Jak utrzymać nerwy na rozwód?

Normalizują stan emocjonalny

Okazało się, że w naszym kraju odpowiedzialny za ochronę rodziny zwykle przypisać do kobiety. W rezultacie kobiety przeżywają rozwód jest znacznie cięższy niż u mężczyzn. Nawykowe satelity rozwód jest poczucie winy, żal, lęk o przyszłość dzieci. Jak radzić sobie z takim dużym obciążeniem problemów? Eksperci radzą, aby przyjąć następujące zalecenia:

• Wypuszczać parę. W każdym razie nie jest to konieczne, aby utrzymać wszystkie emocje w sobie. Jeśli chcesz, trzeba krzyczeć, aby porozmawiać z ukochaną osobą. Nawet jeśli nie ma nikogo, komu można mówić o swoich uczuciach, mówić do lustra niebo, choć ściany. Najważniejsze - niech cierpienia wybuchają z serca. Szkoda siebie za niespełnionych marzeń, albo jeszcze lepiej, zrobić sobie prezent, na przykład, idąc do spa lub na zakupy;
• Zmienić swój stosunek do męża. Po pierwsze, jest to bardzo trudne i nietypowe zrezygnować dawna tradycja w parze, tak jak przed pocałunkiem rozstanie lub częstych połączeń i SMSów. Zainstalować nowe ramy stosunków z partnerem, a nie martwić się za każdym razem, zwracając uwagę na brak takich przejawów czułości i opieki;
• Symulować dalszy rozwój sytuacji. Psychologowie radzą, aby zwrócić ołówek sytuacja na papierze, możliwości jego rozwoju oceny. W tej poprawki, jakie straty można oczekiwać w każdym wariancie. Następnie pomyśl o tym, jak chciałbyś, aby zmienić sytuację i opisać go na papierze. Sporządź plan swoich działań, aby osiągnąć ten scenariusz, starając się brać pod uwagę ewentualne trudności i sposoby ich przezwyciężenia;
• Samospełniające. Na tym etapie ważne jest jasno zrozumieć, że jesteś w kontrolę nad swoim życiem. Zacząć robić coś, co od dawna chciał, ale przechowywane wprowadzenie go na później. Może to być lekcje tańca, malowanie, lub uczenia się języka obcego.

Negocjujemy

Dowiedz się, jak negocjować z ex-małżonka. W każdym razie, najlepszym rozwiązaniem - negocjacje pokojowe. Więc staram się traktować jej męża, byłego już, jako kolegą lub partnera w negocjacjach. Nie powinno się go za to winić, do szantażu, zignorować lub złożyć zażalenie. Podczas rozmowy powstrzymać swoich emocji i poprosić byłego małżonka, aby zrobić to samo.

Czasami to nie działa prowadzić cichą rozmowę z jej byłym mężem. W tym przypadku lepiej jest czekać na jakiś czas. Gdy ból znika, należy uspokoić i nawet sobie sprawę, że rozwód - to świetny sposób wyjścia z sytuacji, to możemy rozpocząć negocjacje.

pomocnych wskazówek

Zwykle oboje małżonkowie chcą się rozwieść był cichy i spokojny. W tym przypadku, eksperci radzą, aby zrobić listę zagadnień, które są szczególnie zaniepokojeni każdego.

W rodzinie, gdzie dzieci dorastają, często pojawiają się pytania związane z ich późniejszego utrzymania i edukacji. Określić kolejność spotkań z ojcem dzieci, harmonogramu takich spotkań, możliwość dzielenia się ich święto. Rozwiązać kwestię alimentów, wypłata nauki dziecka. Ważne jest, aby rodzice wspólnie decydują w jaki sposób wytłumaczyć swoim dzieciom przyczynę rozwodu. Musisz starać się unikać kłótni i oskarżeń o siebie w obecności dzieci.

Co dziwne, psychologowie nie zaleca się słuchać rad przyjaciół i rodziny. Pochodzą one z własnego doświadczenia, a nie zawsze ich sytuacje decyzyjne zastosowania. Lepiej jest słuchać swojego wewnętrznego głosu, swoich własnych potrzeb.

Niektóre kobiety w trakcie rozwodu skok w bok. Taki scenariusz może się znacznie skomplikować sytuację. Po tym wszystkim, zamiast zrozumienia w relacjach z pierwszych, dodatkowo wziąć na nowy związek, który nie jest zbyt często proste i jasne.

Na zakończenie chciałbym wspomnieć zalety rozwód, o których wielu z nas zapomnieć. Wystarczy pomyśleć, po rozwodzie, nie będzie już rozpatruje skargi na każdą okazję, by móc iść tam, gdzie stosowne, a nie poświęcać swój czas. W końcu nie trzeba będzie codziennie stać przy kuchence. Wiele udanych w swojej karierze lub kobiet biznesu stały się tak tuż po rozwodzie. Pomysł, że trzeba zarobić pieniądze szybko wyleczyć z depresji i, co dziwne, dość często ujawnić nieoczekiwane możliwości w nowych obszarach. I, oczywiście, wolną kobietą otwartą na nowe związki, a tym samym do miłości.

Wideo: Rada Adwokacka: Jak wygląda podział majątku po rozwodzie.

Film: Jak uzyskać rozwód i zaoszczędzić nerwy