Odżywianie dla mózgu

Mózg, podobnie jak każdy inny narząd w potrzebie konkretnego pokarmu, terminowe czyszczenia, a także okresowe reszta. Brak powyższych „luksusy” prowadzi do upośledzenia narządu, w tym przypadku mózgu, ale raczej prowadzi do:

• pogorszenie pamięci, uwaga, stężenie;
• senność;
• bóle głowy;
• szum w uszach;
• omdlenia;
• zaburzenia krążenia mózgowego;
• niedrożność naczyń krwionośnych i miażdżycy.

Najprostszym, gdzie, być może powinniśmy zacząć - to specjalny pokarm dla mózgu. Smaczne i zdrowe - co może być prostsze.

Pamięć, koncentracja, uwaga

My tak często skarżą się na pamięć, odpisanie wszystkie rachunki od wieku, on nawet nie myśleć o tym, co można zrobić w tej sytuacji. Okazuje się, że istnieje wiele produktów, które zapewniają moc mózgu, a zatem jej budzić.

Najbardziej ulubione produkty mózgu:

• orzech - nie tylko dlatego, że przypomina kształtem mózgu, ale ponieważ zawiera lecytynę oraz dzienną dawkę witaminy C;
• Kakao - zawiera flawanole przeciwutleniające zapewniając prawidłowe odżywianie mózgowe naczynia, zapobiegając w ten sposób chorobę Alzheimera i stwardnienie rozsiane;
• Potrawa - źródło jodu i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zwiększają mózgowego przepływu krwi i zwiększenie szybkości reakcji;
• Blueberry - to nie tylko wyśmienite jedzenie obronny dla mózgu, ale także potężnym narzędziem przed zmianami związanymi z wiekiem;
• pestki dyni - jeśli w trakcie bolesnej myśli zjeść garść pestek dyni, decyzja z pewnością przyjdzie, a wszystko dlatego, że zawierają cynk.

Rozszerzające naczynia żywności w diecie dla mózgu

Najczęstszym i, niestety, całkowicie nieodwracalna choroba mózgu jest - miażdżyca. Choroba występuje z powodu niszczenia małych naczyń, z powodu którego cierpi cały dopływu krwi tętniczej. Aby temu zapobiec lub zminimalizować skutki katastrofy doszło, konieczne jest, przynajmniej spożywać produkty te środki rozszerzające naczynia:

• mózgowych żywności, dostarczają czerwonego wina i biały - oczyszczenie naczyń cholesterolu (codziennie szybkością 150-200 ml, mogą być zmieniane białego i czerwonego wina);
• mieszanina płatków owsianych + truskawek w ramach żywności dla leczy mózgu, przywraca elastyczność i zmniejsza stan zapalny z naczyń;
• od medycyny uzdrowicieli - napary, wywary i herbat z czosnkiem, głóg, Kwiaty grab, korzeń kozłka, nasiona kopru, liście orzechowe.

Wideo: żywność, rozwój mózgu!

Wideo: funkcje mózgu 128 Eric Braverman Sid Roth i prawidłowego odżywiania SEKRETY ZDROWIA