Strach przed ciemnością

Ciemność obawiali przez wielu ludzi. Niektóre z tego strachu staje się prawdziwą fobii, które w większości przypadków objawia się od dzieciństwa. Strach przed ciemnością nazywa niktofobiey. Zobaczmy, czy można to naprawić samodzielnie?

Dlaczego ludzie boją się ciemności?

1. Vision pomaga osobie, aby uzyskać jak najwięcej informacji, ale o zmroku jego ostrość zmniejszona, co prowadzi do niewielkiego dyskomfortu i podniecenia. Dlatego ludzie nie chcą mieszkać w samotność otoczony ciemnością.
2. Większość obawia się wziąć swoje korzenie od dzieciństwa. Być może jako dziecko, u których wystąpiły negatywne doświadczenia związane z ciemnością. Rodzice często zmuszają swoje dzieci do snu ze źródłem światła wyłączone, a gdy dziecko boi się ciemności, w przyszłości, co prowadzi do pojawienia się fobie, fobie. Być może jako dziecko poczucie osamotnienia i niepewności, które mogą przejść w życiu dorosłym.
3. Nasza wyobraźnia pozwala nam na wiele sposobów, ale w niektórych przypadkach może stać się wrogiem. Sam mózg wyjdzie z wszelkiego rodzaju lęków i okropności, tak że zaczynają odczuwać pewne rzeczy do strachu. Warto zauważyć, że ten problem często napotykają kreatywnych ludzi.
4. Nie wyklucza, że ​​organizm nie ma wystarczającej ilości witamin i minerałów, z powodu tego, co cierpi, ponieważ układ nerwowy i psychikę. Niezbędne minerały utrzymuje stabilny stan emocjonalny.
5. Lęk ciemności może być transmitowany na poziomie genetycznym. Nasi przodkowie może być zmuszony w ciemności strasznych przedmiotów, więc instynkt samozachowawczy został przekazany do nas.
6. Większość ludzi boi się nieznanego, która występuje z powodu braku informacji. Nie widzą, co jest zagrożone, więc boi.
7. Jeśli dana osoba jest pod wpływem stresu, staje się podatny na różne czynniki zewnętrzne. Kółko w głowie przewijanie nieprzyjemnej sytuacji, sama osobowość przygotowuje grunt dla dodatkowej sztuczności i lęków.

Jak przestać bać się ciemności?

Pamiętaj, kiedy nie było lęk ciemności w swoim życiu po raz pierwszy. Osoba dorosła jest o wiele trudniej się pozbyć uczucia ciemności, ale ponieważ zajmuje znacznie więcej czasu. Pozostawić na noc lub telewizora światła. Ponadto, można umieścić na audiobook słuchania. Wskazane jest, aby czytać przed pójściem do łóżka coś humorystyczny lub obejrzeć transmisję komedii.

Utrzymać zwierzaka, i będzie o wiele łatwiej poradzić sobie ze swoim strachem. Postaraj się uspokoić i zrozumieć, że wiele zależy od wyobraźnia. Pamiętaj, co czułeś, gdy boi się ciemności jako dziecko. Wyobraźmy sobie, że w ciemności w tym rogu, jesteś tak boi, ukrywanie przestraszonego kotka, która nie przenosi żadnego zagrożenia dla swojego życia. Druga opcja: wyobraź sobie, że teraz jesteś blisko ukochanej. Krok po kroku nauczyć się dostosowywać swoje uczucia.

Jeśli jesteś ograniczony życia społecznego, w trybie pilnym, aby poprawić sytuację. Znaleźć nową pracę, zrobić jakieś ciekawe hobby, regularnego odwiedzania miejsc publicznych. Postarać się o kolejne nowe doświadczenia, tak aby nie ssać swój kciuk siedzi w samych czterech ścianach. Często spędzają czas z przyjaciółmi na zewnątrz i znaleźć rozrywkę zavedeniya.Nachnite jeść prawo. Jedz mniej słodki i jest spożywany w rozsądnej ilości napojów gazowanych. Spróbuj też do powstrzymania się od smażone. Dowiedz się uspokoić i kontrolować siebie, reszta - to kwestia techniki i czasu. Ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia.

Co zrobić, jeśli boisz się ciemności? Teraz znasz odpowiedź na to pytanie. Powyższe wskazówki pomogą Ci dostroić się i rozpocząć intensywny program, aby pozbyć się własnego strachu.

Film: Jak nie bój się ciemności

Wideo: Dlaczego ludzie boją się ciemności? Jak radzić sobie z?