Jak kochać siebie, ćwiczenia psychologiczne

Powszechnie wiadomo, że samo-miłość od innych może "wzbudzać"Tylko zakochał się w sobie i gorliwie i czule! Dzisiaj, w kontekście wysokich oczekiwań, wiele osób zbyt wymagający od siebie, są aktywnie zaangażowane w samoedstvom a nawet samozniszczenia. Ta epidemia niechęci do jego nadmiernego perfekcjonizmu wyjaśnił, narzucając nam głupie normy, a na wszystkich frontach, zarówno pod względem wyglądu, jak i pod względem rozwoju umysłowego, a pod względem finansowym. Często z takimi problemami ludzie cierpią nedolyublennosti w dzieciństwie, lub tych, którym w życiu "kłucia" niepotrzebne i pozwól żyć kompleksy. Ci ludzie po prostu nie wiedzą, jak kochać siebie, poczucie własnej wartości minimum.

Akceptować i kochać siebie nie jest trudne, ale to musi się nauczyć. Na początku ścieżki osoba musi się zrozumieć, aby zrozumieć przyczyny ich cierpień, a dopiero potem "miłość" i sam, i sąsiedzi. Istnieje tak wiele specjalnych technik, robiąc to, można szybko zrozumieć, jak kochać siebie. ćwiczenia psychologiczne, najbardziej skuteczne, proponujemy Państwu w tym artykule.

A teraz przejść bezpośrednio do ćwiczeń

Pierwsze ćwiczenie odbywa się w następujący sposób: siedzieć przed dużym lustrem, spojrzeć bezpośrednio na swoje odbicie, starając się siebie i swój wygląd jak rzeczywistość. Pięć minut później, powiedzieć sobie w lustrze miłości własnej, jak cenisz siebie, przepraszam, kocham. Odnoszą się do siebie po imieniu lub zidentyfikować się uprzejmie, najbardziej pożądane słowa. Czy wykonywać codziennie, a następnie, po kilku tygodniach, poczujesz jak stopniowo zaczyna się zmieniać na lepsze i swojej postawy wobec siebie i innych istotnych dla Ciebie.
Oto kolejny ćwiczenia, nie mniej skuteczne, co w jego mocy, łącząc się z pierwszym. Na przykład, ćwiczenie №1 robić ćwiczenia rano i №2 - wieczorem. Więc, weź pióro i papier, należy podzielić listę na dwie równe części. W jednej połowie pisania listę pięćdziesięciu swoich dobrych, pozytywnych cech. Druga połowa - wszystkie cechy i właściwości, że ty sam nie lubią. Teraz, z serca, intensywnie wykreślić wszystkie słowa z drugiej listy. Aby wzmocnić efekt rozerwania "ujemny" pół i spalić lub wyrzucić na wywóz śmieci. Ale wszystko, co jest napisane w pierwszej listy, czytać go codziennie! Psychologowie polecam dołączyć oświadczenie jeden raz jakość w trzy dni.
Ostatnim ćwiczeniem - jest codzienna praca na zmiany nastroju. Wszystko, co widać negatywne samo w sobie powinno być psychicznie przekształcić zalet! Na przykład, jeśli uważasz się za wolno, chwalić siebie za solidność i poważnego podejścia do wszystkiego, i tak dalej. Można przyjąć z powrotem, dla jasności, uchwyt, reinterpretacji ich jakość pisanie.