Wszystko zmęczony - co robić?

W życiu każdego człowieka ma czas, kiedy mówisz sobie: „Wszystko zmęczony, nie chce niczego, zmęczony ...”. Codzienne losowania głębiej, wszystko mi się nudzić, niezależnie od tego, czy praca jest lub prace domowe, a nawet może komunikować się z innymi. To może być zjawiskiem przejściowym, znacznie gorzej, jeśli motto „wszystko zmęczony, zmęczony” - to znak począwszy od depresji. Przyjrzyjmy się, jakie są przyczyny tego zjawiska, dlaczego wszyscy zmęczeni i rzeczy do zrobienia, gdy znudzony.

Jeśli zmęczony pracy ...

Jeśli rano odwiedzić jedną stałą pomysł, że jesteś zmęczony wszystkich prac, a także, przede wszystkim, cała sprawa jest w działalności zawodowej. Możesz przyjść do biura i uświadomić sobie, że jesteś zmęczony dookoła. Zazwyczaj taki stan po nas, gdy jesteśmy zbyt zapracowani i po prostu zapomnieć, że taki urlop. Lub, jeśli wszystkie swoje myśli, czyny i zajmuje tylko praca, prędzej czy później, to jest dokładnie to nudzić. Pomyśl o tym, czy wszyscy w pracy zmęczony, co robisz? Zgadza się - reszta!

Zaplanuj swój wolny czas. Nie masz czasu wolnego od pracy? Następnie wybierz go! Za pomocą dowolnych środków, nawet kosztem pracy lub wziąć urlop. Zapisz się na zabiegi relaksacyjne, joga, masaż, zaplanować spotkanie z przyjaciółmi, wyjazdy do kina i na zakupy, i starają się całkowicie odłączyć od procesu roboczego. Po pewnym czasie, to na pewno się nudzić do zgiełku dni pracy przy biurku w biurze i, oczywiście pod warunkiem, że wartość ich pracy, a ty ją docenić.

Jeśli nie można konkretnie odpowiedzieć na pytanie, co jest złego w swoim życiu, jeśli tylko miał dość i nie można znaleźć obiektywny powód tego, to nie pomoże wam kilka prostych, ale skutecznych wskazówek.

Nie powstrzymuj się. Zmienić swoje życie, robić to, co zawsze chciałeś, ale ty, z jakichkolwiek przyczyn, nie odważył się zrobić.
Dać wyjście ujemne, co siedzi w tobie i tłumi: Engage w aktywnej grze zespołowej, aby strzelać w desce rozdzielczej, beat gruszkę, krzycz tyle w opuszczonym miejscu, w ogóle, aby wypuszczać parę.
Oceń siebie z boku. Jeżeli ocena jest pozytywna, to rzeczy nie są tak złe, i po prostu trzeba odpocząć. I jeśli ocena jest negatywna, myśleć o tym, co można poprawić sobie. Doskonałość, zapisać się na kursy, dostać inny wykształcenie wyższe, schudnąć, nauczyć się języka, itd.
Zmiana scenerii, relaks, z dala od rutyny. Zmień swój krąg znajomych, poznać nowych ludzi, lub nawet z dala od społeczeństwa.
Dodaj w codziennym życiu więcej światła, coraz częściej jest przyczyną jego braku sezonowych bluesa. Idź do solarium i uzupełnić zaopatrzenie organizmu w witaminę D.

rozpoznać depresję

Jeśli ludzie są coraz częściej powtarza frazę „Jestem znudzony, co robić?”, A na pytanie o stan spraw zdrowia i mówi, że ma dość życia, jest okazją do refleksji na temat jego stanu psycho-emocjonalnym. Po depresji dzisiaj - to nie jest tylko kaprysem mody, ale poważna choroba, która może podlegać każdy. Jeśli nie było traumatyczne sytuacja w życiu Zmęczony całą pracę, a także (Choroba, śmierć, separacja, itd.), A jego stan nie jest spowodowany przez jakiegokolwiek obiektywnego powodu, warto zastanowić się, czy to jest depresja. Jeśli takie zaburzenia emocjonalne jest opóźnione przez długi czas, należy podjąć niezbędne środki.

Przede wszystkim, należy podać pacjentowi, aby porozmawiać, utworzenie relacji zaufania z nimi, słuchać i nie kłócić. Kiedy ludzie dzielą się swoimi problemami, to będzie łatwiejsze, a następnie należy spróbować zaangażować go w procesie życia, spotkanie z przyjaciółmi, ciekawą rozrywką. Po drugie, należy również wysłać sił do utrzymania zdrowia fizycznego - uprawiać sport, joga, relaksatsiey- normalizować jedzenie, Sleep and wyeliminowanie używek - kofeiny, nikotyny i alkoholu. Jeżeli niezależny walka z depresją nie wystarczy, trzeba znaleźć specjalistę.