Specjalna dieta na piękne włosy

Mieć piękne długie włosy - marzenie niemal każdej kobiety. Jednak coraz częściej do czynienia z faktem, że włosy wypadają, i nie ważne jak drogie szampon nie używać dziewczyna większego wpływu nie. Szczególnie silne wypadanie włosów dotyka kobiety w okresie ciąży i po porodzie.

Dlaczego tak się dzieje? Ponieważ użyteczne witaminy dla włosów podczas ciąży jest wydawana z zemsty, i bardzo często nie do zamierzonego celu. z tego powodu, że loki zaczynają brakuje niezbędnych minerałów, a jeśli nie makijaż, włosy wypadają. Co możemy zrobić, aby zachować zdrowie i piękno ich warkocze? Jakie witaminy i minerały potrzebne do włosów, aby zrekompensować?

Najbardziej użyteczne witaminy

Nie tylko pacjentów, ale także zdrowe nici musi być karmiona z witaminami. Jak zrozumieć, co witaminy nie wystarczy, jeśli włosy wypadają? Dzięki temu dowiesz się, że to twój ukochany włosy.

• Na niedobór witaminy A włosy nie wypadają, jednak stają się suche i bardziej kruche. Brak tej witaminy w znacznym stopniu wpływa na skórę głowy. To staje się sucha i dokręcone. Może też zacząć się pogarszać zęby i rzęsy.
• niewystarczająca ilość witamin z grupy B z kolei ma wpływ tylko na straty. Jeśli organizm jest pozbawiony jest B12 włosy i skórę głowy, i bardzo szybko stają się tłuste. Ponadto, niewystarczające ilości witaminy B12 może powodować przedwczesne siwienie.
• Witaminy C - jest wapń. Brak wapnia w organizmie przede wszystkim wpływa na stan zębów i paznokci. wtórny wpływ ma ona na stan mieszków włosowych i rzęs.
• Zdrowy i lśniący wygląd włosów, a także paznokcie i rzęsy zależy od witaminy grupy E

Teraz, gdy wiesz, co najbardziej użyteczne witaminy dla włosów, zębów, paznokci i rzęs. Większość witamin dostaje się do naszego organizmu z pożywienia, które jemy na co dzień. Na podstawie tych czynników, możemy śmiało powiedzieć, że można zatrzymać wypadanie włosów za pomocą specjalnej diety.

Główne produkty

Oczywiście, można podjąć specjalne kompleksy witaminowe lub pocierać specjalne maski, które pomogą swoje ciało, aby utrzymać normalną kondycję włosów i zapobiega ich wypadaniu.

Jednak naturalne witaminy dla włosów uzyskanej z żywności będzie znacznie bardziej efektywne w utrzymaniu ciała. Przekonajmy się, w jakie produkty są witaminy dla włosów i skóry głowy.

Przede wszystkim, jest to z pewnością ryba!

ryby morskie nie tylko zawiera fosfor, dobre dla zębów i paznokci, ale takie i witaminy B12, które mogą znacząco zmienić stan włosów i rzęs.

Bardzo przydatne do korzystania z takich ryb jak łosoś w czasie ciąży i po porodzie, w rzeczywistości zawiera największą liczbę B12.

Dla dziewcząt, którzy przestrzegają diety wegetariańskiej będą doskonałymi strażnikami witaminy zielonych warzyw. Pomagają organizmowi produkować wystarczającej ilości sebum, która działa na włosy jako odżywka. Ciemnozielone warzywa dostarczają naturalne ciało, wzmacniając minerałów, a także duże ilości żelaza i wapnia.

Produkty mleczne są bardzo ważne, nie tylko w czasie ciąży, ale także po urodzeniu. Fermentowane produkty spożywcze są idealne dla tych, którzy mają ciało brakuje wapnia. Jego niedobór w znacznym stopniu wpływa na stan paznokci i zębów.

Należy zauważyć, że oprócz ogromnych ilości wapnia, mleko zawiera również wiele naturalnych, pozytywnie wpływając na materiał skóry głowy. Aby być zdrowym mieć wspaniały widok - pij mleko!

Również specjalne miejsce w diecie danego do roślin strączkowych. Po tym wszystkim, fasola, soczewica i fasola zawierają bardzo niezbędne witaminy dla włosów i rzęs. Są one bogate w białko, a także z biotyną i cynku, co jest także użyteczne dla wzmocnienia paznokci i zębów. Dla zdrowego wyglądu, dietetycy zalecają spożywanie co najmniej trzy filiżanki roślin strączkowych. Produkty te nadają się nawet w przypadku, gdy organizm nie ma białka.

Orzechy są również odgrywa bardzo ważną rolę. Składają się one z naturalnych minerałów, które pomagają utrzymać loki zdrowia nawet w czasie ciąży i po porodzie.

