach. Co więcej, to znaczy nie tylko, że były worki z ziemniakami na plecach, ale może również oznaczać całkowity brak obciążenia, nieprzestrzeganie elementarnych zasad sytuacji odwrotnej przy biurku lub.

Obsługujący że przyczynić się do powstania choroby, czynników jest brak płynów i niezrównoważonej diety. Jeśli dieta nie ma wystarczającej ilości wody, wapń, fosfor, magnez i potas, odżywianie krążków jest podzielona, nawet bez skurcze mięśniowe.

Ale jako niewłaściwe obciążenie - nadal najbardziej typowe przyczyny choroby, w rdzeniu przepukliny, głównie przypisane fizjoterapii.

Warunki wykonywania

przepuklina kręgosłupa - poważna choroba, która, jeśli nieostrożny dotyczących pacjent może wnieść do stołu operacyjnego. Do ćwiczeń fizycznych naprawdę powinien być traktowany jako lek, a nie tylko aktywności ruchowej, iz tego powodu, ćwiczenia powinny być mianowany lekarzem.

Pierwszym zadaniem przydzielony do wykonywania fizykoterapia - w celu zmniejszenia bólu. Dopiero po przezwyciężeniu bólu można mówić o jakiejkolwiek innej klasy.

Podczas sprawności fizycznej edukacji w rdzeniu przepukliny, unikać ćwiczeń powodować silny ból, a także skręty, skoki, guzki w plecy. Wykonywać na kręgosłup, aby była skuteczna, musi wykonać w ciągu dnia, dzięki czemu za każdym razem przez 2 zestawy, tak że dzień narosły 6-8 zestawów.

ćwiczenia

Trzeba powoli, delikatnie zbliżać żadnej płaszczyźnie poziomej łóżko lub stół, waga powoli przenosi się na ręce, ciało powinno być przechylony do przodu. Przesuwnych dłoni na powierzchni karmienia powinno leżeć na kanapa / łóżko / stołu, ręce w tym samym czasie powinien podlegać ciała, a następnie na boki żeber. Kości miednicy powinny mocno spoczywać na powierzchni płaszczyzny, ciało jest całkowicie zrelaksowany. Następnie trzeba wziąć głęboki oddech (przeponowego żołądek), opóźnienie oddech ze względu 4, po czym wygładzić wydech. Powtórz to działanie jest niezbędne 7-8 razy, a następnie, przenosząc ciężar na ramionach i przenoszenie ich w organizmie, trzeba stopniowo rosnąć. Można zrobić 2-3 zestawów. Ze względu na fakt, że w tym ćwiczeniu, ciało jest całkowicie zrelaksowany, i pod wpływem ciężarów nóg i miednicy jest gładka przedłużenie kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego, rdzenia wznoszący i kwadratowe lumborum mają czas, aby powoli rozciągnąć się i odpocząć - to właśnie te mięśnie i prowadzą do bólu, który w ten sposób okazuje się zminimalizować.
Aby wziąć pozycję kolano-łokieć, kolana powinny być maksymalnie oddzielić boki, ramiona powinny być prostopadłe do stawu barkowego. Kręgosłup powinien być łukowe - prowadzi to do lordozy i nie powinny być zaokrąglone - nazywa się to kifoza. I wtedy, i prowadzi drugiego człowieka do jeszcze cięższej napięcia mięśni. Powrót pozycja powinna być gładka, regularny, spokojny, zrelaksowany szyja, głowa do zawieszania. Musimy zrobić powolny oddech w żołądku i powolnym wydechu (pępek należy starać się „wycisnąć” do kręgosłupa). Na wydech jest przez 4 sek opóźnienia, wówczas wdychać żołądka. To ćwiczenie znowu zwalnia obszar lędźwiowy, czyniąc ją bardziej rozciągnięte. Powtórz 7-8 razy potrzebne dla 2-3 zestawów.

Te ćwiczenia są dobre, że mogą to zrobić w domu, indywidualnie, bez obawy o szkody i pogorszyć stan pacjenta. Przez miękkiego bólu wpływ usuwa się o 75%.