Aklimatyzacji - Objawy

Wybierasz się na wakacje lub na krótki urlop planowany, należy pamiętać, że zmiany klimatyczne mogą mieć wpływ na zdrowie.

Aklimatyzacja ciała i jej objawów - całkowicie normalne zjawisko, ponieważ osoba musi się przyzwyczaić do nowych warunków, ciśnienia atmosferycznego i wilgotności.

Oznaki i objawy aklimatyzacji:

nieżyt nosa;
szorstki lub ból gardła;
dreszcze;
nadmierne pocenie się;
kołatanie serca.

Objawy zwykle ustępują aklimatyzacji na własną rękę po kilku dniach, ale czasami organizm potrzebuje trochę pomocy. Na przykład, jeśli objawy utrzymują się i nasilają się przez:

wysokie ciśnienie krwi;
problemy jelitowe, najczęściej - biegunka i zaparcie;
nudności;
zawroty głowy;
ból głowy;
wymioty;
ogólne osłabienie;
zły sen;
zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego.

Rodzaje aklimatyzacji:

termicznej;
wysokość nad poziomem morza.

Te dwa rodzaje aklimatyzacji są podstawowe i najczęściej. Rozważmy każdy z nich w sposób bardziej szczegółowy.

Jak jest aklimatyzacja w górach?

Wspinania się, znacznie przekraczając poziom morza, jest dość niebezpieczne dla ludzkiego organizmu. Głównym powodem tego jest zmniejszenie stężenia dostępnego tlenu w otaczającym powietrzu. Ze względu na te warunki w krwi, zwiększenie poziomu czerwonych komórek krwi i hemoglobiny, aby skompensować braku tlenu. Ponadto prędkość przepływu jest znacznie spowolnione, poziom metabolizmu podstawowego jest zmniejszone, korpus, że prowadzi się prace w trybie oszczędzania energii. Prowadzi to do zmniejszenia ludzkiej aktywności, senność, osłabienie i bóle głowy.

Ponadto, bardzo niskie ciśnienie barometryczne w obszarach górskich. Wywołuje to wzmocnienie wentylacja płuc w organizmie i wymuszonego wzrost pojemności minutowej serca. Dlatego podróżujący i turyści często obserwowano ciężką duszność lub uczucie duszności.

Leczenie aklimatyzacji w górach

Przede wszystkim trzeba unikać czynników powodujących pojawienie się objawów aklimatyzacji:

Nie idź do wysokości 500 metrów dziennie.
Pobyt na 1-2 dni na wysokości osiągniętego.
Picia 2 razy więcej wody niż w normalnych warunkach.
Ograniczona dieta, jak trawienie gorzej pracuje w górach. Wolę trzeba pochylić, nie ciężkie jedzenie, gotować gorące pierwsze kursy.
wziąć witaminy i enzymów do stymulowania trawienia. Będzie to także użyteczne leki, które pomagają aktywność mózgu.

Jeśli aklimatyzacja nadal przeszkadza ich objawów, konieczne jest, aby zejść do rozsądnej wysokości i zapewnić resztę ciała. Podczas obróbki może oddychać tlenem lub karbogen.

Jak przenieść aklimatyzacji morza w gorącym klimacie?

Złożoność pobytu w ośrodku jest to, że dodatkowo do wysokiej temperatury, regulację temperatury powietrza otaczającego ciało narusza nadmiernej wilgotności. Złagodzić sytuację w następujący sposób:

zapewnienie akceptowalnego temperatury i wilgotności powietrza w pomieszczeniu, w którym sen i odpoczynek, na przykład, poprzez klimatyzatora;
ograniczyć ćwiczenia w pierwszych 1-2 dniach trzeba pozwolić, aby się wyspać, nawet jeśli czas snu znacznie wzrosła;
picia przynajmniej 2,5-3 litrów wody dziennie;