Ciasteczka owsiane z bananem

Prawo deser być wypełnione węglowodanów złożonych, które dostarczają organizmowi energii, a nie przez kilka dodatkowych centymetrów do bioder. To była taka uczta jest banan ciastka owsiane, które zdecydowaliśmy się poświęcić ten materiał.

Ciasteczka owsiane z bananem i czekoladą

Przydatne pliki cookie mogą zawierać niewielką ilość ciemnej czekolady i kakao w proszku, które mogą rozjaśnić obecność jakichkolwiek deser.

składniki:

• Mąka pełnoziarnistej - 115 g;
• Kakao w proszku - 25 g;
• proszek do pieczenia - 5 g;
• proszek cynamonowy, sól - szczypty;
• mały banan - 1 szt;.
• Olej roślinny - 60 ml;
• cukru trzcinowego - 70 g;
• jajko - 1 szt;.
• płatki owsiane - 75 g;
• kilka chipów czekolady.

przygotowanie

Przygotuj pergamin do pieczenia i ustawić temperaturę piekarnika do osiągnięcia 180 stopni.

Podobnie jak w wielu recepturach, pieczenia, najpierw musimy połączyć ze sobą wszystkie suche składniki: sodę, kakao, mąkę i przyprawy. Oddzielnie pyuriruem banana i vzobem go z masła, jaj i cukru trzcinowego. Te ostatnie mogą być zastąpione miodu. Łączymy razem suchej mieszanki z puree bananowym i dodać czekoladę. Porcje mieszanki rozłożone na arkuszu pergaminu, lekko spłaszczyć palcami i pozostawić piec 12 minut.

Lean ciasteczka owsiane z bananem

Trudno w to uwierzyć, ale brak cukru, mąki i masła mogą korzystać z deserem, jeśli chodzi o ciasteczka bananowe. Ponadto, ten deser można rozpocząć już przejrzałych bananów, ponieważ są one bardziej miękkie i słodsze.

składniki:

• dojrzałe banany - 8 szt.;
• płatki owsiane - 95 g;
• suszone żurawiny - 25 g;
• oliwę z oliwek - 120 ml;
• cynamon mielony, wanilii - szczypta.

przygotowanie

Podczas gdy piekarnik nagrzewa się do 170 stopni, wszystko, co mamy do zrobienia - aby wymieszać składniki razem. Pierwszy pyuriruyte przejrzałe banany, a w powstałym puree, dodać przyprawy, żurawinę i płatki owsiane. Łyżka otrzymanej mieszaniny rozłożone na arkuszu pergaminu i wysyłać ciasteczka owsiane przygotowane banan 18 minut.

Ciasteczka owsiane z twarogiem i banana

Twaróg co każdy deser cięższe, wilgotne i miękkie, a więc miłośnicy różowe i chrupiące ciasteczka mogą wypróbować receptur przedstawionych powyżej. Ci, którzy mają słabość do gadżetów na bazie sera, upewnij się, że zakocha się w tych ciasteczek.

składniki:

• mąka - 175 g;
• płatki owsiane - 80 g;
• sodowo - 1/2 łyżeczki ;.
• Twaróg - 95 g;
• jajko - 1 szt;.
• Olej roślinny - 55 ml;
• duży banan - 1 szt;.
• garść orzechów.

przygotowanie

Pozostawić piekarnik nagrzewa się do 165 stopni, ale w międzyczasie, przykryć pergaminem do pieczenia i rozpocząć wyrabiania ciasta dla plików cookie. Połączyć razem mąkę z płatkami owsianymi i sodą. Szczypta soli morskiej nie będzie nadmierne. Jeśli ser ziarnisty, a następnie pokonać jego mieszalniku lub przetrzeć przez sito. Dodać jajko i twaróg puree puree banana. Wymieszać suche składniki z serem i masie bananów i orzechów. Wlać mieszaninę do części arkusza pergaminu i umieścić w piecu do wypalania na 12-13 minut.

Tropikalne ciasteczka owsiane z bananem - przepis

składniki:

• dojrzały banan - 1 szt;.
• masło z orzeszków ziemnych - 65 g;
• Ananas - 45 g;
• jajko - 1 szt;.
• Fast food płatki owsiane - 125 ml;

• Mąka - 55 g;
• sodowo - 1/2 łyżeczki ;.
• kokos - '40

przygotowanie

Podczas gdy piekarnik nagrzewa się do 180 stopni na służbie, rozgnieść przecier banana i wymieszać z masłem orzechowym, ananas i posiekanym jajkiem. Oddzielnie połączyć mąkę z płatków owsianych, wiórów kokosowych i sody. Dodanie jednej do drugiej mieszaninie, otrzymane ciasto formuje się podzielić na 12 porcji i miejsce na określoną do pieczenia. Ciasteczka owsiane banan i przygotowanie 16-18 minut.

Film: Rodzina Brovchenko. Ciasteczka owsiane przepis z bananów.

Wideo: ciasteczka owsiane z bananem. Przodozgryz. prawidłowe odżywianie