Prawidłowe oddychanie podczas porodu

Pht oddychania przy urodzeniu jest niezbędna do posiadania zdrowego i silnego dziecka. Ponadto opanowanie technika oddychania, można zmniejszyć ból i zapewnienie dziecku bezbolesny sposób na światło.

Gdy nie ma zadyszkę

W czasie ciąży mogą wystąpić problemy z oddychaniem. Wynika to z faktu, że rosnąca macica wypycha narządy brzucha i przepony. Dlatego też, gdy jest duszność:

• Postarać się dużo odpoczynku;
• Relaks w domu, w tym ładnym powolnym muzyki;
• reszta więcej na wolnym powietrzu;
• Użyj dodatkową poduszkę do spania.

Jednakże, jeśli problemy z dusznością stać się trwałe i trudne do przejścia - skontaktować się z lekarzem.

Pierwsze kroki

Naucz się prawidłowo trzeba oddychać w czasie ciąży. Robić specjalne ćwiczenia oddechowe, można przygotować się na właściwym rytmie oddechu. Aby to zrobić, wybierz 15-20 minut dziennie, a pożądane jest, aby powtarzać je codziennie. Po treningu nie zapomnij dać trochę odpoczynku dla ciała.

Podczas porodu, oddech jest w następujący sposób:

• Jeśli czujesz ból, trzeba wydech
• Jeśli ból ustąpi - oddychać.

Oczywiście, kontrola oddychania podczas porodu może pomóc bardziej i położników. Ale jeśli ćwiczyć regularnie, będzie można wnieść do właściwego oddychania automatyzm.

Ponadto wstępnie obejrzeć film, na którym specjaliści nie tylko powiedzieć, ale również pokazać, jak oddychać podczas porodu.

Odpowiednie techniki oddychania podczas porodu

Gdy długo oczekiwany moment narodzin dziecka, starają się uspokoić i zapamiętać wszystko, co czytać, obserwował o porodzie wcześniej. Niech Twój ulubiony wziąć cię za rękę i mówi, co ma robić.

• Na pierwsze potyczki zrobić spokój głęboki wdech i wydech to samo. Spróbuj zrobić rytmiczny oddech.
• Użyj szybki oddech podczas najbardziej intensywnych walk. Aby to zrobić, najpierw oddychać głęboko i równomiernie, a następnie rozpocząć oddech staje się coraz częstsze (powinien dostać coś takiego jak spodnie). Kiedy bitwa się skończy, oddech powinien wrócić do normy.
• Przed nieskuteczne próby najpierw musi oddychać, a potem trochę częstsze. Wydech powinien być długi i głęboki. Starają się liczyć na głos: jeden, dwa, trzy - wydech, jeden, dwa, trzy - wydech ... Ponieważ czas pomiędzy próżnych próbach staje się krótszy, a ból nasila się - to trochę cię rozpraszać.
• Kiedy nieskuteczne próby wziąć głęboki oddech, a następnie wstrzymać oddech, jak można, a tuzhtes. Następnie krótki gwałtowny wydech i długi oddech.

Podczas wykonywania tych ćwiczeń w domu, nie dają 100%. Twoim głównym zadaniem - jest do zapamiętania sekwencji i technik oddychania na każdym etapie podczas porodu. Aby to zrobić, nie zapomnij, aby dalej czytać literaturę specjalistyczną i oglądać filmy.

Bądź uprzejmy dla siebie i dziecka, i nie zapomnij Prawidłowe oddychanie podczas porodu - jest niezbędnym elementem bezpiecznej i bezbolesnej wygląd swojego „cudu”.