Jak przywrócić piersi po karmieniu?

Wspaniały moment wystąpienia dziecko przyszło na świat, a teraz stał się matką! Ale wraz z pojawieniem się okruchami i pojawiają się tysiące problemów, a problemy te są generalnie związane nie tylko z kwestiami edukacji dziecka, ale również przywrócić organizm matki.

Jedną z głównych trudności napotykanych przez młodych matek - jak przywrócić piersi po karmieniu. Wylewa mleko to wygląda bujne, elastyczna i atrakcyjne, ale gdy mleko idzie, staje się sflaczałe piersi i miękkie. Ale zarówno chcesz zachować męża uwagę na swoje ciało! Co robić w takich sytuacjach? Nie bądź leniwy i wykonaj kilka prostych wskazówek!

masaż piersi

Nie martw się, nie trzeba jechać do masażysty, i zapłacić mu za to pieniądze. Wszystko, czego potrzebujesz, jeśli ugięcia piersi po karmieniu - dwa razy dziennie, aby przejść do prysznica! Skierowany strumień zrobić 10 kolisty ruch w prawo i 10 przeciw. Ciśnienie w dyszy nie powinien być zbyt silny, ani zbyt słabe. Aby dowiedzieć się, jak przywrócić piersi po karmieniu, postępuj zgodnie z naszymi zasadami. Ruchy częstotliwość powtarzania - 10 razy. Z tym można regulować temperaturę wody, dzięki czemu jest chłodny i ciepły, ale nie bardzo zimno i bardzo gorąco, unikać ekspozycji na intensywne okolicy brodawki. Region Okologrudnuyu (podstawa piersi w okolopodmyshechnyh basenach i żebrowego strefa) masaż bardziej intensywne, a sama skrzynia - bardziej miękkie. Hydromasaż pomaga poprawić krążenie krwi, wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, zwiększa metabolizm w komórkach i tkankach, poprawia regenerację. Jeśli masz zamiar zrobić masaż od najmłodszych lat, a codziennie rano, lub co najmniej 2-3 razy w tygodniu, kształt piersi po karmieniu odzyskać szybko i bez specjalnych narzędzi!

nawilżanie

Jeśli obwisły biust po karmieniu, po hydromasażem pewnością trzeć ręcznikiem i używać balsam odżywczy żele i kremy. Ponownie, w przypadku kołowego kierunku ruchu wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara kremu ścieranie (żel) na pierś, dzięki czemu ruch 3-5 razy jednej i po drugiej stronie. Przywracanie piersi po odstawieniu należy stosować lekkie poklepywanie ruch z ręki od podstawy piersi do jego końca (sutki) iz powrotem. Krem nawilża skórę piersi, że wróci do swojego plastiku i głaskania i ruchu Clap pobudzają zakończenia nerwowe i pomóc odzyskać mięśnie piersi tonowych i zwiększyć jego czułość.

gimnastyka

Gimnastyka dla elastyczności piersi zawiera następujące ćwiczenia:

1. Pompki z rękami szeroko rozstawione rzędu 3-4 spinu Powoli, z opóźnieniem 10-15 szybkim w ostatnim cyklu wirowania przez kilka sekund. To samo zrobić z rękami rozstawionymi rozstawionymi na szerokość barków i rąk bliskich do organu nadzoru.
2. Leżąc na plecach z nogami zgięte w kolanach, aby wykonać następujące ośrodku: winda i obniżyć hantle do iz tułowia, ręce w bok hodowlanego, podnosząc się z podłogi na nogi na podłogę koło głowy. Wykonujemy wszystko od 10-15 powtórzeń. Te ćwiczenia powróci jędrność piersi po karmieniu i tonu całego ciała.

Cieszyć się wynikami!

Jeżeli nie jesteś leniwy, użalanie się nad sobą oraz wyszukiwanie 1000 wymówek, ćwiczenia dla elastyczności piersi po karmieniu natychmiast przynieść pozytywne zmiany i da ty i twój małżonek wiele przyjemnych godzin intymności!

I za to na pytanie „Jak przywrócić elastyczność piersi po karmieniu?” Nie pojawiają się już od najmłodszych lat, należy Bicze, odpuszczanie i stosować balsam do ciała.

Wideo: rekonstrukcja piersi po porodzie

Film: Jak przywrócić piersi po karmieniu przez 15 minut dziennie w domu?