W sprawie jakości wody, którą pijemy

Czysta woda jest ważna dla zdrowia Niewielu z nas myśli o jakość wody, która płynie z naszych kranów. Mimo, że nadal jest „substancją bez smaku, koloru i zapachu,” większość ludzi myśli, że wszystko jest w porządku, można pić.

Tymczasem sytuacja nie jest tak proste, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka. Sytuacja ekologiczna około od czasów industrializacji jest daleko od rosy, a rok po roku nadal się pogarsza. W rezultacie, woda gruntowa jest teraz zanieczyszczony przez emisje przemysłowe, które są stale wsiąkających ziemi. Oczywiście, woda dostarczana do naszych domów, prowadzi jakieś porządki, ale usunięcie go ze wszystkich szkodliwych substancji - to raczej marzenie, dość daleko od codziennej rzeczywistości.

Najbardziej przykre jest to, że zanieczyszczona woda w większości przypadków nie mają nieprzyjemny smak lub specjalnego zapachu, który prowadzi nas do niebezpiecznego złudzenia o jego jakości. Nawet wrzącej nie zawsze rozwiązać ten problem.
Jeśli pamiętamy, że mięsień ludzki do 75-80% wody, staje się jasne, że jego jakość wpływa na wszystkie sfery naszego życia, w tym zdrowie i wyniki sportowe. Aby uniknąć problemów z niską jakość wody z kranu, eksperci zalecają przynajmniej dać to do rozliczenia przed piciem, albo jeszcze lepiej - przejść przez specjalny filtr.

Po przeczytaniu tych linii, wielu tylko uśmiechnąć i zdecydować, że jest to - ukryta reklama, zlecone przez producentów wody butelkowanej. Choć w rzeczywistości tak nie jest. Powszechnie wiadomo, że woda jest niezbędna dla masy mięśniowej nie mniej niż ustawiony żywności. Kto wśród kulturystów przychodzą do głowy użycie złej jakości lub nieprawidłowo gotowane jedzenie? Prawdziwy profesjonalista - zdecydowanie nie.

Dlaczego tak ważne jest, aby pić tylko czystą wodę?

Wyobraź sobie, że utraciwszy tylko 3% wody, nie można uruchomić, tracąc 5% - nie może w pełni trenować sotyagoscheniem, a po utracie 10% podejmie wysiłki ludzi w białych fartuchach, aby doprowadzić cię do życia. Ale to - to nie wszystko. Bez udziału wody staje się niemożliwe tworzenie glikogenu. Gromadzą się w mięśniach, to veschetsvo jest ich głównym źródłem pożywienia w procesie kulturystyki.
Jest to bezpośredni efekt wody, i nie jest też pośredni. Wydaje się, tonik woda działa na psychikę. Dlatego niepokoić, czy popadł w omdlenie człowieka, aby mógł szybko dostać się nad nim, przede wszystkim oferują szklankę wody.

Jak wiemy, woda jest najbardziej obficie substancją na ziemi, a dla nas to jest tak powszechne, Miarę czystej wody w szklance? jak powietrze, które po prostu nie zauważy. Może dlatego, że poważne badania woda zaczęła się stosunkowo niedawno. I już pierwsze rezultaty ich tylko oszołomionych naukowców. Specjalnie uzdatniona woda staje się skuteczny lek, przez który możemy nawet leczyć raka lub uniwersalne paliwo.
Innym zaskakującym odkryciem było to tak zwany „efekt pamięci”. Jest to pokazano poniżej: Jeśli w wodzie rozpuszcza się każdą substancję, a następnie, aby usunąć go z niego, dobrze wymieszać przed tą otrzymaną mieszaninę woda magiczną nabywają właściwości substancji.

