Kolagen w produktach

kolagen - specjalny rodzaj białka, tak zwane białko włókniste. Kolagen jest podstawą ścięgien, stawów, skóry, chrząstki, w słowo wszystko co jest związane z tkanki łącznej. Jednak wszyscy słyszeli o roli kolagenu w spowalniając starzenie się skóry. Kolagen tworzy podskórnej klatkę przeplatanych włókien, co daje nam elastyczność skóry oraz w przypadku przemieszczenia, skóra włókno powrócił do swojej pierwotnej pozycji. Każdy wie, że zmarszczki nie powiązanych z wiekiem, ale po prostu nieodłączne u osób z nadczynnością mimiki. Podczas gdy jesteśmy młodzi i aktywnie produkcji kolagenu, zmarszczki są wygładzone przez siebie, ale z wiekiem procesy syntezy są spowolnione, a zmarszczki i słodkie dołeczki na charakterystyczny śmiech zamieni się głębokich zmarszczek. W tym przypadku, możemy pomóc produktów zawierających kolagen i elastynę.

Kolagen - nie jest zasadniczą kwestią. Korpus jest w stanie jej syntezy, ale włókna kolagenu są bardzo wrażliwe na wpływy zewnętrzne, które łatwo zniszczone. Dlatego też kolagen występujący w produktach - to doskonały sposób, aby pomóc organizmowi w ich syntezie i zachowania wszystkich, że mamy w lewo - Wiem, jakie produkty zawierają kolagen.

owoce morza

Żadna dieta nie jest bez łososia, pomimo faktu, że ryby z rodziny łososiowatych - bardzo tłuste pokarmy, oni wciągają nas w kwasy omega 3, 6 i 9, i jest jednym z produktów, które stymulują produkcję kolagenu. Ponadto, należy wprowadzić w diecie małże, krewetki, homary. Dobrze, jeśli mówimy o niedrogich produktów bogatych w kolagen - wodorostów lub wodorosty morskie. Nie tylko dodać do naszych rezerw kolagenu, ale również dostarczyć nam jodu leczniczego i soli morskiej.

mięso

Częstym błędem jest przekonanie, że aby być zadowolony z kolagenem należy jeść pokarmy, które są bogate w białko. To nie jest, ale wręcz przeciwnie, takie produkty często blokują syntezę samego kolagenu. Ta kategoria zawiera wieprzowinę i wołowina. Nie jest tajemnicą, że w nich, a białka i tłuszcze, więcej niż wystarczająco, w tym samym czasie, zupełnie nijaki indyk, stojący w pierwszych rzędach produktów zawierających kolagen.

Warzywa i owoce

Kolagen w produktach spożywczych można również znaleźć w owocach, warzywach i oczywiście owoce. Przede wszystkim - marchew, kapusta i pomidory. Nie zapomnij o konsumpcji sałatki, koper, kolendry, pietruszkę i Regan. A wśród owoców prowadzić pomarańcze, mandarynki, morele, jagody, ale również - co jest pierwszym źródłem witaminy C. Wiadomo, że produkty promujące produkcję kolagenu, musi zawierać kwas askorbinowy.

Więc teraz wiemy, w jaki produkty kolagenu i jak się okazało, nie jest to trudne do wprowadzenia ich w naszej codziennej diecie, a tym samym zachować młodość i elastyczność skóry na długie lata!