Jak przestać krzyczeć i płakać?

Łzy to mechanizm obronny organizmu, a towarzyszyć osoba od chwili jego narodzin aż do śmierci. Łzy i płacz są również okazją do łagodzenia stresu, który zgromadził w ciągu długiego czasu i emocjonalnie rozładować. Po tym wszystkim, każdy z nas od czasu do czasu trzeba płakać, i to jest w porządku. Ale wołanie o każdy drobiazg, a nawet więcej, aby wykrzyczeć bardziej drogie, więc warto pomyśleć o tym, jak przestać krzyczeć i płakać.

Aby dowiedzieć się, jak szybko uspokoić i przestać płakać, trzeba przede wszystkim pamiętać, że w większości przypadków, łzy smutku nie pomoże.

Jak szybko uspokaja się i płakać?

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić w tej sytuacji - jest usunięcie przyczyny płaczu. Jeśli nie jest to możliwe, to należy odnieść się do następujących metod:

technika głęboko oddech. Szkolenie powinno być rozpoczęte wcześniej, bo jeśli stosuje się tę technikę w ciężkiej żałobie, może to wywołać syndrom hiperwentylacji, że zaostrzyć stan osoby. Istotą metody jest następujący: w celu uspokojenia osoby powinny wziąć głęboki oddech (najlepiej nosa), wstrzymaj oddech przez siedem sekund i wydech powoli. Inhalacje i wydechy powinno być siedem. Technika ta nie tylko pomoże szybko uspokoić, ale także poprawiają krążenie krwi oraz kontrolować hiperwentylacji.
Nasze myśli często prowokują nas, zaczynamy płakać, bo ktoś zrobił coś złego, jak chciał płakać bo negatywność zgromadzone i trzeba wylać. Aby zrozumieć, jak szybko uspokoić podczas przestępstwa, trzeba nauczyć się kontrolować swoje myśli. Musimy jasno wiedzieć, jakie myśli mogą doprowadzić do histerii i ich unikać.
Zastosować metodę graficzną. Jeśli jesteś w bólu i ciężko jeśli łzy spływały z jego oczu i przestać im żadnej siły, po prostu odebrać kawałek papieru i zastanowić się nad powodować smutek. Niekoniecznie być pisarzem albo artystą, niekoniecznie pisać dużo i składane lub narysować obrazek. Można napisać jedno słowo dużymi literami, czy wszystko wyjaśnić szczegółowo, można wyciągnąć coś, co pomoże Ci się uspokoić. A później, gdy się uspokoić, można analizować swoje zdjęcie lub literę i zrozumieć, dlaczego w tej chwili byliście tak źle.

Jeśli po prostu nie może uspokoić, przestać klaskać i czujesz, że cierpienie nigdy się nie skończy, zatrzymać i pomyśleć: „Wszystko mija, a to minie” Być może teraz wydaje się, koniec świata, ale jutro jest nowy dzień i problem przejdzie do przeszłości.