Ale te przykłady - od najbardziej podstawowej nauki. Dla nas ważniejsze są praktyczne zalecenia dotyczące stosowania wody w kulturystyce. W związku z tym chciałbym narażać, a nawet kwestionować powszechny mit, że picie wody mineralnej w stanie przyspieszyć metabolizm i tym samym wpływają na wyniki wzrostu. W rzeczywistości, badania laboratoryjne wykazały, że rozpuszczone chemikalia wchłaniane przez organizm znacznie gorsze niż te, które są zawarte w naszym pożywieniu. Z tego powodu, zachodnie firmy coraz przełączania do produkcji tak zwanej „idealnie czystej wody”, który jest sprzedawany w dużych butelkach. Jest nie tylko pić, ale także do gotowania. Wody z kranu jest dziś w Europie i Stanach Zjednoczonych, głównie w „wymagania techniczne”, takich jak sprzątanie, pranie, itp
Jak świadomość tego prostego faktu, że woda jest w dużej mierze zależny od stanu naszego zdrowia, wzrost przychodów i firm zajmujących się produkcją wody butelkowanej. Na czele ruchu na rzecz „czystej wody” były tylko sportowców. Nie jest to zaskakujące: niektóre z zanieczyszczeń zawartych w wodzie, są względnie nieszkodliwe dla zwykłych ludzi i szkodliwe dla sportowców, zachęcając, aby pokazać dobre wyniki. Odnosi się to przede wszystkim związki ołowiu, cynku, kadmu, magnezu, itd., co jest więcej niż wystarczające do wody wielkich miastach i co znacząco wpływa na biologię mięśni. Jedynym sposobem, aby zabezpieczyć się przed tym ryzykiem jest pić tylko wodę butelkowaną.

Jak wspomniano wyżej, alternatywne metody obejmują użycie specjalnego filtra, jak i gotowania, co ułatwia rozbicie wiele związków organicznych i nieorganicznych, ale nie wszystkie. Po powinna mieć więcej wody i jak stać. Wierz mi, efekt końcowy w postaci przyspieszonego wzrostu mięśni jest warte wysiłku.
Jednak nawet filtry nie do przecenienia. Tak więc gatunki węgla przechodzi około 14 gatunków szkodliwych zanieczyszczeń. Znacznie lepsze wyniki wskazują, filtry do wody, które są oparte na zasadzie membrany określoną. Ich zastosowanie pozwala na uzyskanie niemal idealnie czystą wodę, która powinna być pijany jak przed rozpoczęciem szkolenia (około 1,5-2 godzin), a podczas niej, co około 10-20 minut.
Informacje zebrane w tym artykule można streścić w kilku prostych zasad, które powinny nie tylko wiedzą, ale również ściśle przestrzegać każdą osobę:

Ważne wskazówki:

1. Usunąć wodę z kranu na rzecz butelkowana. Opinia ta odnosi się nie tylko do faktycznego napoju, ale również gotowania. Gdziekolwiek pójdziesz, należy oczyścić butelkę wody powinna być z wami. To - nie fanaberia, jak niektórzy ludzie są daleko od kulturystyki, ale integralną częścią trybu sportowego, aby odstąpić od którego nie zaleca się każdemu. Na zdziwiony pytaniami rodziny i „odległe” ludzie mogą czuć się swobodnie odpowiedzieć, że jest to specjalny, leczniczą wodą, która przeniesie Cię do zalecenia lekarza. Podobny argument w większości przypadków brzmi dość przekonująco, pomaga pozbyć się nadmiaru ciekawości.

2. Wyjście do siłowni, przez około 1,5-2 godzin, napój około 0,5 litra wody. Nie zapomnij wziąć wodę podczas ćwiczeń w regularnych odstępach czasu (co około 10-20 min.). Należy to zrobić nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Ważne jest, aby zauważyć zakres: w czasie powinny pić więcej niż 150 ml wody, a co najmniej 90 ml.

3. Nie należy ograniczać się do przyjmowania wody w ciągu dnia. Pić tyle, ile wymaga organizm. On wie lepiej. To, oczywiście, nie stosuje się do krótkiego okresu w czasie wyścigu, kiedy własnymi zasadami, które zasługuje na osobną historię.

4. Staraj się pić wody lodowej, ponieważ jest lepiej wchłaniany przez organizm.

5. Pamiętaj, że kawę lub lemoniadę, chociaż zawierają wodę, nie są tak użyteczne. Spróbuj zmniejszyć ich zużycie na rzecz czystej wody. W tym samym czasie, nie powinna sztucznie zużycie wody, ponieważ nadmiar w organizmie może być niebezpieczne, brak. Jest to bezpośrednia konsekwencja omdlenia, ataki serca, a nawet drgawki przypominające epilepsję. Woda działa przeciwko uniwersalnej reguły, w którym stwierdza, że jakość jest ważniejsza niż ilość. To był jego i powinny stosować się do każdego człowieka, jeśli on jest poważnie zainteresowany ich zdrowia.