Barku - zestaw ćwiczeń

Gdy ból w ramieniu, większość z nas od razu przez siebie stawia diagnozę - choroba zwyrodnieniowa stawu barkowego. W rzeczywistości, największą część bólu w tej części ciała przypada na mniej popularny „wśród ludzi” choroby - w barku. Choroba ta jest rozwój zapalenia ścięgna i kapsułka stawu barkowego. Różni się ona od choroby zwyrodnieniowej tym, że głębokie mięśnie, stawy i chrząstki sama nie jest naruszona.

Jednakże ogólnie dwie choroby jest nadal - i choroba zwyrodnieniowa stawów i barku potraktowano ćwiczeń terapeutycznych kompleksy.

Najczęściej barku rozwija się, gdy nietypowe ćwiczenia. Na przykład, wentylatory psa, rzucając trzymać psa na kilka godzin, zwykle krótko wnoszenia skarg do lekarzy. Nagle wykonane, nietypowy ćwiczenie, która obejmuje pracę niewprawnego ciała, łatwo doprowadzić do rozwoju choroby.

ćwiczenia

Ćwiczenia z barku są częścią terapii, wraz z przeciwbólowych NLPZ. Podczas wykonywania ćwiczeń terapeutycznych dla barku jest konieczne, aby uniknąć silnego bólu, chociaż ból (łagodny, pomocny) i nieuniknione, gdy odcinek ścięgna.

Wykonywania ćwiczeń terapeutycznych z barku powinno być 1-2 razy dziennie przez 3-4 tygodni.

Podnieś ramiona w górę, pociągnij je do maksimum i jest obniżona. Staramy się podnieść ramiona do jego uszu.
Unieś ramiona kolei - do uszu, a przez relaks.
Obrócić ramiona do przodu i do tyłu, zrobić kilka podejść.
Ramiona w dół, podnieś prawą rękę, zginać w łokciu, dotknąć kroplą lewym ramieniu oraz w OD. Powtarzać na przemian obiema rękami.
Ramiona w dół, podnieś prawą rękę do góry, zginać głowę, palce sięgnął do lewego ramienia w górę. Łokieć patrzy, a jego lewe ramię próbuje psychicznie pominięte. Zwraca rękę do OD, powtarzamy po obu rąk na przemian.
Ramiona w dół, zebrać szczotkę w zapięciem, podnieś jak najwyżej, tak daleko jak choroby. Staramy dobrą rękę wyciągnąć pacjenta. Stracić serce podczas wydechu. Powtórz kilka razy, po czym wstrząsa rąk.
Podnieś ręce na talii, a pominięcie ich złagodzone w dół. Powtarzamy, że uścisk dłoni.
Mamy podnieść obie ręce na wysokości klatki piersiowej, zegnij je w łokciach i na przemian rozprostować ręce, trzymając pędzel jak pięść. Można sobie wyobrazić, że uderzyć ręką do przodu. Przesuwając się na wydechu, złóż ręce na wdechu.
Założyliśmy prawą rękę za plecami, próbując przesunąć szczotkę tak wysokie, jak to możliwe, wyciągając lewą łopatkę. Naprawimy rękę, zwrócić go do SP, a następnie powtórz z drugiej strony.
Ręce za plecami, gromadzą się w zamku, próbując podnieść ręce dołączył powyżej plecach. Wtedy nie rozciągając - wyciągnij ręce za plecami.
Okrągły rotacji ręce tam iz powrotem.
Podnoszenie ramion w górę, a następnie przez boków do wysokości ramion i pleców.
Do następnego ćwiczenia trzeba trzymać - trzymać obie ręce na biodrach. Podnosi ręce kijem nad głowę, a następnie zegnij łokcie i upuść kij z tyłu głowy na ramionach. Mamy rozluźnij ramiona i powrócić do SP. Powtórz 8-10 razy.
Trzymać trzymając końce, popychając ją lewą ręką, prawą ręką trzyma się, na etapie ustalania kija po prawej stronie. Następnie powtórz na drugiej stronie, a alternatywne ręce.
Trzymać oburącz przed sobą, tworząc koliste ruchy do przodu, podnosząc ręce tak wysoko, jak to możliwe. Następnie powtórz obrót w przeciwnym kierunku.
Wand przytrzymaj centrum w prawej ręce, przekazać ją z prawą ręką na lewą, a następnie odwrotnie. Trzymać ręce podniesione na wysokości barków.
Rod roślina z tyłu i podnieś ją w prawo, przesuwając lewą rękę, a następnie w lewo, naciskając prawą rękę.
Trzymać trzymać się z dala od jednego końca na podłodze. Rozciągnięty ręce są rysowane na różdżce, spadek ciała w dół.