Kiedy można pobrać prasę po cesarskim cięciu?

gdzie można pobrać prasę po cięciu cesarskim

Główne schorzenia kobiece z niedawno urodzonych dzieci są „płynął” ugięcia brzuch i biodra. A jeśli ten ostatni nie jest wyciągnięta się po raz pierwszy po ustąpieniu obciążenia, nie jest konieczne do uruchomienia sytuację, opierając się na diecie i natury. Głównym zaleceniem jest niezależna praca z własnym ciałem, które ma na celu wzmocnienie mięśni brzucha. Jednakże, jeśli kobieta przeszła cesarskiego cięcia, jej żołądek może nie powrócić do dawnej kondycji, tym bardziej, że cięcia powłok brzusznych od dłuższego czasu daje możliwość wykonania ćwiczeń dla prasy.

Kiedy można pobrać prasę po cesarskim cięciu?

Nie staraj się wstawać tak szybko, jak to możliwe „maszyny”. Angażują się w ćwiczenia na prasie można dopiero po pewnym czasie. Jak dla normalnego dostarczania - 6 - 10 tygodni. Jeśli nie było cesarskie cięcie, trzeba będzie poczekać co najmniej 3 miesiące, aby rozpocząć proste ćwiczenie, aby dać większe obciążenie dla prasy po cesarskie cięcie nie jest zalecany do sześciu miesięcy. To ile jest okres rekonwalescencji po zabiegu. Zbyt pochopne działanie może spowodować wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, bóle stawów i ich różnice, i to jest obarczona poważnymi konsekwencjami. W każdym przypadku należy nacisnąć treningowy po cesarskim dostawa jest możliwa dopiero po zgody lekarza.

Ćwiczenia dla prasy po cięciu cesarskim

Pomimo faktu, że po dostawy natychmiast pojawia się wiele nowych kłopotów i problemów, nie zapomnij, aby pomóc organizmowi odzyskać. Jest to szczególnie prawdziwe normalizacja krwotoku poporodowego i dokręcając genitalia mięśni. Kilka godzin później można rozpocząć lekkie ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie brzucha i pomaga macicy do umowy, a nie trzeba wstać z łóżka albo wychodzić z pokoju. Na przykład, konieczne jest, aby zrobić takie manipulacje:

kładąc dłoń na brzuch, powoli rysować w powietrzu przez nos i wydech towarzyszyć powolnego wycofania pachwinę;
dłonie na żebrach pod piersią, oddychać głęboko i powoli, tak, że piersi nabrzmiały, a nie brzuch - wydech przez usta, ssanie jednocześnie pępka;
Bardzo dobre wyniki Praktyka Kegel ćwiczenia po porodzie, a ich powtarzanie takich manipulacji mają działa wzmacniająco na mięśnie dna miednicy i krocza;
męczy mięśnie brzucha na kilka minut, a następnie zrelaksować.

Jak zbudować prasę po cesarskim cięciu?

Po wypisaniu ze szpitala, nadal nie może wykonać ćwiczenia dla prasy, zaleca się do snu na brzuchu i pooperacyjnej nosić bandaż promować zaostrzenie mięśnie i skórę brzucha.

Rozpocząć pompowanie może być takie proste ćwiczenia prasowa po cesarskim:

Spróbować swoich stóp w czasie, gdy górna część ciała jest nieruchoma. To może być podbicie i kończyn dolnych, ich zgięcie, przejście na masę i tak dalej.
wzmocnienie prasy pomoc ruch obrotowy ciała w czasie, gdy nogi są mocno wciśnięty do podłogi i wciąż.
Można to zrobić poprzeczny ruch tułowia i nogi w tym samym czasie.

Nie bój się poruszać i ćwiczenia. Ale jeśli jest dyskomfort i ból, ćwiczenia powinny być natychmiast zatrzymana w obszarze spoiny.

Usunąć żołądek po cięciu cesarskim jest całkiem realne. Jeżeli uszczelka jest łagodnie przechodzi przez linię ubrań, cięcie mięśni w tym miejscu w sposób, który nie powinien wpływać na wzmocnienie prasy i brzuch dokręcania.