Przygotowanie do porodu

Ciąża i poród są ważnym wydarzeniem w życiu każdej kobiety. Wraz z pierwszymi oznakami nowej perspektywy życia i świadomości matki oczekującej tak wiele zmian, że już nawet nie uznają bliskie i tubylców. Wraz z radosnym oczekiwaniem posiadające doświadczenia i lęk przed szpitalem położniczym i dalsze obawy o dziecko.

Aby uczynić proces posiadania dziecka urodzonego nie stać tragedii i spowodował awarię kolejnych ciąż, należy jak najszybciej rozpocząć przygotowania do porodu.

Niektóre wystarczy przeczytać książkę o tym, jak przygotować swoje ciało do porodu, podczas gdy inni zwracają się do specjalisty. Celem prenatalnych kliniki, szkoły dla kobiet w ciąży i całej literatury na ten temat jest zapewnienie pomocy fizycznej i psychicznej do kobiet w ciąży. Program jest podobny kurs zapewnia zintegrowane podejście, łącząc sesje z psychologiem, wykłady teoretyczne i ćwiczenia, które nie tylko pomaga radzić sobie z wątpliwościami i obawami, aby utrzymać kondycję fizyczną, ale również w celu uniknięcia negatywnych skutków i powikłań (złamań, pominięcie macicy ...) w okresie poporodowym.

Preparat teoretyczne i praktyczne do porodu

Często odczucia odnośnie ciąży i porodu wystąpić z nie wiedząc, w jaki sposób proces rozwoju i urodzenia dziecka. Dlatego w czasie ciąży nie będzie zbędne do opanowania materiału teoretycznego na ten temat.

Z książki lub seminaria w szkołach dla kobiet w ciąży może się dowiedzieć o anatomii kobiecego ciała, o tym jak przygotowanie macicy do porodu, wszystkie etapy rozwoju płodu i jego uczucia wewnątrz ciała matki. Często, dla jasności oglądane filmy tematycznie i diagramów.
A „próba generalna” umiejętności w celu opieki nad dzieckiem w klasach specjalnych z wykorzystaniem wabików będzie służyć jako gwarancja, że ​​nie ma problemów z pieluszki, kąpiel, ubieranie, i inne procedury niezbędne do dziecka.

Aktywność fizyczna i ćwiczenia

przygotowanie fizyczne do porodu ma na celu zachowanie zdrowia matki oczekującej, i obejmuje nie tylko ćwiczenia dla różnych grup mięśni i ćwiczenia oddechowe, ale także masować z procedurami odpuszczania.
Zestaw ćwiczeń do wykonywania lepiej ze specjalistą, który weźmie pod uwagę wiek, poziom szkolenia początkowego oraz obecność chorób współistniejących, stworzy indywidualny system ćwiczeń, będzie miał czas pomocy, kiedy czujesz się źle, i nie pozwoli zmęczenie ciąży.

Nadszedł czas, aby przestać, jeśli pojawia się ból w dolnej części brzucha, wysokie ciśnienie krwi, owoc ruszył szybko pojawił alokacji, niskie widzenie i oddychanie. A w zimnym, zaostrzenie przewlekłej choroby, zagrożenie poronieniem, krwawienie, nisko położone łożysko i toksykoza sportu jest przeciwwskazane.
ćwiczenia oddechowe mogą być opanowane dobrze w zajęciach grupowych, kosztem instruktora. Nauczył się oddychać „jak pies”, powoli iz długim wydechu. Dzięki zastosowaniu tych technik podczas porodu może zmniejszyć ból, zrelaksować się i uciec.
I wzmocnienie mięśni dna miednicy ćwiczenia można wykonać samodzielnie. Są one również nazywane „Intimate Ćwiczenia Kegla”, który opiera się na skurczu i rozluźnienia mięśni pochwy i odbytu.

Można zacząć od świadomego zatrzymania moczu, należy przejść do zwykłego skurczu zmiennego i rozluźnienie mięśni krocza. Wykonaj te ćwiczenia lepiej 15-16 tygodniach ciąży 25-30 razy dziennie. Łatwiej jest nauczyć się kontrolować mięśnie leżąc na boku, a następnie spróbuj siedzi na krześle, w kucki na czworakach, siedząc ze skrzyżowanymi nogami i stojących. Przy regularnym wykonywaniu nich można nie tylko uniknąć rozdarcia podczas porodu, ale też szybciej się regenerować w okresie poporodowym.

