Jak zwiększyć hemoglobiny w domu?

hemoglobina - to kompleks białka zawierającego żelazo, który jest częścią czerwonych krwinek, które dostarcza wiązania tlenu i transportu krwi do wszystkich tkanek. Brak hemoglobiny we krwi (anemia, anemia) powoduje:

• brak energii;
• słabość;
• bóle głowy;
• zawroty głowy;
• Stała senność;
• kołatanie serca;
• duszność;
• blada skóra;
• naruszenie termoregulacji (osoby stale zamarza).

Choć diagnoza wymaga badania krwi oraz konsultacje lekarskie, w celu zwiększenia poziomu hemoglobiny we krwi, co do zasady, jest to możliwe w domu, bez uciekania się do kompleksowego specjalistycznego leczenia.

Przyczyny spadku stężenia hemoglobiny

Normalny poziom hemoglobiny dla kobiet wynosi 120-150 g / mol. U mężczyzn liczba ta jest nieco wyższa - 130-170 g / mol.Osnovnoy powodem spadku poziomu hemoglobiny jest brak żelaza w organizmie (niedokrwistości z niedoboru żelaza). Ponadto, powodem może służyć jako utrata krwi, w tym - z Przedłużone i nadmierne krwawienia w trakcie miesiączki, brak witaminy B12, C, długoterminowej diecie z niedoborem białka, stresu, ciąży i niektórych chorób organów wewnętrznych.

W jaki sposób możemy zwiększyć hemoglobiny w domu?

Oto co należy wziąć pod uwagę:

1. spożywanie żywności bogatej w żelazo. W dniu ciała ludzkiego niezbędnych do prawidłowego działania od 15 do 30 mg żelaza. Pierwsze źródło elementu za produkty mięsne:

• chudego mięsa wołowego;
• wątroby;
• język;
• kaszanka (tylko w domu).

Ponadto, normalizacja stężenia hemoglobiny przyczyni się do:

• gryka;
• jabłka;
• granaty i sok z granatów;
• borowiki;
• czekolady;
• orzechy włoskie;
• fasola;
• dereń;
• szpinak;
• morele;
• persimmon;
• figi.

2. Witamina C sprzyja szybszej absorpcji żelaza. Konieczne jest zatem, aby włączyć je pokarmy bogate w diecie:

• cytrusy;
• dzika;
• słodkiej papryki;
• czarne porzeczki;
• Kolor i brukselka, i tak dalej. d.

Z drugiej strony wapnia, wręcz przeciwnie, to spowalnia wchłanianie żelaza, więc konieczne jest, aby ograniczyć ich liczbę bogatych produkty (głównie sery i inne sfermentowane mleko) i używać ich w różnych czasach z żelaza.

3. Jeśli to możliwe, wyeliminować z diety:

• herbata;
• kawa;
• napoje gazowane.

Przyczyniają się one do ługowania żelaza z organizmu.

Jak szybko zwiększyć hemoglobiny w domu?

Prawidłowe odżywianie przyczynia się do normalizacji stężenia hemoglobiny, ale nie daje natychmiastowy efekt i wymaga co najmniej 4-6 tygodni, aby wydajność wróciło do normy. Ale znacznie niższe stawki, lub w przypadku utraty krwi, te metody nie działają, tak jak poprawić poziom hemoglobiny w domu dość pilnie potrzebne:

1. Uzupełnienie żelaza i witaminy kompleksy na bazie witaminy C, witaminy B12 i kwasu foliowego. Ze względu na wyższe stężenie substancji odżywczych zauważalny efekt w krótszym czasie, niż tylko z właściwego odżywiania. Najszybszy sposób, aby działać zastrzyk leków zawierających żelazo, ale ze względu na znaczną liczbę potencjalnych skutków ubocznych w celu podniesienia poziomu hemoglobiny w domu, są one stosowane tylko pod nadzorem lekarza.
2. Hematogen - substancja zawierająca żelazo stymulowania procesu hematopoezy. Po jednokrotnym podaniu silnie poziom hemoglobiny nie wzrośnie, ale tempo jest dość skuteczny w recepcji.
3. Czerwone wino (zwłaszcza Kagor) - również organiczne źródło żelaza i jest zalecany do znacznej utraty krwi, w tym - kobiet z obfitej menstruacji.

Korzystanie z wystarczającą ilością pokarmów bogatych w żelazo może również zwiększyć poziom hemoglobiny wystarczająco szybko, ale niewielka ilość. Na przykład, aby uzyskać dostrzegalny efekt należy codziennie sok z granatów napój litr (świeże i nie z opakowania) lub jedzenia do 800 g zielonego jabłka.