Przygotowanie psychologiczne do egzaminów

Co sądzisz, kto jest najlepszy zdać ważny egzamin: dziewczynę, która drżała ze strachu jak liść, lub - pewni swoich umiejętności i bezwarunkowego zwycięstwa? Oczywiście, tym większe zaufanie do osoby, tym większe prawdopodobieństwo sukcesu, psychologiczne przygotowanie do egzaminu odgrywa ogromną rolę. Ale w jaki sposób przygotować się do egzaminów prawda?

Jak przygotować się do egzaminów psychicznie?

1. Nie spiesz się. Należy starać się przyjmować jak najwięcej czasu, jak to możliwe, aby przygotować. Nie powinno się poznać wszystkie bilety na ostatni dzień. Sytuacja jest spokojniejsze w badaniu materiału, spokojniejsze i przechodzić samego egzaminu.
2. motywować siebie. Jak dostroić się do egzaminu, jak czuję, że ten test jest naprawdę ważne? Jeśli nie czujesz się poczucie odpowiedzialności tuż przed egzaminem, ponieważ nie zbyt zaniepokojony jego wynik, myślę sobie kolejny cel. Obiecał, że w przypadku pomyślnego zakończenia, znajdzie się czas i zasoby do realizacji wieloletnie marzenie.
3. Nie przesadzaj tożsamość egzaminatora. Jak dostroić się przed egzaminem, jeśli kto weźmie go nie inspiruje cię do współczucia, i ewentualnie ponadto inspiruje się obawiać? - Przed przygotowaniem staraj się nie skupiać się na tym fakcie, wyobraźmy sobie, że egzamin trzeba będzie wziąć komputer. A kiedy dowiedział się materiał, a ty jesteś w polu widzenia przedmiot, który do nieprzyjemne, wyobraźmy sobie, że - nie sędzia, od którego zależy los Twojego i Twojego dłużnika. Tak, wyobraź sobie, że ten człowiek winien wam jakiś czas temu, znaczną ilość, więc nie prawda, a on - „panem sytuacji”.
4. Nie przesadzaj znaczenie egzaminu. W celu pomyślnego zdać egzamin, to nie jest konieczne, aby skomplikować ( „make góry z kretowiska”) we własnej wyobraźni. Trzeba mieć świadomość, że nie znajdzie niczego w arkuszu egzaminacyjnym całkowicie nieznany, wszyscy z was już badane w odpowiednich kursów, więc egzamin będzie można zdecydować, co są przyzwyczajeni, i pracował wiele razy.
5. Obserwować swoją dietę i codzienną rutynę. W dniach przygotowań do egzaminów, unikanie stosowania ciężkich, wysokokaloryczne jedzenie, zbyt dużo kawy. Dążyć do jedzenia dużych ilości cieczy (jak podczas sytuacji stresowych w organizmie jest w potrzebie), orzechy, owoce, produkty mleczne. Zauważ, że w dniach poprzedzających egzamin powinien być organem zyskać siłę. Dlatego sen nie powinien być krótszy niż osiem godzin dziennie.

Wideo: przygotowanie psychologiczne do egzaminów

Wideo: przygotowanie psychologiczne do egzaminu i / lub Oge