Uznane za przydatne i ćwiczenia rozciągające. Pewien czas (około 10 minut), aby siedzieć w kucki, tureckiego, w położeniu „motyla” i „żaba”.
Zmniejszyć niedobór tlenu, poprawiają samopoczucie na długie spacery, powietrze kraj, relaksujący masaż i Bicze specjalisty.
Należy pamiętać, że od drugiej połowy ciąży nie może leżeć na plecach i wykonywać ćwiczenia w tej sytuacji (możliwa utrata przytomności). A co najważniejsze, nie przemęczać.

przygotowanie szyjki macicy do porodu

Jeśli kobieta jest zdrowa, z problemami hormonalnymi systemowych ona nie, to szyjka „dojrzewają” do samego porodu. Jednakże, jeśli istnieje zaburzenia endokrynologiczne będą prawdopodobnie musiały podjąć dodatkowe środki w celu przygotowania szyjki macicy do porodu.

Przygotowanie leku (przy użyciu prostaglandyn) przeprowadza się w szpitalu, w przypadku gdy owoce są gotowe do opuszczenia i szyi - nie. Lek ten jest dość drogi, w niektórych przypadkach powodować alergie i nadmierne skurcze macicy.

Można spróbować przygotować szyjki macicy bez pomocy leków. Najlepszym sposobem jest uprawiać seks z 36 tygodnia ciąży bez użycia prezerwatywy. Jako część spermy zawiera prostaglandyny, które wpływają na proces „dojrzewania” szyjki macicy.
W czasie ciąży, trzeba jeść więcej tłustych ryb, olej z nasion lnu, czarna porzeczka, pić kapsułki oleju z wiesiołka. Zawierają one substancję, która promuje produkcję prostaglandyn.

Zalecenia dotyczące korzystania z oliwek i innych olejów roślinnych są częściowo prawdziwe, t. Aby. Zawierają one witaminę E, która pomaga poprawić elastyczność tkanek, raczej niż „dojrzewanie” szyjki macicy.
Wlew maliny już przeznaczone do przygotowania macicy do porodu (stymuluje skurcz) nie szyi.

przygotowanie psychologiczne do porodu

Przez dziewięć miesięcy kobiety towarzyszą nie tylko ekscytujące uczucie oczekiwania, ale strach przed zbliżającym się porodzie. Jeśli wszystko pójdzie dobrze? Jak mogę znieść tego bólu? Czy będzie wystarczająco mleka mojego dziecka? Mogę i będę kąpać? Te i wiele innych pytań krążą w mojej głowie ciągle.

Aby pozbyć się negatywnych myśli i zyskuje testy sprawdzające stosowane techniki, takie jak wizualizacja i kształcenia słuchu. Mogą zostać złagodzone wyobrazić radosne chwile wspólnej lokalizacji z dzieckiem, spokojny spacery z wózkiem, spacyfikowane dzieci i innych pozytywny „obraz” przyszłości śpi.
Eksperci radzą, aby spędzać czas w domu-banerów czytanie afirmacje (np: „Jestem całkowicie gotowi do wyjazdu!”, „Proces powstania mojego dziecka urodzonego odbędzie się łatwo i bezboleśnie!”).

Główną rzeczą we wszystkich instalacjach psychologiczne powinny być pozytywne nastawienie. Przynieść dobry wynik i grupowe zajęcia z przygotowania psychologicznego do porodu, który zaangażowany nie tylko przyszłych matek, ale także swoich mężów, ponieważ tak wiele zależy od wsparcia ze strony rodziny. Większość mężczyzn martwić i martwić się przed pojawieniem się dziecka na świat jest nie mniejsza niż ich żony w ciąży.
Psychologowie radzą, aby odpocząć i cieszyć się jego ciekawą pozycję, ponieważ w ciąży - nie jest chorobą, ale radosnym oczekiwaniu na cud i małą fortunę!

Przygotowania do szpitala położniczego

Pod koniec ciąży, pożądane jest, aby wybrać szpital, w którym urodzi się dziecko, i inne informacje na temat obowiązujących zasad pobytu w nim, i poprosić o listę - wykaz niezbędnych materiałów do dostawy i poporodowej okres (produkty higieniczne, ubrania dla matki i dziecka).
Pożądane jest, aby przygotować z wyprzedzeniem worek wszystko, czego potrzebujesz (paszport, pieniądze wymiany karty, rzeczy osobistych, leków, naczynia, itd. D.), z powodu ataku myśli o nim nie będzie możliwe.

Dobrze, jeśli w czasie ciąży nie było czasu i pieniędzy na kompleksowe szkolenia dla porodu. Ale nawet jeśli ominęło kilka punktów, nie martw się, bo wszystko przychodzi z doświadczeniem. Powstało trochę płacze „guzek” wymaże z pamięci wszystkie lęki i niepokoje, pełne szczęścia i radości do granic możliwości. A co najważniejsze, kobieta ma instynkt macierzyński, który przyjdzie na ratunek w trudnych sytuacjach i zaproponować odpowiednie rozwiązanie.