Szyjki macicy osteochondroza - ćwiczenia

osteochondroza - jest to bardzo częste schorzenie kręgosłupa z tendencją do „odmłodzenia”. To jest taka: jeśli zanim choroba się nie wcześniej niż 35 lat wystąpił, ale dzisiaj, w przypadkach skarg od osób w wieku od wieku. Spośród wszystkich typów choroby zwyrodnieniowej krążka (szyjnego, piersiowego, lędźwiowego), sakralnych, pierwszy jest prawdopodobnie najbardziej nieprzyjemne i szkodliwe, ponieważ bezpośrednio narusza odżywienie mózgu i przyczynia się do gwałtownego pogorszenia się zdolności umysłowych.

leczenie

Oczywiście, gdy ból jest nie do zniesienia, jeśli pacjent ma przepisane leki przeciwbólowe, ale należy pamiętać, że wyleczyć za pomocą magii tabletochki fail. Gdy szyjki martwica kostno-chrzęstna niezbędne ćwiczenia że wszystko inne również działać jako środki przeciwbólowe.

Ćwiczenia w leczeniu choroby zwyrodnieniowej dysku szyjki jest wymagane, nawet w najbardziej ostrego bólu, w ten sposób, pacjent powinien zmniejszyć obciążenie kręgosłupa ćwiczeń. Jest to często przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawów jest wzrost nieznośne ciężary, przenoszenia dużych ciężarów w niewygodnych pozycjach, sportu zawodowego, jak również gwałtownego odejścia od niego.

Ponadto musimy pamiętać, najbardziej „nowoczesnych” przyczyny choroby zwyrodnieniowej krążka: brak aktywności fizycznej, wysokich obcasach, otyłość i zaburzenia metabolizm.

ćwiczenia

Proponujemy zestaw ćwiczeń z osteochondroza szyjki macicy.

1. IP - leżącej na płaskiej powierzchni, położyć poduszkę pod szyję. Należy udać się przewrócić wałka. Jest to skuteczne ćwiczenie z osteochondroza szyjki macicy, które eliminują ból, a to może wykonać dowolną ilość przyjemności. W tej chwili porusza się kręgosłup i mięśnie są całkowicie zrelaksowany, z powodu których nie suralimentation uszkodzonych dysków.
2. Następnie wykonujemy ćwiczenia fizyczne z osteochondroza szyjki macicy, który jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu chorobom. Wykonać siedząc, głowa pochyla się do przodu, oczy nie stracić. Istotą ćwiczeń - aby „poddakivaniya” łatwo przechylanie i unosząc głowę.
3. Następnie, możemy sobie wyobrazić, że mówią „Nie - nie”. Odwraca głowę w lewo i prawo.
4. W ciężkich przypadkach, należy użyć ćwiczenia „ah-ah”. Amplituda ćwiczenia powinny być bardzo małe, lekkie głowy zrobić kołysanie.

Jeśli robisz te ćwiczenia codziennie - gojenie będzie musiał czekać bardzo długo. Ale jeśli nie jesteś zbyt leniwy, aby przeprowadzać takie ćwiczenia co godzinę przez pięć minut - ból minie szybko, a następnie przywrócony, a krążki międzykręgowe.

Wideo: Zaostrzenie choroby zwyrodnieniowej dysku szyjnego: co robić? 3 główne ćwiczenia, aby pomóc