Witaminy dla kobiet w starszym wieku

Mamy charakteryzuje stereotypowe myślący, który decyduje, czy wiek kobieta przestaje być kobietą, w rzeczywistości. Rzeczywiście, z wiekiem zgromadziły wiele wspomnień, wszystkie z nich spowodowane ci więcej niż jeden ból głowy. Bezwzględna zdrowia byłoby śmieszne powiedzieć, bo doświadczyli nie tylko psychologiczne, ale również ciosów fizycznych w życiu. Twoja prostata zaczęła zmieniać swój sposób pracy, w końcu - i zmianę poziomu hormonów, a więc zasadę działania wszystkich narządów wewnętrznych.

Twój czeka na szereg zmian, nie najbardziej pochlebne. Menopauza - to jest coś, co przechodzi przez każdą kobietę, ale haczyk jest to, że kobiety po menopauzie, aby zatrzymać. Jednym ze środków, które mogą złagodzić ten proces i stabilizacji ich stanu zdrowia - są witaminy dla kobiet w starszym wieku.

wapń

Jako kobiety w wieku spada zapotrzebowanie na żelazo, a wzrost wapnia. Było to z wiekiem i zwiększa ryzyko osteoporozy, złamań i ryzyko jakiejkolwiek innej choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Wapń jest niedostępne ze złożonych witamin dla kobiet - dawka jest zbyt duża, aby połączyć go z kimś innym. W związku z tym, zaleca się spożycie wapnia jako oddzielny produkt, ale jest najlepszy na trawienie - wzbogacić swoją dietę z tego mikroelementu.

witamina D

Witamina D - witamina słońca, jest wytwarzana przez organizm pod wpływem światła słonecznego. Jeżeli w miejscu zamieszkania, lato nie jest większą część roku, upewnić się, że od wejścia w inny sposób:

mleko;
makrela;
tuńczyk;
łosoś.

odporność

Określone witaminy, witaminy dla kobiet uznaje odporności - C, A i E. Witamina C wspomaga odpowiedź immunologiczną, to jest zawarte w warzywach liściastych, jagód i owoców cytrusowych. Witamina A chroni wzrok, kości, a witamina E wraz z dbanie o nasz wygląd - włosy, skóra, paznokcie. Najlepszym źródłem witaminy A - jest olej z wątroby dorsza, a jej wiele szpinak, suszone morele, marchew, kapusta, daktyle, morele, dynia, cebula. witamina E Znaleziono w orzechy, nasiona i ich oleje - migdały, orzechy nerkowca, len, nasiona słonecznika, nasiona dyni i olejów tłoczonych na zimno.

Witaminy kompleksów można zidentyfikować:

Vitrum Centuria;
Gerimaks;
Gerovital;
Centrum Srebrny;
Mega-Chel NSP.

Co mam się bać?

Powyższe witamin - są najlepsze witaminy dla kobiet witaminy dla kobiet odporności ponieważ zapobiega wielu chorób typowych dla tego segmentu wiekowej:

cukrzyca;
wysoki poziom cholesterolu i miażdżycy;
zapalenie pęcherzyka żółciowego;
kamica żółciowa;
zapalenie stawów, osteoporoza, choroba zwyrodnieniowa stawów, revmatit;
rak piersi, okrężnicy i jajnika.

A najważniejszą rzeczą dla zdrowia kobiety w każdym wieku - jest nauczyć się kochać siebie i troskliwą opiekę dla jego niezrównanej i wyjątkowej urody.