Roztargnienie - oznaką ciąży?

Prawie każda kobieta w ciąży skarżą się nie tylko zły sen i drastycznych zmian w ich ciała, ale również w zapomnienie. Szczególnie dotkliwie świadom tego problemu są te kobiety, które decydują się działać pierwsze dwa trymestry. Powinienem wziąć to jako odchylenie od normy, i jak radzić sobie z rozrywki, zajmiemy się w tym artykule.

skąd "stopy rosną"?

Istnieją pewne wiele różnych teorii, dlaczego kobiety w ciąży zawsze coś zapomnieć, a czasami nie może skoncentrować się przez dłuższy okres czasu:

• Przyczyny psychologiczne (w trakcie wykonywania kobieta jest w stałej refleksji nad nadchodzącego porodu, opieki nad dziećmi i ewentualnych problemów, wszystko to prowadzi do niestabilności emocjonalnej i zapomnienia);
• Łatwe zmęczenie (nawet najsilniejsze i najbardziej trwałe ma swoje "wytrzymałość"Które mówią o kobiecie w ciąży, która jest nie tylko dziecko pod sercem, ale jest pod pełną zmiany hormonalne w organizmie);
• przyczyn fizjologicznych (w komórkach mózgowych trzeci trymestr nieco sprężonym, jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które wpływają na metabolizm komórek w wycie wszystkie);
• rozproszenia jako naturalny reakcji (według jednej wersji, niezależnie ciało oddzielone od niepotrzebnych informacji i ujemny, co zapewnia spokojny i stałość podczas ciąży);
• dość często kobiety w okresie ciąży nie można po prostu "używać hamulców" i kontynuuje swój zwykły rytm, organizm stara się dać sygnał, że był na granicy i zmęczony.

Jak sobie z tym radzić?

W rzeczywistości, po prostu walczyć i to nie jest konieczne. Musimy wziąć to jako normalne i po prostu zmienić miejsce zwykłego sposobu życia. Nie będzie w stanie wpływać na procesy w organizmie, ale niewielu będzie w stanie pomóc sobie sami.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić to regułą, okresowe relaks. Musisz dać sobie przerwę, albo do pracy lub normalny zbudować swoją codzienną rutynę, nie można. Odpoczynek i relaks jest możliwe za pomocą muzyki relaksacyjnej, aromaterapia, rysowanie, czytanie. Wybierz dowolny sposób, o ile pozwala na całkowicie odizolować się od świata zewnętrznego i odpocząć.

Jest bardzo ważne, aby się wyspać. Głęboki sen nie tylko pomaga przywrócić zasilanie u kobiet podczas ciąży, daje odpocząć mózgu iw ten sposób działać w pełni. Pamiętaj, aby dobrze przewietrzyć sypialnię, spróbuj iść do łóżka, nie później niż 10 godz. Jeśli w pełni snu, mózg rano będzie jasne i będziesz w stanie skupić się na dłuższe okresy.

Żywności i napojów przyczyniają się również do normalnego funkcjonowania. Jeśli myślisz "zachwycający" i "pomocny" Oni nie mogą żyć w tej samej płyty, jesteś w błędzie. Roztargnienie jest często oznaką niezrównoważonego dostaw kobiet. poprawnie wybrany dieta wpływa bezpośrednio na pracę w ciągu dnia. Co do picia, to ważne jest, aby mierzyć i tryb. Nigdy upić w nocy, będzie to prowadzić do obrzęków i brakiem snu.

Oczywiste jest, że w okresie pierwszy i trzeci trymestr będzie trudno wszystko zapamiętać. I nie jest to konieczne. Wystarczy zrobić mały notes i natychmiast naprawić tam swoje plany na dzień, tydzień i miesiąc.

Ale nie odpisać wszystko tylko zmęczenie lub zmęczenie. Jeśli zaczniesz zauważać, że zapominanie jest systematyczny, nie wahaj się odwiedzić lekarza. on może zaoferować spacer na świeżym powietrzu i zdrowego snu, będzie uzupełniać witaminy i pozytywne emocje.