Pokarmy, które powodują wzdęcia

Wzdęcia - problem, że nawet lekarz powiedzieć niewygodne. Ludzie wstydzą się tego objawu, i wolą cierpieć w spokoju. Ale myśląc o nazwie choroby - „Meteor” jest zjawiskiem niebiański można uznać za jego wzniosłe choroba.

Tymczasem potrzeba do czynienia z tym, co się rozumie przez wzdęcia. Wiatropędny towarzyszą wzdęcia, skurcze, dudnienie, dyskomfort. Jeśli przeciętna osoba będzie cierpieć skurcze i wzdęcia, to nie staje się zaczerwieniona, z faktu, że żołądek nagle zaczął „mówić”, bardzo niewiele osób się uda.

Najbardziej proste i łatwe do wyeliminowania przyczyn bębnica - to jest wielki spożywanie pokarmów, które powodują wzdęcia. Skomplikowane, gdy enzymy problem - są one zbyt mało (ze względu na łamanie pracy przewodu pokarmowego), a oni nie mogą sobie poradzić z trawieniem pokarmu. W rezultacie, bolus przechodzi do jelita grubego i tam zaczyna fermentować.

Problem może być również czysto psychologiczny. Gazy wytwarzane w ogóle, a nie koniecznie, że awarię i grzmot „exit” na zewnątrz. Jednak są ludzie, którzy mają najmniejszy przejaw procesu trawienia uważany jest za patologię. Myślą, że wszyscy słyszą i szydzą z takich „towarzyska” żołądek. Te osoby obniżony próg bólu ściany przewodu pokarmowego, to znaczy, że czują ekstrapolowanych że inni nie dostrzegają. Problem z wyjątkiem żywności, które powodują wzdęcia nie może zostać rozwiązany. Tutaj konieczne jest stosowanie przeciwskurczowe i leki, które zwiększają próg bólu.

Wzdęcia „normalne”

Ale, na szczęście, większość ludzi wzdęcia jest „normalne” - pojawia się od czasu do czasu, ze względu na błędy w diecie, przejadanie. Oznacza to, że konieczne jest zmniejszenie zużycia produktów, które powodują wzdęcia:

• wszelkie ziarna;
• kapusta, rzodkiew, rzepa, rzodkiewka;
• cebule;
• grzyby, karczochy;
• Całe ziarna;
• winogrona, gruszki, brzoskwinie, jabłka;
• Topinambur;
• kaustycznej;
• produkty mleczne;
• drożdże.

Najciekawsze jest to, że prawie wszystkie węglowodany mogą być przypisane do żywności powodując wzdęcia, z wyjątkiem ryżu. Figura przeciwieństwie absorbuje gazów.

Co to jest gaz?

Gazy - stanowi produkt aktywności bakterii jelitowych. Są one różne i gazy emitowane przez nich są różne. Tak więc, gazy mogą być tlen, dwutlenek węgla, wodór, siarkę, metan. Tylko „stopień” gaz, który zapachów - oznacza atom siarki, to wyodrębnia się z produktów przemiany materii bakterii, zwanych siarkowodoru.

Przejadanie się i wzdęcia

Gazy są utworzone w jelicie grubym jest mieszka 90% wszystkich bakterii jelitowych. W żołądku, 12 dwunastnicy i jelicie cienkim następuje trawienie, trawienie tłuszczów, białek, węglowodanów, witamin i innych składników pokarmowych.

Gazy wytworzone tylko wtedy, gdy żywność osiągających okrężnicę i nie jest trawiona w całości, a następnie bakterie rozpocząć posiłku i odpowiednio przydziela odpadów. Istnieje prosty sposób na uniknięcie wpadnięcia w jelicie grubym niestrawione jedzenie - nie przejadać. Jeśli część objętość nie może być większa niż 250 ml, a gazy nie powstają.

rada

Z produktów, które powodują wzdęcia i wzdęcia, zorientowaliśmy się, a ty oczywiście wiesz, że wszystkie z nich uniknąć niemożliwe. W związku z tym konieczne jest podchodzić do przewodu pokarmowego.

błonnik rozpuszczalny (rośliny strączkowe, zboża, owoce) jest trawiona przez długi czas i dociera do jelita grubego nie jest jeszcze przetworzone. Tam, z powodu niej i zaczyna się proces zgazowania.

błonnik nierozpuszczalny (otręby, warzywa) nie jest trawiona w ogóle, lecz tylko popycha bolus na „EXIT”. W rezultacie, aby uniknąć zużycia zbóż, owoców, roślin strączkowych niemożliwe i niepotrzebne, rozpuszczalny błonnik pomoże im, aby nie utknąć w niebezpiecznej GI - dwukropka.

Wideo: Elena Malysheva. Jak zmniejszyć brzuch?

Wideo: Gaza kishechnike.OT nic więcej GAZY FOOD Wzdęcia ?.