Waga podczas miesiączki

Po raz pierwszy w swoim życiu, każda kobieta staje przed problemem nadwagi. Czy to ze względu na zmiany w stylu życia, lub ze zmian hormonalnych organizmu, ale potem zawsze powstaje pytanie, w jaki sposób pozbyć się dodatkowych kilogramów. W tym artykule postaramy się dowiedzieć, jak zmienić wagi w czasie miesiączki i po nich, i jak jeść, aby uniknąć znacznych wahań.

Wahania wagi i hormonów

Po prostu chcą, aby pamiętać, że ciężar podczas menstruacji nie jest zwiększona, lecz przeciwnie - jest ograniczona, i jest mało prawdopodobne, będzie można ingerować w naturę. W każdej dziewczyny, tak szybko, jak to się rodzi, jest już włączona funkcja prokreacji i pomagając jej w układzie hormonalnym. Jeśli rozważyć szczegółowo cykl menstruacyjny, następnie w środku jest dojrzewanie komórki jajowej i zaczyna fazy lutealnej, która produkuje progesteronu. Pomaga kobiecie zajść w ciążę i urodzić dziecko, a także jeden z głównych czynników wpływających na pojawienie się dodatkowych kilogramów przed menstruacją. progesteron Monitoruje dziewczynie chęć zjedzenia czegoś słodkiego lub napój gazowany. Ginekolodzy wyjaśnić, ile dni przed miesięczne przyrosty masy i kiedy bardziej uważnie monitorować ich diety - jest to około 10 dni przed miesiączką. W tym przypadku, kobieta odzyskuje stopniowo i może nie zauważyć. Wraz z pojawieniem się masy rozładowania w ciągu kilku dni wraca do normy.

Plus 1 kg - jest to normalne

Jeśli chodzi o ciężar zwiększa się przed miesiączką, warto wiedzieć, banalne ważenia. Zwykle, przyrost masy ciała może zmieniać się od 900 g do 1,5 kg. Z reguły takie zmiany płci niezauważone. Inną kwestią, jeśli wpiszesz w kolejności 3 kg. Warto przeszkadza jednak, ponieważ istnieje duża szansa, że ​​masz na swojej talii będzie „załatwić” za 500 g każdego miesiąca.

Więc jeśli należą do tej drugiej opcji, a ciężar można zmienić jeść tort pomagają utrzymać smukłą sylwetkę w trakcie miesiączki o kilka kilogramów, prawie nie pragną. Spróbuj w tym czasie jeść więcej węglowodanów złożonych i wyeliminować z diety słone i pikantne jedzenie, alkohol, napoje gazowane i słodycze. Dobrze, jeśli naprawdę chcą poddać się - jeść trochę gorzkiej czekolady bez dodatków. Dużo wagi, nie dotrzeć, a nastrój poprawia się znacząco.

Wideo: Głód podczas miesiączki - Jeść czy nie jeść?

Wideo: Dieta w czasie miesiączki