Dieta na wzdęcia i wzdęcia

Dyskomfort w jamie brzusznej spowodowane wzdęcia, znane wielu ludzi. I ktoś ma ten stan staje się chroniczne. Muszą specjalne jedzenie. Dieta na wzdęcia i wzdęcia ma swoją specyfikę.

Zasady diety wzdęcia i wzdęcia

Powinny zostać usunięte z codziennego menu żywności, które powodują wzdęcia: fasola, surowe owoce i warzywa, wypieki drożdżowe, napoje gazowane, ziemniaki, jajka, owsianka proso, produkty sojowe, przyprawy. Wzdęcia pokazano okruchy białego lub razowego chleba, gotowane na parze warzywa i owoce, chude mięso, ryby i owoce morza, jajecznicy, zupy, warzywa, gryki i ryżu wodę, jogurt, sok warzywny rozcieńczony wodą.

Również podczas diety z powstawania gazów i wzdęcia powinny jeść małe posiłki co 2-3 godziny. Przechodzą bardzo niepożądane. Dzienna racja powinna być zredukowana do 2000-2300 kcal. Nie można pić żywność i wodę trzeba pić jedną godzinę przed posiłkiem i co najmniej półtora litra dziennie. Potrawy należy podgrzać, ale nie gorące.

menu potrawy z wzdęcia i wzdęcia

Menu powinno być planowane z wyprzedzeniem. Tak będzie łatwiej obliczyć kalorie i nie przejadać. Codzienne menu z wzdęcia mogą być:

Zalecane jest śniadanie gotować kleik na wodzie, cukru i oleju lub zastąpienie go niskotłuszczowy twaróg ze śmietaną lub owocowym smoothie, pić herbatę, zielony jest lepszy;
Obiad powinien być lekki - kromka chleba z twarogu, warzyw kawioru lub niskotłuszczowy ser, musli z jogurtem, sokiem, wszelkie owoce;
po południu należy jeść pierwszy ciepły - regularne lub pyurirovanny zupę z kawałkiem gotowanego mięsa;
po południu będzie zbliżać się do jogurtu, twaróg, kubek jogurt, pieczone owoców;
Obiad powinien składać się z podstawy Białko - ryb lub mięsa, oraz dodatkami - warzyw lub kaszy.