Drażliwość

Każdy z nas od czasu do czasu pojawiają się napady rozdrażnienia, ale jest jedna rzecz, gdy są one reakcją na stres, a co innego gdy drażliwość jest trwały. Na przykład, wyjaśniając szczegółowo po raz piąty człowiek musi zrobić, ale po raz piąty nie jest coś, aby pokazać drażliwość jest całkiem naturalne. Ale jeśli od samego wyświetla każdy szczegół - który spadł do klipu podłogowego, w porze lunchu zadzwonił telefon biurowy, „pogoda jest źle”, to możemy mówić o syndrom drażliwość i szukać sposobów, aby pozbyć się go.

Przyczyny drażliwość

Aby mówić o leczeniu drażliwość, konieczne jest, aby zrozumieć przyczyny choroby i mogą być zrobione.

Jeśli mówimy o drażliwość kobiet, pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy - to PMS i menopauzy. Zmiany hormonalne wywołać wahania nastroju i zwiększonej wrażliwości na różne bodźce.
Drażliwość u mężczyzn mogą być spowodowane brakiem hormonu testosteronu. We współczesnych warunkach miesięczna norma testosteronu mogą być spożywane w ciągu tygodnia, a cała sprawa w stresie i stałej konkurencji z pań, bo prawdziwe zawody męskie teraz nie pozostaje tyle.
Inne przyczyny fizjologiczne. Jest to inna choroba - zaburzenia snu, nadużywanie alkoholu, cukrzyca, nadczynność tarczycy, niedokrwistość. Również powodować drażliwość może być ból - ból głowy, ból zęba lub ból w trakcie miesiączki.
Zmęczenie, bóle głowy, drażliwość - znane kolegium rządzi? Jeśli tak, to muszą pilnie wyjechać, a także konieczność zmiany harmonogramu pracy. Ponieważ przyczyną rozdrażnienia jest często zmęczenie.
zaburzenia lub stany, leki Dawka (otrzymanie dwóch niekompatybilnych leków), jak również jako leki do nadmiernego tle Love kawy, może powodować zwiększone drażliwość. Sama kofeina może powodować wybuchy agresji, i tylko w połączeniu z mocą pewne leki mogą być wybuchowe.
Psychologia może wyjaśnić depresja drażliwość i stały stres.
Ponadto, istnieją ludzie z natury wzrosła drażliwość, ale odsetek ten jest znikomy.

Jak pozbyć się rozdrażnienie?

Jak widać z powyższego, często nie jest konieczne, aby traktować drażliwość, bóle i różne warunki, które są przyczyną problemu. Dlatego też, bez odniesienia się do lekarza nie wystarczy. I dotyczy to zarówno warunków fizjologicznych i problemów emocjonalnych. Wielu podejrzewa jego depresji lub poczucia ciągłym napięciu od stresu, zaczynają traktować siebie. Rozwiązanie to nie może w żadnym wypadku, ciało każdego człowieka, i że pomógł sąsiad, można doprowadzić do omdlenia. I nie usprawiedliwia faktu, że zioła są nieszkodliwe, to nie jest - niekontrolowane spożycie nalewki waleriany lub wywar z melisy może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza jeśli spojrzeć na to w godzinach porannych, dostanie za kierownicą. Dlatego leczenie powinno być lekarzem, a także wszelkie leki, drażliwość mogą być podejmowane wyłącznie zgodnie z jego przeznaczeniem.

Jak radzić sobie z rozdrażnienie?

Wraz z lekami, należy użyć jednej z następujących metod i zmniejszyć drażliwość.

Uważaj, kiedy są najbardziej podatne na napady złości. Kiedy zmęczony, czujesz głód lub dyskomfort? Zadbać, aby wykluczyć te czynniki, jak i negatywny wpływ na ciebie.
Aktywność fizyczna - dobra przeciwwaga do emocji. Co najmniej 20 minut dziennie ćwiczeń sprawi, że będziesz spokojniejsza i bardziej odporne na stres.
Odstawić czas dla siebie. Co najmniej pół godziny każdego dnia zaangażowany w to co Cię przyjemności - hobby, pyszne jedzenie w miłej atmosferze, oglądając swój ulubiony serial, czytanie książek, cokolwiek. Jeśli nie czujesz, że jesteś ciągle robi coś dla siebie, nawet trochę podrażnienie nie można uniknąć - to jest niemożliwe, aby żyć tylko dla innych.

Techniki relaksacyjne pomóc. Nawet jeśli jesteś daleko od wschodniej mądrości i nie zamierzamy ćwiczyć umysł (najwyższy stopień jogi - to trening umysłu), medytacja pozwala usunąć nagromadzony stres dnia. A jeśli to prawda, i chęć na złość nic też nie nastąpią.

A co najważniejsze, myśleć pozytywnie, może podrażniać różne rzeczy, ale jeśli jesteś najgorszy scenariusz będzie przewijać w głowie, spokój nie można zobaczyć, jak ich własne uszy. Więc odrzucić niepotrzebnego niepokoju i złych myśli i pewnie kroki główki do szczęścia.