Jeśli chcesz, aby zostały lśniące i zdrowe włosy, regularnie jeść orzechów, ale nie ograniczając się do orzechami. Jedz jak orzechy włoskie, orzechy laskowe i orzechy nerkowca, są bardzo użyteczne dla wzmocnienia.

Takie warzywa jak marchew, to nie jest zielony, ale nadal bardzo, bardzo pomocny. Co więcej, nie tylko dla dobrego widzenia. Naturalne składniki mineralne, które są zawarte w marchwi są niezbędne dla skóry głowy. Są one również doskonałym dla wzmocnienia włosów i rzęs.

Te produkty są odpowiednie do wzmocnienia blokady zarówno podczas ciąży i po porodzie. Po tym wszystkim, zawierają witaminy dla włosów i zębów ustawy o ciało, jak to możliwe.

Dla nowych i przyszłych matek w posiadaniu

Często w Internecie można natknąć się na pytanie: „Jakie są najważniejsze witaminy dla włosów podczas ciąży”, albo „Co trzeba brać witaminy dla włosów po porodzie?”. Drogi Mamo, przyszłość i miały już miejsce, najbardziej przydatnych witamin w celu wzmocnienia włosów i paznokci jest z pewnością B12.

B12 jest niezbędna dla organizmu, ponieważ bez niego, w czasie ciąży i po porodzie syntezy DNA staje się całkiem możliwe, a wraz z nią funkcji rozrodczej żarówek.

Można także spróbować pocierać swoje witaminy włosy, ale procedura ta nie jest dla każdego. Wszystko zależy od wrażliwości skóry. Kupić narzędzia, które należy wcierać w skórę głowy może w specjalnych sklepach kosmetycznych, a także apteki.

Jednak z nimi trzeba być bardzo ostrożnym, ponieważ jeśli pocierać witaminy wzmacniają włosy w bardzo dużych ilościach, mogą być nawet niebezpieczne dla organizmu.

Mogę mieszać w witaminy dla włosów? Robi tego nikt nie zabrania, ale nie zaleca się mieszać ze sobą B1 i B6, ponieważ może to spowodować, że ciało najbardziej nieoczekiwane konsekwencje. Z drugiej strony, może być mieszany B8 i B9 w masce na głowie.

Z lub bez drożdży im

Wiele dziewcząt są przekonani, że drożdże mają negatywny wpływ na włosy, na to, spróbuj użyć witamin do włosów bez drożdży. Jak jest naprawdę stan rzeczy? Niektóre gatunki drożdży, takie jak browar - to bardzo pozytywny wpływ na swoich loków zdrowia.

Wartość drożdży piwnych, jest to, że zawierają one wiele składników odżywczych i bakterii, jak również niezbędne pierwiastków takich jak magnez, wapń, selen i manganu. Witaminy dla włosów z selenu są również bardzo ważne dla całego organizmu. Konieczne jest, aby wyostrzyć swoje skupienie się na tym, że drożdże bogate w selen, który jest znany w stanie przedłużyć żywotność swoich zamków.

Na podstawie drożdży istnieje ogromna liczba przepisów na maskach i skóry głowy, jak również piękne długie loki.

Jeśli nie wiesz, czy będziesz korzystać z wykorzystaniem drożdży - skonsultować się z dobrym specjalistą.

Tradycyjne metody dla zdrowia i urody

Wzmocnienia ich włosy mogą nie tylko za pomocą odpowiedniego pożywienia. Oczywiście, to jest, oczywiście, odgrywa bardzo ważną rolę, ale może przyjść z pomocą zwykłej herbaty ziołowej i spłukać.

Na przykład, najbardziej przydatna metoda pnia babci jest uważany za maską kurzego jaja. Tak, to wspaniałe i bardzo przydatny produkt może nie tylko jeść, ale również uczynić z niego maska ​​nawilżająca.

Jaja mogą być mieszane z innymi produktami do tworzenia właśnie taki efekt, który chcesz.

Na przykład, zmieszanie żółtka z mlekiem masz doskonałym lekarstwem na wilgoć i połysk i jedwabistość. Z kolei mieszanka jajko z sokiem z cytryny nadaje się do gładkości i blasku długimi blond pasm.

Szczególną uwagę należy przypisać, że zawarte w jajku, takich jak witaminy B3, wpływa na tempo wzrostu swoimi włosami, a oprócz jasności i koloru. Nic więc dziwnego, że w dawnych czasach, wszystkie kobiety szły z pięknymi długimi warkoczami, ponieważ używają tylko naturalnych środków.

Oprócz masek jaj można również prowadzi różne płukanie, na podstawie pokrzywy, rumianku, łopianu i brzozy i kotek. Oni pomogą Ci zachować zdrowy nici.

Wideo: Biotyna: wzrost włosów, piękne włosy, witaminy dla skóry, włosów i paznokci, prawidłowe odżywianie

Film: Jak wyhodować piękne długie włosy?