Jak pozbyć się poczucia winy?

Udręka często przenoszone nam trudniej fizyczny dyskomfort. Oto, na przykład, stałe poczucie winy - to prześladuje nas, powodując cierpienie. Ale konieczne jest rozróżnienie pomiędzy stanem, w którym jesteśmy naprawdę winę za tę sytuację i nieuzasadnione poczucie winy. Jak pozbyć się poczucia winy w drugim przypadku, a my zbadamy.

Przyczyny winy

Czy poczucie winy, nawet jeśli nie jest to spowodowane przez konkretne działania, zawsze jest jakiś powód. Oto najczęstsze z nich:

Często winę przed rodzicami, które zwykle sięgają dzieciństwa. Moi rodzice nauczyli nas, że jesteśmy najlepsi w wyniku czego nie boimy się sprostać oczekiwaniom. A jeśli coś nie wychodzi, a potem zaczynają wykonywać sami czują się winni wobec rodziców, którzy zrobili tak wiele, że robimy dobrze, a my wyrzucać tych możliwości nie jest prawdą. Jest inna skrajność, które wchodzą w zakres edukacji rodziców - dziecko zawsze jako przykład kogoś bardziej szczęśliwym. Dorastając, taka osoba nadal otrzymuje instrukcje od swoich rodziców i więcej przykładów innych ludzi sukcesu, rodzice nie ukryć rozczarowanie, że nie może wzrosnąć biznesmenem, luminarz nauki, itd. I poczucie winy, pielęgnowane przez troskliwych rodziców w dzieciństwie, nie zniknie, to realizuje ludzkiego życia.
Jest to również trudne w obsłudze i z poczuciem winy wobec zmarłych. W rzeczywistości, osoba może być w żaden sposób odpowiedzialna za śmierć bliskiej osoby, ale poczucie winy wciąż przeżywa. Często są to uczucie pozornie logiczne uzasadnienie, na przykład, "gdybym nie poprosił go, aby przejść do sklepu w godzinach wieczornych, by nie natknął się na ciemnej klatce schodowej, a nie do jego śmierci",
Pojawienie się tego uczucia mogą zostać nałożone także na nas są winni stereotypy i normy zachowań. Zrobić coś sprzecznego z normami zachowań (mowa o zbrodniach teraz, oczywiście, nie mówimy), zaczynamy czuć się winny, zawstydzony przestępstwa. Choć może to być w ogóle, niewinny wybryk. W tym przypadku człowiek tkwi w stanie niepokoju i niepewności. Wszystko, co powiedział, to bierze na własny koszt, wszystkie spojrzenia, wszystkie znaki są traktowane zwiastunów klęski.
Najtrudniejszą rzeczą jest to, aby pozbyć się poczucia winy, nałożone na nas przez innych ludzi! Jest to typ ludzi, którzy nie są w stanie przyznać się do swoich błędów, zawsze zrzucić winę na innych. I odbywa się to tak przekonująco, że człowiek naprawdę zaczyna wierzyć, że wszystkie inne uszkodzenia i missteps tylko jego wina.

Jak pozbyć się ciągłego poczucia winy

Życie z winy jest bardzo trudne, więc staram się go pozbyć. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nie tylko że:

Pozbycie się poczucia winy pomoże spokojną analizę sytuacji. Trzeba dokładnie zastanowić, śledzić jakim etapie miał poczucie winy i trzeźwo ocenić, czy są winni za to, co się stało, czy to zbieg okoliczności. Jeśli nie masz nic wspólnego z, poczucie winy musi do niczego. Jeśli sytuacja nie jest twoja wina, to nie jest zbędny obiecać sobie, że w przyszłości będzie bardziej uważny, aby obliczyć swoje działania. Obiecaj sobie, że więcej tego nie powtórzy, i problem uwalniania.
Jako dziecko, uczono nas, jak radzić sobie z poczuciem winy, w dorosłym życiu, ta metoda działa również. Musimy szczerze przeprosić osoby, do której czujesz się winny. Jeśli nie możesz mu powiedzieć, że osobiście, wystarczy wyobrazić sobie obraz człowieka lub daj nam znać co wszystkie żałuje swoich fotografiach. Ludzie religijni często przyczynia się do odwiedzenia kościoła, spowiedzi, modlitwy za obrażonego osoby.

Kto jeszcze, ale ludzie blisko pomaga nam radzić sobie z problemami? W przypadku winy ich pomocy też nie będzie zbędne. Porozmawiaj z kimś komu ufasz, obecna sytuacja jest całkowicie nagany. Czasami nie trzeba tyle przebaczenie, i po prostu będąc w stanie podzielić się z kimś swoimi uczuciami.
Dobrym sposobem, aby pozbyć się poczucia winy - opisać wszystko, co cię martwi, na kartce papieru. Po napisany należy czytać, a następnie arkusz spalić lub rozerwać na drobne kawałki i spadł.
Jeśli próbowałeś wszystkie sposoby, ale poczucie winy do odwrotu nie myśleć należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Psycholog ma obowiązek pomóc w rozwiązaniu tego problemu.