Fitness z Cindy Crawford

Dzisiaj, Cindy Crawford, 47 lat, i to jest być może nawet szczuplejsze niż podczas nagrywania pierwszego programu ćwiczeń, kiedy miała dwadzieścia dziwne. Dzieci, nieskończone strzelanie, działalności społecznej, pokazy, a mimo wszystko, ta kobieta ma czas, aby zadbać o siebie, bo to jest - jej pracę. I szukamy wymówek, aby przekonać się, że niemożliwe jest, aby mieć postać supermodelki, bycie kobietą na ziemi ...

Ponad dwie dekady temu, kobiety przeszły wzajemnie wideo biznesowe z Cindy Crawford i jakoś jej programem (wszystkie te same programy) istotne i popularne dziś.

ćwiczenia

Dołożymy odcinek programów fitness Cindy Crawford, który został utworzony przez jej osobistym trenerem dla niej, w tym czasie najbardziej poszukiwanych umiejętności w Hollywood, Radu.

1. Robimy kilka głębokich oddechów.
2. Mash szyi - ruch kołowy.
3. Mahi ręce tam iz powrotem.
4. Dokonywanie okrągły korpus obrotowy.
5. Okrągłe miednicy ruchu.
6. Bułki z jednej nogi na drugą. Przyczajony nisko na nodze - naciągnąć go i powtórz dla drugiego.
7. Krzyżując nogi, dzięki czemu zbocza.
8. Robimy 10 przysiadów Plie.
9. Rzuca się do przodu z jego prawej i lewej stopy.
10. Wykonywać przysiady w szerokim stanowisko.
11. Wykonujemy ataki upr.9.
12. Kucki w wąskim regale.
13. Rzuca od upr.9.
14. Mamy push-up z kolana na podłodze.
15. Rozprostować plecy.
16. Czy push-up z rąk skierowane do wewnątrz.
17. Rozprostować plecy.
18. zrobić ups z wąsko rozstawionymi ramionami.
19. Rozprostować plecy.
20. Połóż się na podłodze, robiąc 20 wyciągów ciała.
21. Wykonujemy pełną windę, wyciągając ręce.
22. Połóż prawą stopę na lewym kolanie, lewy łokieć uwagę na prawym kolanie. Zmień nogi i wykonać ćwiczenia na prawicy.
23. Połóż dłonie pod pośladki i generuje dynamiczne wpół zgięte nogi do głowy.
24. Ręce do góry na podłodze, unieś miednicę i wykonać krótkie podjazdy, skacze z rzędu.
25. Naciskamy kolana do klatki piersiowej, relaks prasy. Jedziemy na plecach z przyciśniętą do piersi kolana.
26. Rozcieńczyć kolana siedząc na podłodze, sięgamy po palcach.

Cindy Crawford oddaje się makaron i biały chleb, spacery z dziećmi i omija wędrówki przez hantle. Po dzieci, zdała sobie sprawę, że siłownia - nie jest wyczerpującym biegu na bieżni, po której można położyć się spać i źródło energii, która daje siłę do edukacji dzieci. Więc nie było program Cindy Crawford sprawności po porodzie, w którym najwyższy model pozbył się objawów ciąży z fanek po drugiej stronie ekranu. Ta kobieta promienieje zdrowia i urody, a jest zhivim dowód, że jeśli naprawdę spróbować, i starają się regularnie, wszystko można dostać!