Kolagen na stawy

Kolagen dotyczy białek i odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. To białko strukturalne, które wiąże się do komórek, a tym samym zapewnia tkankę wytrzymałości. Na to zależy od wytrzymałości kości, chrząstek i więzadeł oraz różnych typów kolagenu dominują w każdej tkance, w sumie 3. spreparowany więzadeł i kości znalezione I i typu III oraz w chrząstce stawów - II typu. Kolagen na stawy jest dostępny w tabletkach i jest przyjmowany doustnie.

Który produkt jest kolagen?

Oczywiście, można kupić w aptece specjalnych tabletek lub kapsułek, spędził znaczną ilość, ale można uzyskać ten sam efekt terapeutyczny jest znacznie bardziej ekonomiczny sposób. zwykłe worki żelatynowe sprzedawane w każdym sklepie spożywczym, który jest taki sam kolagen, hydrolizowana tylko. Otrzymuje się go w wyniku obróbki cieplnej kolagenu zwierzęcego. Dodanie do diety potraw z żelatyny, masz te same korzystne właściwości kolagenu, aw stosowania kosztownych urządzeń specjalnych. Ponadto, galaretki owocowe - to prawdziwa uczta, która podniesie nie tylko nastrój, ale także przyczyni się do wzmocnienia stawów. A jeśli użycie 5 gramów żelatyny dziennie przez 5-6 tygodni, znacznie poprawiły stan skóry, to staną się bardziej elastyczna i gładka.

Zastosowanie kolagenu

Kolagen dzienna stawka jest ustalana w zależności od tego, jak aktywny tryb życia prowadzisz. Jeśli organizm jest pod dużym wysiłku fizycznym, takim jak w kulturystyce i trójboju siłowym, trzeba będzie około 10 gramów dziennie w kapsułkach z żelatyny lub kolagenu. Kolagen piciem 1 lub 2 razy dziennie, rozpuszczonego w wodzie lub w postaci suchego proszku przygotowuje się galarety. Jego stosowanie jest całkowicie bezpieczne, ponieważ produkt ma naturalne pochodzenie i jest wykonany z kości i chrząstki zwierząt. Właściwości kolagenu

Jeśli Twój trening nie jest tak intensywny, masz wystarczającej ilości 5-7 gramów dziennie.

Produkty dla produkcji kolagenu

Nasz organizm może sam produkować kolagen i stymulować ten proces musi obejmować niektórych pokarmów w diecie.

Lista obejmuje ryb, zwłaszcza łososia i łosoś. Inne owoce morza również korzystać, choć, niestety, często dekorować potrawy z nich nie będą działać ze względu na wysokie ceny. Ale kelp (wodorosty) jest sprzedawany w każdym sklepie spożywczym i jest dostępna dla wszystkich budżetów.