Sport po cięciu cesarskim

Każda kobieta chce odzyskać swoją formę, która miała przed ciążą. Najbardziej interesująca pozycja, gdy cierpi z powodu utraty wielkiego brzucha kształt, który przez 9 miesięcy rozciągnięta i zmienił kształt. Zwłaszcza żołądek cierpi, nawet jeśli cała skomplikowana operacja. Niektóre mamusie trudno tolerować faktu, że stracił swój kształt prenatalnej urok. A raczej rozpocząć pompowanie prasy nawet po cesarskim.

Ale nie będzie w takim pośpiechu. Po pierwsze, macicy po zabiegu nie znacznie spadła i dlatego może wybrzuszenie brzucha, a to jest norma. Po drugie, na to potrzeba czasu do skóry również odbił się i uzyskała niezbędną ton.

Pomóż jej w ten sposób:

• zużywają duże ilości płynu;
• Peelingi zrobić skórę brzucha i nasmarować je oliwą z oliwek lub specjalnym olejem do elastyczności skóry;
• nosić Bandaż po porodzie, będzie to również pomóc w utrzymaniu swoich osłabione mięśnie brzucha po cesarskim;
• wyeliminować wszystkie słodkie, mąki i smażone.

Aktywność fizyczna po cięciu cesarskim

W odniesieniu do aktywności fizycznej i sportu po cięciu cesarskim, odpowiedź jednoznaczna, gdy jest to możliwe, aby rozpocząć trening, nie istnieje. Wszystko zależy od jakości pooperacyjnej odzysku i szew warunkiem: jak wewnętrzny - na macicy i zewnętrznych - na brzuchu.

Skonsultować się z lekarzem lub przynajmniej poczekać do standardowego okres 6 miesięcy. Wszystkie niezbędne środki i właściwe podejście. To nie byłoby pomocne dla kobiet, jeśli czekać na okres sześciu miesięcy, a potem nagle zaczynają do sprawowania władzy i wielu godzin zajęć sportowych po cięciu cesarskim.

Ćwiczenia dla prasy po cięciu cesarskim

Jednak już w pierwszych tygodniach po powrocie do domu, można zrobić podstawowe rzeczy, które mają pozytywny wpływ na rysunku.

Zacznij stopniowo przyzwyczajać organizm do stresu:

• zawsze trzymać plecy prosto, pozwoli to mięśnie brzucha zawsze być mały ton, który będzie pierwszym krokiem w kierunku bardziej poważnego wysiłku;
• spacer z dzieckiem, a nie siedzieć na ławce, takie stopniowe obciążenie zwiększa wytrzymałość ciała;
• wykonywać podstawowe pochylać i obracać tułów, z tych ćwiczeń można wesprzeć mięśnie pleców, które odgrywają ważną rolę w tworzeniu wąskiej talii i płaski brzuch i promować spalanie tłuszczu.

Kiedy nadszedł czas, i czujesz, że masz wystarczająco dużo mocy, aby zrobić coś bardziej poważnego, a nie ma w pośpiechu biec do siłowni. Wybierz ćwiczenia aerobowe lub aerobik, pilates zrobić.

Podczas treningu szew nie powinno przeszkadzać. Jeśli czujesz, że to boli albo ciągnie, tam jest ból brzuch po cięciu cesarskim, lepsze szkolenie zatrzymanie i powrót do poprzedniego poziomu. Także, zobaczyć się z lekarzem, aby ustalić przyczynę bólu.

I wiedzą o tym: ty, mamo, cały okres po porodzie wyglądać dobrze! Twój kolor dziecko cię lepiej niż jakikolwiek wąskiej talii i bioder będzie z powrotem, jeśli dokonują przynajmniej trochę wysiłku!