Jak uspokoić przed egzaminem?

Pytanie, jak się uspokoić przed egzaminem, lub przemówienie, w różnych czasach, każdy z nas to obchodzi. Niewiele osób może łatwo przenieść ten stres. Najważniejsze jest, aby używać odpowiednich technik i odrzucić błędne nie prowokować zaostrzeniu sytuacji.

Czy waleriana się uspokoić?

Najgorsze, co można zrobić - jest do podjęcia wszelkich środków uspokajających. Fakt, że są one przeznaczone do spowolnić reakcję emocjonalną, co oznacza, że można łatwo wprowadzić w stan odrętwienia i płuc podczas ważnego wydarzenia, a nie z niej wydostać. Kiedy będziesz zadać pytanie, trzeba będzie zbyt wiele czasu, aby dostać się do ich umysłów złagodzone, aby znaleźć właściwą odpowiedź.

W celu znalezienia niezbędnej wiedzy w umyśle, chcesz zapalić mojego umysłu nieskomplikowanych narkotyków. Podniecenie mobilizuje organizm i pozwala na znacznie bardziej efektywne. Niektórzy uczniowie w tym stanie nawet udaje się zapamiętać to, czego nie wiem!

Jak uspokoić przed egzaminem?

Można nadać inną radę, jak się uspokoić, ale najbardziej skuteczna jest zawsze dobra stara metoda - do prowadzenia działalności gospodarczej. Użyj czasu na zapoznanie się z materiałem, zapisz treść lub co dano wam najbardziej slozhno.Chem lepiej śpisz, tym bardziej komfortowo i przyjemnie poczujesz. może się przydać muzyką relaksacyjną, aby się uspokoić i zasnąć. Ponadto, możliwe jest użycie aromolampu lub kadzidełka.

Aby nie bać egzaminu, można wyobrazić sobie najgorszy scenariusz: Wyobraź. Co można narysować złą kartę i nie przechodzą. Jednak po umrzesz, pójdziesz, otospitsya i wkrótce trafi do ponowne złoŜenie przed tym badaniu up, które nie mają czasu na naukę po raz pierwszy. Uświadomienie sobie, że w „No Surrender” nie ma nic złego, pomoże Ci przezwyciężyć stres i przyjrzeć się sytuacji, że przeraża cię tak.