Jak przygotować się do porodu?

Im bliżej czas narodzin, tym większe obawy doświadczony matki oczekującej. I to jest naturalne, bo złożonego procesu pracy, a dla pervorodki - nieznany, a więc jest bardzo ekscytujące. Aby pozbyć się niecierpliwego oczekiwania, warto pomyśleć wcześniej o tym, jak przygotować się psychicznie i fizycznie do porodu.

ćwiczenia fizyczne, aby przygotować ciało do porodu

Wykonać konkretny zestaw ćwiczeń fizycznych zalecanych dla wszystkich kobiet w ciąży, ponieważ sport pobudza krążenie krwi, zapobiega nadwadze i wzmacnia mięśnie. Dodatkowo, gładkie ruchy delikatnie kołysał nienarodzonych jeszcze malysha.Kak ogólnie zalecanie ćwiczeń, aby przygotować ciało do porodu, ginekologa ogólny stan kobiety w ciąży. Zazwyczaj przebieg zajęć sportowych obejmuje proste, uzdrawiające ćwiczenia:

1. Ocieplenie.
2. ćwiczenia relaksacyjne.
3. Ćwiczenia dla prawidłowego oddychania podczas porodu.
4. Ćwiczenia na poprawę ruchomości stawów i wzmocnienie mięśni.
5. Wykonywać, aby zwiększyć wytrzymałość.
6. specjalny Metoda ćwiczenia Kegla trenować mięśnie krocza.
7. Ważne jest, aby wykonać wszystkie ćwiczenia w spokojnym tempie i nie przekraczać zalecanej obciążenia. Dla zdrowia kobiet w ciąży podczas ćwiczeń jest 15 do 40 minut. Na początku zajęć, aby wykonać lepsze ćwiczenia rozgrzewki. Kompletny ćwiczenia relaksacyjne.

Przygotowanie kobiety w ciąży do porodu w domu

W ostatnich latach moda na porodów w domu nie jest przekazywana. Jednak kobiety stały się bardziej odpowiedzialne podejście do tego procesu i wolą rodzić w obecności pracownika ochrony zdrowia, to lepiej - wiodący ciąża. W tym przypadku, i przygotowanie do porodu naturalnego w domu powinny być szczególnie ostrożnym. W przeciwieństwie do środowiska szpitalnego, jeśli coś pójdzie nie tak, pilna pomoc będzie trudne.

Aby przygotować się zarówno psychicznie i fizycznie proszone są poświęcić swoje plany medycznych. Jeśli istnieje ryzyko patologii, będą mogli ostrzec kobiety w ciąży i może wpłynąć na jej decyzję. Co ciekawe, jeśli miasto ma do szkół specjalnych, dom urlopu szkoleniowego. Zajęcia w nich są lekarze, którzy następnie obecne przy narodzinach. Szkoły te nie tylko wyjaśnić, jak psychicznie przygotować się do porodu, ale także przeprowadzić praktyczne lekcje na ćwiczenia oddechowe, masaż, odżywianie.

To mądry, aby zrobić listę wszystkiego, co może być konieczne przy porodów domowych. Zazwyczaj standardowy zestaw pieluchy, czystą pościel, serwetki i leki zgodnie z zaleceniami lekarza.

Przygotowania do wspólnego porodu

Inicjatorem wspólnej pracy, najczęściej jest to kobieta, która jest ważna w kluczowym momencie poczuć wsparcie przyszłego papieża. I, co do zasady, w przygotowaniu moralnym jest człowiekiem potrzebującym. Ich zachowanie zależy w dużej mierze spokojną kobietę. Ponieważ psychicznie przygotować się do opuszczenia wspólna jest prawie niemożliwe, zaleca się, aby przejść szkolenie dla przyszłych matek i ojców.

Czytaj razem literaturę na temat porodu, aby powiedzieć mężowi o swoich uczuciach w czasie ciąży. Dla człowieka, który zgadza się być obecny przy narodzinach, nie powinno być żadnych tajemnic. Wszystko to sprawi, że będziesz bliżej i ułatwiać nastawienie psychiczne. Mimo wspólnego porodu dużo wrogów, pary, które przeszły dostawę testy, twierdzą, że poczuł wielką radość, znacząco wzmocnić sojusz.

Film: Jak dać prawo urodzeń. Jak przygotować się do porodu

Wideo: Przygotowanie do porodu, oczy pediatra - dr Komarovsky Szkoła

Film: Ciąża! Ponownie? Pierwszy i drugi ZAGROŻENIA Jak przygotować się do porodu?

Film: Jak rodzić bez bólu? Jak przygotować się do porodu bez bólu