Jak przezwyciężyć nieśmiałość?

Według statystyk, prawie pięćdziesiąt procent ludzi są nieśmiali w swoich działaniach i myśli. Psychologowie uważają, że jest to jeden z najbardziej popularnych i trudnych problemów w relacjach międzyludzkich.

Nieśmiałość - charakter nieruchomości, polega na tym, że dana osoba stara się ukryć przed ludźmi z powodu wewnętrznej wrażliwości i obrażania.

Ze względu na ograniczenia kontaktów z innymi ludźmi, zahamowało rozwoju zawodowego i kariery. Nieskończony własnej winy, samoedstvo, kopanie w sobie szkodzi zdrowiu. Energia rozproszona w powietrzu zamiast popełnienia działa jedynie osoba przechodzi. Często nieśmiały skazuje swoją pomoc na samotność. W najgorszych przypadkach prowadzi to do utraty sensu życia i samobójstw.

Przyczyny nieśmiałość

1. Słaba ekspresja. To jest najbardziej charakterystyczny dla swoich lat szkolnych, kiedy błędnie uważają, że nie są interesujące i starał się być jak inni.
2. Etykietowania. Kiedy człowiek uważa się nieśmiały i tak powiedzieć całym psychologicznie trudno zachowywać się inaczej.
3. Narcyzm. Między innymi wszystkim skupiamy się na siebie, szczególnie podkreślając złego działania, który tworzy niepotrzebny niepokój i sprawia nam wątpić w całym swoim postępowaniu.

Jak przezwyciężyć nieśmiałość?

1. Między nieśmiałość i zwątpienia bezpośredni związek. Aby poprawić samoocenę nigdy nic nie porównać z innymi i nie aspirują do bycia lepszym niż ktoś inny. Zrozumieć, że ludzie nie są doskonałe, nie próbują dopasować się zgodnie z normami wymyślone. I pamiętaj: kiedy masz prawo do oceniania siebie.
2. Jak przezwyciężyć nieśmiałość? Poznaj nowych ludzi! Aby to zrobić, przejdź do pierwszego człowieka, który spadł, i zapytać, co czas i gdzie jest najbliższy supermarket.
3. Aby pozbyć się nieśmiałości, rozwijać swoje umiejętności komunikacyjne i interpersonalne. Spędzać więcej czasu w miejscach publicznych, zwiększenie słownictwo i nauczyć się formułować pomysły.

4. Jak przezwyciężyć nieśmiałość - wyobrazić najgorszy zakończenie, co powinno się zdarzyć, na przykład, że zadzwonił i publicznie wyśmiewane. Zapoznaj się z negatywną wersję jakby to już się stało, i pogodzić się z nim.
5. Pozbądź zaciski mięśniowych. Pamiętaj, że mięśnie są najsilniej rozciągnięte w twoich chwil nieśmiałość. Naucz się relaksować i będzie można zarządzać samodzielnie.

Psychologia nieśmiałość jest to, że poprzez unikanie sytuacji, które powodują to, można tylko pogorszyć problem. Musisz iść na spotkanie z wewnętrzną barierę strachu, a nie uciekać od nich, a następnie swoją nieśmiałość pozostanie w przeszłości.

Wideo: Skromność, nieśmiałość, nieśmiałość ... Patologia? Co robić?

Wideo: Pożegnanie nieśmiałość: NLP i wystąpień publicznych