Jak osiągnąć idealną figurę?

Idealna figura ... To jest coś, co każda kobieta zaczyna marzyć nawet w okresie dojrzewania, ponieważ jest to idealna figura i doskonałe parametry nadwozia zapewniają jej miejsce w kategorii piękne i atrakcyjne.

Dla różnych społeczeństw i cywilizacji idealne proporcje ciała są różne. Dziś modelu Zachodnia uważa idealne cienki i elastyczny kobiecym organizmie, chociaż w pewnym momencie w historii czczony krzywego formę żeńską. Na wschodzie, ideałem piękna jest prawie zawsze pełna kobiet.

Jednak, bez względu na różnice kulturowe i społeczne w społeczeństwie, w celu określenia idealnego kobieca postać zawsze używać tej samej proporcji. To jest - stosunek talii i bioder kobiet.

Cywilizacji Europejski idealny żeński ta jest tym, którego parametry są w proporcji 0,7 - to znaczy, obwód w pasie 70% ud kobiety. Zatem relacja mieć Sophia Loren i Wenus z Milo, ten sam stosunek była Marilyn Monroe.

W cywilizacji Wschodniej za idealny kształt, na których te parametry dają współczynnik 0,6, w cywilizacji Ameryki - 0,8 w Afryce - 0,9.

Dziś, jego tajemnice, w jaki sposób osiągnąć idealną sylwetkę, dzieli się z nami Brooklyn Decker. okładka "Sports Illustrated"Za którą stawia w stroju kąpielowym, ona zmieniła go z prostego starlet w gwiazdy Hollywood.

1. Pamiętaj, dlaczego chcesz mieć idealną figurę

„Najlepszą zachętą, aby przejść do siłowni - jest, aby pamiętać, jak dobrze będziesz czuć się potem. Skupić się na pożądanym celem, i myśli o tym, jak uczynić swoją idealną figurę, pomoże zostawić nadwagę. Godzina intensywnego treningu na torze lub w sali aerobowej daje poczucie pełnej satysfakcji „- mówi Decker.

2. Powiedz „tak” różnorodność

„Poprzez połączenie różnych form ćwiczeń wygrywasz nudę, a organizm spala więcej kalorii, ponieważ metabolizm różnych oszukiwania” - wyjaśnia Brooklyn. Jako najlepszy sposób osiągnięcia idealnej figurze, oferuje codziennie, przez 30 minut, aby połączyć wszystko - od jogi i kończąc na polu.

3. Czy to, co najbardziej podoba

Decker uwielbia biegać. Powiedziała, że sprawia wyścigach dwa lub trzy razy w tygodniu przez około 6 kilometrów - ale nie wyczerpujące rytm. „Pociąg w sposób, który Ci się podoba - ale bez dodatków, które przebywały siłę i ducha, aby angażować się w każdy dzień. Rób to, co lubisz najbardziej i ustaw swoje osobiste poprzeczkę jako cel do osiągnięcia idealnej figurze. Jeśli, na przykład, masz siłę, aby uruchomić lub pływać to tylko 15 minut dziennie - nie tylko to. Z biegiem czasu, swoją wytrzymałość wzrośnie, a można dodać kolejne 5 minut ćwiczeń w tygodniu”- mówi Decker.

4. Należy skupić się na spożywanych pokarmów

„Jeśli tylko jeść żywności, takich jak fast food, nie będzie osiągnąć idealną sylwetkę, bez względu na to jak bardzo zaangażowany. Jeśli chcesz mieć idealną figurę, żołądek powinien być przedmiotem zazdrości wszystkich! Jedz pokarmy bogate w włókien naturalnych, które są łatwo przyswajalne. Dać pierwszeństwo produktom z naturalnych probiotyków - jak niskotłuszczowy jogurt. Ponadto, nie należy zapominać, jak ważne jest, aby osiągnąć idealną sylwetkę na tyle doskonałej skóry. Im bardziej nawilżona i elastyczna skóra wygląda lepiej. Pić pić swoje ciało! „- zaleca Brooklyn.

Najdoskonalszą postacią w świecie

Chociaż wielkość idealnej figurze i jego podstawowe parametry zostały zmienione z epoki do epoki, a od społeczeństwa do społeczeństwa i chociaż zachodnia cywilizacja jest coraz bardziej każdego roku Najdoskonalszą postacią w świecie tuczu, ich idealne ustawienia talia - biodra (i piersi, jeśli weźmiemy pod uwagę sprawę pełniej) pozostaje niezmieniona sekwencyjnie i cienki! Wychodząc z tej ponadczasowej idealnej proporcji, znany wszystkim jako 90 - 60 - 90, będzie starał się dowiedzieć, kto obecnie posiada najdoskonalszą postać w świecie. Albo przynajmniej, kto to priblizhaetsya.Eyu to nic innego jak Gisele Bundchen - absolutnej supermodelka. W swoich brazylijskich genów pokazały się we wszystkich jego wymiarach velikolepii.Eo:

Skrzynia 81,3 - 86,4 cm
talia 61cm
Biodra 87,6 cm
Wysokość 1,80 m

Co dodamy do tego? Dość powiedzieć, że jedyną Zhizel- bermodel. Termin, o wiele bardziej wydajne niż supermodelki. Czy mamy jej zazdrościć? Jak można być zazdrosnym o doskonałości? Do niego można aspirować tylko!