Figura 90-60-90

„90-60-90” - opcje, które są uważane za idealne rozwiązanie we współczesnym świecie dla dziewczynki. Każdy z nas, patrząc na siebie w lustrze, myśleć o tym, jak zbliżyć się nawet o milimetr do standardu piękna. Ale skąd te liczby? A jeśli taka figura jak mężczyźni? W tym artykule, będziemy rozumieć w szczegółach: czy poświęcić swoje siły w celu osiągnięcia cenne woluminy.

Idealna kobieca postać - 90-60-90?

Odkąd dni starożytności i średniowieczu samca wychwalał krzywego i zaokrąglone kształty. Dowodem na to jest zabytków rzeźby i malarstwa. Na przykład, w Renesans uważane za idealne ustawienia blisko e „98-70-98”, który, według dzisiejszych standardów, jest już nadwagę, a nawet kompletne. Pomimo tego, tym szybciej te kobiety są stworzone tylko dla prokreacji i dzieci noszących, i to było podstawą społeczeństwa.

Już od XIX wieku, kobiety zaczęły tworzyć gorsety odchudzanie talii, które są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Ale ze względu na atrakcyjność i sukces, piękno byli gotowi ponieść wszelkie ofiary. XX wiek - czas branży mody, pojawienie symbole sex i ogólne standardy piękna i stylu. Uważa się, że jednym z pierwszych przedstawicieli „złote ustawienia” był nie kto inny niż Marilyn Monroe. To tylko wzrost był w jej 166 cm, a to nie wygląda zbyt cienkie.

Jak postać 90-60-90?

Chciałbym, aby dać dobry przykład słynnych pięknych kobiet, kobiety z figurą, której parametry są tak blisko do 90-60-90 i są pielęgnowane marzenie wielu dziewcząt:

1. Monica Bellucci. Włoski parametry aktorka :. 91-60-88 przy wzroście 178 cm w „50”, to wygląda nie gorzej niż młodych i kobiet sukcesu.
2. Jessica Alba. Dbanie o wygląd i kształt jest ona w pierwszej kolejności. Nic więc dziwnego, że Jessica ma parametry 88-61-88 na wysokości 168 cm.
3. Vera Breżniew. Piosenkarka twierdzi, że forma żeńska nabył dopiero po narodzinach córki. teraz szczyci 90-60-90 przy wzroście 171 cm.
4. Angelina Jolie. To naprawdę elegancki kobieta, opiekuńczy matka i żona, dysponuje własnym w ciągu 40 lat idealne formy 92-68-92 podczas wzrostu 173 cm.

Jak osiągnąć figurę 90-60-90?

Pragnienie płci pięknej do idealnych parametrów nie zna granic. Dziewczyny gotowe do oszczędzał sobie ścisłej diety, odchudzanie nosić ubrania, dzień i noc rockową prasę i maratonach, ale żeby być atrakcyjne, w tym dla mężczyzn. Ale w rzeczywistości, każdy człowiek jest wyjątkowy, każdy ma różne gusta i preferencje, co najważniejsze, że jest zdrowy, miał promienną cerę, pyszne okrągłości i słodki uśmiech. Jeden standard dla wszystkich nie istnieje, ale istnieje szereg zaleceń, które będą utrzymywać formę i pomóc tworzyć eleganckie proporcje ciała:

1. atletyka. Nie muszą zniknąć dni na kondycję, to wystarczy 3 razy w tygodniu, aby dać czas dla siebie i zmieniać rodzaje aktywności. Siatkówka, tenis, bieganie, joga, rowery - wybierz aktywność do swoich potrzeb i praktyki regularnie. Jeśli wymawiane obszarów problemowych, a następnie dokonać ostrości treningu na nich, ale należy pamiętać, że mięśnie potrzebują odpoczynku, też, nie przesadzaj.
2. prawidłowe odżywianie. Depozyt ten jest nie tylko zdrowie, ale również piękno, młodość, dobry nastrój. Wskazane jest, aby jeść 5-6 razy dziennie w małych porcjach, pić 1,5-2 litrów wody, z wyłączeniem mąki, tłuszczu, smażonych potraw i słodyczy, aby dać pierwszeństwo warzywa, gotowane mięso, kasza i produktów mlecznych.
3. zabiegi pielęgnacyjne. To jest nie tylko przyjemne, ale także użyteczne. Różne rodzaje masażu przyniesie nie tylko zabawa, ale również pomaga pozbyć się kilogramów dodatkowych.
4. Kochać siebie za to, kim jesteś. Jest to podstawowa zasada! Jeśli jesteś nieśmiała dziewczyna z bukietem systemów, nigdy nie będzie idealny dla swoich ludzi. Pokochaj swoje ciało, i będą reagować na Ciebie w zamian.

Wideo: i znowu zwiększa tętno! Idealna figura 90-60-90 Elena

Video: Diety 90-60-90 Aerobik dla utraty wagi.