Lęk przed porodem

Lęk przed porodem doświadcza większość kobiet w ciąży. Ktoś jest strach wydać procesu urodzeń, a ktoś po prostu boi się nieznanego. Co więcej, bardzo często lęk przed drugim urodzeń w rodziły kobiety mają takie same lub nawet silniejsze niż nowicjuszy. Psychologowie twierdzą, że wszystkie te niepokojące uczucia są zupełnie naturalne, i najważniejsze, tutaj - nie panikuj.

Aware - środki uzbrojony?

Dzięki Internetowi, bogactwo literatury i przyjaciel „doświadczony” prawie każda kobieta w ciąży stara się uzyskać jak najwięcej informacji o tym, jak pokonać strach przed porodem i przygotować się do procesu. Z jednej strony, świadomość - to bardzo dobre, ale z drugiej strony, bogactwo informacji naruszających może złapać bez lęku i niepokoju dla kobiet. Nasza rada do zbierania informacji są następujące:

1. Zaufaj tylko z zaufanych źródeł. Jeśli widzisz informacje z rozczarowujących danych na temat powikłań w trakcie lub po porodzie, spróbuj go znaleźć gdzie indziej. Nie zawsze autorzy artykułów stosujemy sprawdzone fakty, więc nie ufa „ślepo” wszystko, co jest napisane.
2. Traktować selektywny w informacji, że powie mamie, że przeszły przez pokolenia. Jeżeli dostawa wszystkich były takie same, to jest możliwe, że inne historie byłyby bardziej przydatne, ale ciało każdej kobiety jest inna, więc nie jest fakt, że dasz dzień urodzenia, podobnie jak swoją dziewczynę.
3. Słuchaj siebie i swojego ciała. Twoje ciało - to jedyna, twoje ciało - twój jedyny i nikt oprócz ciebie najbardziej nie wiem więcej niż ty. Wcześniej kobiety rodziły w polu bez pomocy personelu medycznego i ufać tylko swoje wewnętrzne uczucia. Teraz mamy możliwość zaufać sobie, ale pod nadzorem lekarzy, mnożąc szanse szybkiego i łatwego sukcesu firmy o nazwie „poród bez bólu i strachu.”
4. Wspólny poród. Istotną rolę w przygotowaniu poród bez obawy gry i nastroju partnera. Omówiono możliwość obecności bliskiej osoby, która może Ci pomóc podczas porodu. Ktoś kocham i opieki ich obecność z pewnością zmniejszyć strach przed bólem podczas porodu.
5. Uwierz w najlepsze. Słynny pisarz i znawca ludzkich dusz Paulo Coelho powiedział, że „jeśli naprawdę chcesz coś - cały wszechświat pomoże Ci w tym.” Pozytywne nastawienie - to połowa sukcesu. Postaraj się uspokoić przed narodzeniem i pomyśleć o tym długo oczekiwane spotkanie z małym szczęściem, a następnie sam proces narodzin wydaje tylko kosztowne, co z pewnością doprowadzi Cię do swojego dziecka.

Rozproszony - baw

Kobiety w ciąży mają skłonność do nadmiernej wrażliwości i niepokoju, a zatem może wymyślił coś ekstra. Istnieje wiele sposobów, aby odwrócić się od negatywnych myśli i dostroić w pozytywny sposób.

1. Kursy dla kobiet w ciąży. Kursy przygotowawcze są dobre, że eksperci powie, jak się uspokoić przed porodem, jak przygotować swoje ciało do porodu i po porodzie.
2. Trening fizyczny. Angażują się w ćwiczenia jest pomocny w czasie ciąży, to daje pewność, że jesteś przygotowany do opuszczenia nie tylko moralnie, ale również fizycznie. Ponadto ćwiczenia pomagają uwalnianiu endorfin - hormonów szczęścia, to jest tak istotne w ciąży.
3. Przestrzeganie. Prawidłowy tryb dnia przyczynia się do poprawy nastroju i samopoczucia. Pamiętaj, aby podać w codziennym planie działania długi pobyt na świeżym powietrzu. To jest nie tylko dobre dla ciebie i dziecka, ale również przyczynić się do „przewietrzyć” myśli.
4. Przyjemny komunikacja. Staraj się nie skupiać się tylko na siebie i swoich myśli. Spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, a to z kolei daje ładunek dobrym nastroju i optymizmu.

Wideo: Lęk przed porodem. Strach przed porodem. Lęk przed porodem

Wideo: Lęk przed porodem