Menu dziecko w ciągu 2 lat

Od dwóch lat dziecko staje się bardziej aktywne - jest dużo ruchu, rozmowy, więc rośnie zapotrzebowanie na energię. Ponadto w tym czasie u dzieci często kończy się ząbkowanie, a teraz może poradzić sobie z niemal każdym posiłku. W związku z tym wielu rodziców błędnie uważają, że dziecko może być łatwo przełożyć na „wspólnym stole”. Jest to wspólny pomysł jest zły, ponieważ ciało dziecka w pierwszych trzech latach życia, są zmiany, które nie istnieją w dorosłych: ciągłe tworzenie tkanek, wzrost jest nierówna i czasami spazmatyczny charakter. Dlatego dieta dziecka powinna być starannie przemyślane i wyważone w ciągu 2 lat.

Co karmić dziecka 2 lata?

mięso

Przez chude mięso, które zostało uprzednio dozwolonej, można czasem dodać baranka. Ponadto, zmiana sposobu gotowania mięsa - nie ma potrzeby, aby szlifować go do mielonej wołowiny, można pokroić na małe kawałki i gotować, dusić, szybować.

Bardzo przydatna dla wątroby-latków - zawiera witaminy, minerały, strawne białka. Ma korzystny wpływ na trawienie i hematopoezy.

Ponadto, możliwe jest, aby zróżnicować listę potraw dla dzieci do 2 lat - teraz do zwykłych klopsiki i zup, można dodać szlifowane mięsne zapiekanki, gulasze, sosy.

Czasami wyjątek mogły być uwzględnione w diecie dziecka kiełbasą i kiełbasą - niech będą dzieci, gotowane produkty. Chociaż należy powstrzymać się od wędzonych przysmaków kulinarnych, kaczek i gęsi mięso.

Przybliżony wskaźnik mięsa i potraw w dniu '90

ryba

Dziecko jest jeszcze zbyt młody, aby wybrać kości, więc menu dziecka w 2 lata to lepiej to malokostistye odmian ryb i filetów. Może być gotowane, gulasz z warzywami, piekarnik. Można również dać dziecku śledzia z przystawką, starannie namaczać i przetwarza je.

Dzienna stawka ryb w diecie wieku dziecka wynosi 30 gramów, ale ma to sens, aby przerwać 210 g - normę siedmiodniowy przez 2-3 godziny.

Produkty mleczne, jaja, tłuszcze,

W wieku 2 lat dziecko powinno pić około 600 ml mleka dziennie, a 200 z nich musi być w postaci jogurtu. Kilka razy w tygodniu można zrobić jajko. Ponadto, dziecko powinno jeść surowego sera, czasem można zrobić to garnek lub syrniki.Sutochnaya podwyżki stóp olej: roślina - do 6 g, masło - o 12.

Owoce i warzywa

Jest to źródło witamin, minerałów i błonnika, więc niezbędne dla metabolizmu. Dzień dziecko należy spożywać co najmniej 250 g owoców. Uwzględnić w swojej diecie każdego możliwego sezonowe warzywa, zima może mieć niewielką ilość kapustą, ogórki i pomidory.

Co kołysze owoce i jagody - w tym wieku, można mieć prawie wszystko, ważne jest, aby uniknąć nadmiernego jedzenia, tak aby nie powodować niestrawność.

Zboża i chleba

Owsianka na-letniego dziecka może być bardziej gęsta i lepka niż wcześniej. Jeśli maluch odmawia proponowane potrawy dodać suszone owoce, orzechy, miód.

Muszą być obecne w diecie dziecka chleba - około 100 gramów dziennie, najlepiej razowy pomola.Chto chodzi o dietę dziecka w ciągu 2 lat, konieczne jest obecnie przechodzą w czterech-posiłków w odstępach 4 godzin. Kolacja - nie mniej niż 2 godziny przed snem.