Ćwiczenia terapeutyczne przepukliny kręgosłupa

Międzykręgowych przepuklina - powikłanie osteochondroza, przy czym zniszczone międzykręgowy pierścienia, a rdzeń jest przesunięta na zewnątrz. W rezultacie, można uzyskać kompletny niezdolności do pracy, trwałe, nie cofającą się ból. Przyczyny przepukliny jest prosta:

• niewłaściwa dieta;
• brak płynów w organizmie;
• brak regularnych ćwiczeń fizycznych;
• długo źle pozycja powrotem.

Leczenie przepukliny dysku może nastąpić na dwa sposoby:

• medycznego i chirurgicznego;
• środki zaradcze ludowe i gimnastyka.

Operacja jest przypisana tylko wtedy, gdy twarz z zaburzeniami neurologicznymi, które objawiają się brakiem wrażliwości i kompletne naruszenie aktywności ruchowej dowolnej złożoności. Jeśli chodzi o leki, które mogą pomóc tutaj tylko środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen.

Ćwiczenia terapeutyczne kręgosłupa przepukliny mają też różnice.

Podczas zaostrzenia ćwiczenia wykonywane są w celu zmniejszenia i pozbyć się bólu.

Drugi rodzaj gimnastyki medyczne przepukliny - to ćwiczenia, wykonywane jako środek zapobiegawczy w celu zapobiegania nawrotom. Istotą takiego ćwiczenia - wzmocnienie mięśni wokół kręgosłupa gorset, który pozwala, aby zdjąć obciążenie i ustalić położenie kręgosłupa.

Aby rozpocząć, należy rozważyć ćwiczeniach ćwiczeń terapeutycznych z przepukliną płyt, które są wykonywane jako „pierwsza pomoc”, kiedy iść do lekarza, nie ma możliwości, a ból jest konieczne, by się uspokoić. Te dwa ćwiczenia mogą być 70-80% niższe ból, i nie mogą być zagwarantowane pogorszyć stan pacjenta.

1. Pacjenci z bólem pleców powoli i ostrożnie do każdej odpowiedniej poziomej powierzchni (stół lub kanapa) styka się z obiema rękami i powoli umieszcza się na powierzchni ciała. W tym przypadku, należy czuć utrwalenie ciało na powierzchni poziomej na wysokości kości biodrowych. Nogi i pośladki rozluźnione. Pacjent wykonuje wdech brzuch (przepony do oddychania), stosownie do 4 i wydycha. Więc powtórzyć 7-8 razy. Podczas inhalacji, brzuch jest zawyżona (a nie klatkę piersiową!), Podczas wydechu czuć się jak pępek ciągnięty w stronę kręgosłupa. Można to zrobić 3 serie. To ćwiczenie ćwiczeń terapeutycznych z przepukliny lędźwiowej pozwala na relaks, ze względu na ciężar nóg i pośladków jest rozciągnięta krążków międzykręgowych.
2. To staje się w pozycji kolan łokcia, kolana, jak to tylko możliwe na boki i ramiona są prostopadłe do ciała. Nieprawidłowo, gdy lędźwiowego w tej pozycji zbyt wygina poprawnie również wtedy, gdy pochylił się z powrotem. Co do zasady, ze względu na ból pleców automatycznie zajmuje neutralne stanowisko. W powtarzania wykonywania oddechów rack.
3. Ostrożnie położyć na podłodze, ręce ramię szerokości od siebie, są na poziomie klatki piersiowej. Wdechu unosi jak najwyżej, wyprostuj ramiona i nogi i kości ogonowej są sporządzane. Szef patrzy w dół. Stanowisko to nazywa - góra. Przeciągnięty, schodzimy na wydechu o ile to możliwe, bez upadku całkowicie do podłogi. Ręce trzymaj wagę ciała. Zwis z tyłu iz powrotem do góry ułożenia. Robimy trzy razy dziennie.

przepisy wykonawcze

Ponieważ przepuklina dysku charakteryzuje się ostrym bólem, ćwiczenia terapeutyczne powinny być wykonywane ze szczególną ostrożnością. Kiedy nieprzyjemne odczucia natychmiast przerwać ćwiczenie. Nie rób gwałtownych ruchów i szarpnięć.

Kiedy kręgosłupa przepuklina przeciwwskazane uruchomiony, krok aerobik, wszelkie skoki. Ale lekarze zalecają zrobić pływanie, jazda na rowerze i spacery częściej.

Wideo: Ćwiczenia dla kręgosłupa, postawy, ćwiczenia terapeutyczne, przepukliny kręgosłupa