Kurcze nóg w czasie ciąży

kurcze nóg w czasie ciąży są dość częstym objawem wśród oczekujących matek. Pod koniec dnia ciąży kobieta ma tendencję do przyjęcia pozycji poziomej i się położyć, ale w ciągu pierwszych kilku minut odpoczynku nagle łydki lub z tyłu nogi można przebić ostry ból i stopa zgina się i rozciąga się jak zwykle "wspiąć się", Kurcze łydek w czasie ciąży może trwać nawet do kilku minut i często stają się nieprzyjemne towarzyszy przez cały okres skurcze vynashivaniya.Svodit nóg w czasie ciąży, nie wszystkie mamusie. Te kobiety, które padły przyjaciele od dzieciństwa ze sportu, przyzwyczaiłem się do aktywności fizycznej i umiejętności mieć kontrolę nad swoimi mięśniami - dużo mniej podatne na tego nieprzyjemnego zjawiska i że takie napady u kobiet w ciąży wiem tylko ze słyszenia.

Niekiedy drgawki u kobiet w ciąży nie mają wyraźnych ręce mestoraspolozheniya.Sudorogi czasie ciąży są mniej powszechne, jednak bolesne doznania są znacznie ostrzejsze i cięższe kobiety są przenoszone.

Co trzeba przede wszystkim podjąć w celu usunięcia atak skurcze i pozbyć się ostrego i ciężkiego bólu?

aby wysiłek, nawet pomimo tego bólu, delikatnie rozciągania, związany ze skurczami mięśni;
przydatne są pocieranie, szczypanie i drapanie obszarów problemowych;
można złagodzić ból poprzez wysłanie na utwardzanym przeciwieństwie do mięśni lub gorący prysznic.

Dlaczego występują skurcze nóg w czasie ciąży?

Istnieje kilka wersji. Według jednego z tych napadów u kobiet w ciąży wystąpić z powodu zwiększonego obciążenia na nogach. Szczególnie istotne z tego powodu w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży. Inna wersja specjalistów, których noga kurcze bo na Kurcze łydek w czasie ciąży ciąża - niedobór oczekującej macierzystego wapnia, magnezu, fosforu i witaminy C.

Aby zapobiec skurcze łydek w czasie ciąży, może być wskazane, aby utrzymać aktywny, aby spędzić czas pływanie, joga i krótkotrwałe spacery na świeżym powietrzu dla pieszych. Należy zwrócić uwagę na kontrolę diety. Konieczne jest zwiększenie spożycia produktów mlecznych, zielonych warzywach liściastych, nasiona słonecznika, soczewicy i innych roślin strączkowych. Nie bądź zbędnych figi, jabłka, owoce cytrusowe i pomidory. Udowodniono, że wegetarianizm zmniejsza ryzyko wystąpienia drgawek.